【加拿大都市網】人們對如何健康長壽越來越關注，但同時，也有一些誤解需要澄清。據生命時報報道，人們普遍對長壽有以下五個誤區。
誤解1：樂觀一定延壽
事實上，這種性格對壽命沒有影響。美國加州大學河濱分校的心理學家對1500多人進行了長達80年的追蹤調查後發現，樂觀的人實際上活得更短，而堅忍不拔和謹慎的人壽命最長。這是因為樂觀的人往往忽視健康檢查。但這並不意味着你不需要樂觀的態度：微笑其實是一種良藥。日本東京大學的醫學家發現，每天歡笑的老年人心臟病和中風的發生率較低。只要在享受生活和用嚴謹的方法來保持健康之間保持平衡即可。
誤解2：工作辛苦死得早
美國加州大學河濱分校的研究發現，努力工作的員工早亡風險會降低20%~30%。如果職場壓力滲透到家中，就對健康有害。然而，對大多數人來說，有目標感是很重要的，社會參與能給人們帶來「奔頭」。美國俄勒岡州立大學人口健康學家經18年研究發現，退休前多工作一年的人死亡風險降低11%。
誤解3：家人早亡你難倖免
遺傳對壽命有影響：英國埃克塞特大學的流行病學專家發現，如果父母一方活過70歲，兒女就更可能長壽。但遺傳的影響只佔一小部分，生活方式和環境都影響着基因表達，它們對健康起着更大的作用。美國哈佛大學公共衛生學院對超過12.3萬人進行研究後發現，五種生活習慣——保持健康體重、從不吸煙、堅持鍛煉、遵循健康飲食、只適量飲酒，會大大提高預期壽命。此外，高質量的醫療保健服務、擁有清潔的空氣與水也發揮着作用。
誤解4：變老很糟糕
衰老帶給人的體驗是不好的，但這還遠達不到「糟糕」的程度。美國耶魯大學流行病學專家發現，接受衰老的人比那些害怕衰老的人平均多活了7.5年。美國加州大學洛杉磯分校醫學院的老年醫學家發現，這在部分程度上是因為這些老人會把疾病歸咎於衰老，而不願積極尋求醫療服務。
誤解5：改壞習慣已太晚
你可能無法完全消除不健康習慣所造成的損害，但做出改變總是值得的。加拿大多倫多全球健康研究中心的科研人員發現，與繼續吸煙的人相比，在45歲到54歲之間停止吸煙的人增加了大約6年的壽命。同樣道理也適用於久坐不動的人。英國劍橋大學流行病學專家發現，即使此前從不鍛煉，從當下開始從事體育活動也有益於延壽。澳大利亞昆士蘭大學的科研人員發現，即使人到中年，每天使用防晒霜也能減緩皮膚衰老。
編輯：森森
圖源：Pixabay
