【加拿大都市網】「落枕」與吹冷氣有關？有骨科醫生指，「落枕」其實是頸椎發炎的一種，通常起床時感到肩頸繃緊疼痛，日常生活中有5大因素會導致頸椎發炎疼痛。如果出現「落枕」問題，可以用2招進行急救。
落枕原因｜吹冷氣小心 落枕5大原因
骨科醫生嚴可倫在其Facebook專頁發文指，頸椎發炎雖然看似很陌生，但其實常見的「落枕」就已經是頸椎發炎的一種。「落枕」的正確學名是急性頸椎關節周圍炎（Acute cervical fibrositis），一般指早上起床時感到肩膀和繃緊疼痛，頸部也因僵硬無法轉動的情況。
嚴可倫醫生又指，有5大原因會導致「落枕」肩頸痛。除了錯誤睡眠姿勢外，就連吹冷氣也是原因之一。
落枕5大原因
睡姿不良
維持錯誤坐姿或站姿：
長時間維持錯誤坐姿或站姿，導致頸部肌肉長時間收縮。
睡覺時吹冷氣：
在溫差大的環境下邊吹冷氣邊睡覺，會令頸部肌肉過冷，從而導致肌肉收縮繃緊。
頸椎小面關節錯位
感冒引致的發炎
落枕急救方法｜落枕肩頸極痛 醫生教2招急救
如果不幸出現落枕，可以如何急救？嚴可倫醫生提出2大紓緩急救落枕方法。以右邊頸部出現落枕為例，可緩慢地進行以下2種方法急救。
落枕急救方法1：
將頭部慢慢轉向右邊，感到疼痛時停下來，保持3至5秒。
然後嘗試再往右邊多轉一點角度，再維持3至5秒，最後慢慢回到正中原位。
可重複以上動作3至5次。
落枕急救方法2：
將頭部轉向左邊約45度處，用左手輕輕地往斜下方下壓（想像看着左前方地板），當感到疼痛時停下約10秒，然後慢慢回到正中原位。
同樣可重複以上動作3至5次。
內容獲骨科醫生嚴可倫授轉載
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