【星島都市網】你是否注意到自己的指甲經常剝落和脫片？這可能不僅僅是一個小問題，而是一種指示身體健康狀況的方式。指甲的健康反映了我們的總體健康狀況。在這篇文章中，我們將探討導致指甲剝落和脫片的原因，以及如何解決這些問題。
指甲的基礎知識
指甲是由稱為角蛋白的硬蛋白質構成的。當新的細胞在指甲根部形成時，老細胞會被推到表面並硬化。這些細胞的健康和完整性決定了指甲的外觀和強度。
導致指甲剝落和脫片的原因
水分過度或缺乏: 長時間浸泡在水中或經常使用洗手液會導致指甲脫水，變得脆弱，容易剝落。
營養不足: 缺乏必要的維生素和礦物質（如鐵、鋅、蛋白質和生物素）會影響指甲的健康。
化學品暴露: 染髮劑、指甲油、去光水和其他化學品會損傷指甲，導致其變脆和脫片。
甲溝炎: 由於細菌或真菌感染導致的指甲床炎症，可能使指甲變色、變脆。
傷害: 指甲的傷害可能是由於日常活動、運動傷害或事故造成的。
內分泌系統問題: 甲狀腺功能不全、糖尿病等疾病可能影響指甲健康。
如何解決指甲剝落和脫片的問題
調整飲食: 增加富含蛋白質、鋅、鐵和生物素的食物，如雞胸肉、雞蛋、堅果和全穀物。
使用溫和的手部清潔產品: 選擇不含酒精和刺激性化學物質的洗手液，減少使用去光水。
戴手套: 洗碗、打掃或使用化學品時，戴上手套以保護指甲。
定期修剪和打磨: 使用正確的技巧修剪指甲，並定期使用指甲銼打磨指甲，避免其產生裂縫和尖銳的邊緣。
保濕: 使用含有天然油和維生素E的護手霜，每日塗抹，尤其是在冬季。
減少水接觸: 嘗試減少長時間浸泡指甲在水中的次數，例如減少泡澡的頻率，洗完手後立即擦乾。
選擇正確的美甲產品: 使用不含有害化學物質的指甲油和護甲產品。
醫學治療: 如果疑似有真菌感染或其他疾病，應及時就醫。
指甲的健康是身體健康的一個反映。通過調整飲食、選擇正確的護理產品，並注意日常習慣，我們可以確保我們的指甲健康、強壯。如果你注意到你的指甲有持續的問題，建議及時尋求醫生的幫助。(都市網Rick綜合編譯，圖片來源pixabay)
