【加拿大都市網】夏季來臨，隨着炎熱的天氣，我們的日常飲食習慣也需要進行相應的調整。特別是在這個季節，有些特定的食品，不僅能為我們的身體提供豐富的營養，而且能幫助我們抵抗夏季帶來的炎熱和不適。這篇文章將為你介紹十種夏季超級食品，它們不僅美味，而且對身體大有益處。
西瓜：夏季首選的水果當然是西瓜。西瓜含水量極高，可有效補充身體在炎熱夏日中的水分流失，同時也提供了豐富的維生素C和抗氧化劑。
莓果：夏季是藍莓、覆盆子和草莓等莓果的豐收期。它們富含抗氧化劑，能夠幫助抵抗自由基，從而增強身體的免疫力。
黃瓜：黃瓜含有大量的水分和纖維，可以幫助身體維持水分平衡，同時促進腸胃的健康運行。
菠菜：作為葉綠色蔬菜，菠菜富含維生素A、C和K，能夠維護眼睛和皮膚的健康，並增強免疫系統的功能。
三文魚：夏季是享受新鮮三文魚的最佳時期。鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於降低心血管疾病的風險。
蝦：夏季的蝦味道鮮美，營養豐富。它們提供了豐富的蛋白質和必需的微量元素，如鋅和硒，可以增強免疫力。
核桃：儘管並非夏季特產，但核桃因其營養豐富而備受推崇。它富含Omega-3脂肪酸和抗氧化劑，能夠提供身體所需的健康脂肪。
亞麻籽：亞麻籽富含膳食纖維、Omega-3脂肪酸和蛋白質，能夠幫助你保持飽腹感，同時也對心血管健康有益。
燕麥：燕麥是一種全穀類食物，富含B族維生素和鐵，能夠為你的身體提供持久的能量，同時幫助你保持清爽的頭腦。
糙米：糙米是另一種全穀類食品，富含維生素B1、B2和鐵，能夠幫助提高能量水平和新陳代謝速度。
以上就是我們推薦的十大夏季超級食品。在炎熱的夏季，我們應該選擇這些食品，它們不僅能夠幫助我們補充水分，還能提供豐富的營養，幫助我們在夏季保持健康和活力。記住，保持健康的飲食習慣是維護身體健康的關鍵。希望每個人都能在夏季享受美食的同時，也能保持健康的生活方式。(都市網Rick綜合編譯，圖片來源pixabay)
