喝咖啡易爛牙?3類早餐食物最傷牙!教6大保護貼士 加拿大都市网 2023年10月30日 10:52 【星島都市網】不少人習慣早上喝咖啡提神,但原來咖啡有可能導致蛀牙爛牙。有牙科醫生表示,有3類食物容易破壞牙齒健康,尤其不應在早上進食,否則會增加蛀牙風險。他又提出6大護牙建議,保護口腔及牙齒健康。 喝咖啡提神易爛牙?3類早餐食物最傷牙 根據英國《鏡報》報道,英國牙醫診所Harley Private Dentist Clinic的首席牙醫Abel Azizi表示,人類在睡眠時唾液分泌減少,導致早上剛起床時唾液量不多,口腔的天然防禦力下降,如果這時候進食削弱牙齒琺瑯質的食物,就會令琺瑯質更容易受到侵蝕,損害口腔健康。 他提醒有3類食物非常傷牙,尤其不應在早上刷牙之前進食: 3類傷牙早餐 1. 咖啡 咖啡屬酸性,會侵蝕琺瑯質 且含有較深色素,令牙齒變色 早上少飲咖啡,如果喝完就要用水漱口 2. 柑橘類水果 橙 西柚 檸檬 含檸檬酸,可能會削弱琺瑯質 建議選擇酸度較低的早餐 3. 含糖穀物及糕點 有利害菌在口腔繁殖,對琺瑯質造成侵蝕 建議選擇糖分較低的早餐食物 3類傷牙早餐食物及飲品 1. 咖啡 傷牙原因:咖啡屬酸性,會逐漸對琺瑯質造成侵蝕,如果在空腹、唾液不多時飲用,傷害更大;咖啡又含有較深色素,會導致牙齒變色,影響美觀。 建議:早上盡量減少飲用咖啡,喝完也要用水漱口,以減輕影響。 2. 柑橘類水果 例子:橙、西柚、檸檬等 傷牙原因:含有可能削弱牙齒琺瑯質的檸檬酸,使牙齒更容易受侵蝕或出現蛀牙;在早上唾液分泌量低的時候進食酸性水果,可能會加劇損害。 建議:改為選擇酸度較低的早餐。 3. 含糖穀物及糕點 傷牙原因:有利害菌在口腔繁殖,對琺瑯質造成侵蝕,會加劇損害牙齒的風險。 建議:選擇糖分較低的早餐食物。