【星島都市網】一項從頭至尾歷時37年的大型研究揭示了一些關於熬夜者的信息： 這些「夜貓子」更有可能在更年輕的時候死去，但原因是與吸煙和飲酒有關，而不是因為他們睡得太晚。
這項研究分析了22976對芬蘭成年雙胞胎的數據，其中42.9%的人被認定為「有點晚睡型」或「晚睡型」。從技術上講，這就是我們的「生物鐘」（chronotype）–我們在特定時間想睡覺或活躍的傾向。
以前的研究表明，夜貓子的死亡風險較高，而且傾向於更冒險的行為。在這項研究中，更早死的幾率似乎並不是直接由生物鐘造成的，而是由它導致的。
芬蘭職業健康研究所的研究員克里斯特-胡布林（Christer Hublin）說：「我們的研究結果表明，生物鐘對死亡率的影響很小，甚至沒有影響」。
胡布林說，夜貓子的死亡風險增加似乎主要是由於煙草和酒精的消費量增加。這與那些明顯屬於「早睡型」的人相比是不一樣的。
研究人員在1981年確定了研究參與者的類型後，於2018年進行了跟蹤調查，研究了通過全國範圍登記確定的死亡率。分析中調整了教育、體重指數和睡眠習慣等因素，以及每個人的吸煙和飲酒量。
研究人員發現，到2018年，共有8728名參與者死亡。自稱明確（而非「有點」）屬於晚睡型的人死於任何原因的幾率比明確屬於早睡型的人高出9%。
但在夜貓子群體中，不吸煙也不酗酒的人死於任何原因的風險並沒有增加。研究小組發現，吸煙和飲酒（導致與酒精有關的疾病以及酒精中毒）是造成額外死亡的原因。
雖然夜貓子並不一定意味着睡眠習慣差，但兩者往往是相輔相成的。睡眠不足會導致一系列精神和身體問題，而且還與成癮有關，例如尼古丁或酒精成癮。
研究人員在發表的論文中寫道：「獎賞系統和晝夜節律系統之間存在相互關係，酒精和藥物的使用水平與晚上熬夜的偏好相關」。
與引發這項研究的早期研究不同，研究小組沒有發現與心血管相關的死亡風險有任何增加。雖然使用的人群樣本存在一些差異–之前的研究涉及的英國成年人一般比英國平均人口更健康，而這裡的人群健康狀況更符合普通人口。
與以往一樣，涉及更多國家更多人的更詳細研究將有助於進一步揭示這種關係。不過，我們似乎不僅需要關注我們的睡眠習慣，還需要關注由於這些睡眠習慣而更有可能引發的一些生活方式選擇。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.sciencealert.com/night-owls-tend-to-die-sooner-but-its-not-late-bedtimes-killing-them)
