【加拿大都市網】冬季氣候乾燥,氣溫較低,寒冷的環境容易使人血液循環不暢,不僅容易引起舊病複發,還可能由於保養不當,引發新疾,同時,也是一些威脅生命的疾病,如心梗、中風、腦出血等疾病的高發期,所以冬季養生尤為重要。
那麼，冬至養生要注意哪些問題？
要忌食寒涼生冷食物。過敏性鼻炎和咽喉炎是由於肺、脾、腎三臟氣虛，加以外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物如生冷瓜果、涼水、涼菜等最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。
鼻、咽部最容易受外界環境的影響，要注意避免冷空氣的刺激，在寒冷的冬季和多霾的天氣戴口罩出門能有效保護咽喉。每天用生理鹽水含漱、沖洗鼻腔可改善鼻、咽部的環境，預防細菌病毒感染，改善局部的免疫狀態。
冬至的時候可以適當的「進補」。通過補益人體氣血陰陽的食物來達到益氣健脾補腎功效，提高機體的免疫力，提高自身抗過敏性疾病的能力。比如補陽包括羊肉、蝦類、核桃仁、韭菜、枸杞子等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用於有經常遇冷打噴嚏、流清涕，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力等癥狀的人。補陰食品，如銀耳、木耳、梨、龍眼肉、桑椹等對咽乾咽癢的人有好處。
最後，盡量不要熬夜，這樣有助於顧護人體陽氣。
編譯：森森
圖源：Pixabay
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