【星岛都市网】经常锻炼对健康有很多益处，其中心血管健康的益处往往最受关注，但越来越多的研究强调了身体健康与降低癌症风险之间的联系。现在，瑞典哥德堡大学《英国运动医学杂志》上发表的一项新研究显示，青少年时期的心肺功能与成年后罹患多种癌症的风险降低之间存在着惊人的关联。
心肺功能是指心脏和肺部在长时间体力活动中提供能量以及在活动后清除导致疲劳的物质方面的协作能力。心肺功能通常是通过跑步、骑自行车和游泳等有氧运动锻炼出来的–这些都是值得一试的消遣方式。美国疾病控制和预防中心（CDC）认为心肺功能健康是整体身体健康的一个重要方面。
哥德堡大学和圣裘德儿童研究医院的博士后研究员阿伦-奥纳鲁普（Aron Onerup）博士是这项研究的作者之一。在一份新闻稿中，奥纳鲁普博士强调了这项研究的重要性，他说：“良好的健身水平似乎能够降低多种癌症的患病风险，而且如果个人患上癌症，也能更好地获得成功的治疗结果”。
以下是更多背景资料，或许能激励您保持运动。
研究如何进行
研究小组分析了来自超过一百万瑞典男性的大规模队列数据。所有这些人都是在 1968 年至 2005 年期间加入研究的，平均年龄在 18 岁左右。
由于研究时间跨度长达几十年，使用的样本也如此之多，因此研究结果被认为具有独特的可信度。
今日心肺健康，明日癌症风险降低
研究发现，青年时期的体能似乎是对抗多种癌症的有力对手。研究指出，18 岁时体能水平值得称赞的男性，在日后罹患以下生理部位癌症的风险明显降低：
- 头颈部和食道
- 胃
- 胰腺
- 肝脏
- 结肠
- 直肠
- 肾脏
- 肺
胃肠道尤其受益于早期健身。年轻时身体健康的男性罹患食道癌和肝癌的风险降低了约40%。胃癌和结肠癌的风险也降低了约 20%。
然而，当研究显示体型较好的人患前列腺癌和皮肤癌的诊断率较高时，研究结果出现了耐人寻味的转折。研究人员给出的一个合理解释是，体能水平较高的男性往往对自己的健康更加积极主动，他们会选择定期进行筛查，这有助于更早地发现前列腺癌和皮肤病变，从而在它们发展或转移之前就得到治疗。(注：如果您喜欢户外运动，最好涂抹防晒霜）。
有氧健身者中有很大一部分可能不吸烟，这可能有助于解释肺癌风险降低的原因。
对健身的长期承诺
这些发现的影响可以为公共卫生策略提供参考。萨赫勒格伦斯卡学院（Sahlgrenska Academy）全科医学教授、医学博士玛丽亚-奥贝格（Maria Åberg）说，这些结果应激励年轻一代接受体育锻炼。
不过，这些研究结果在肯定早期健身的优点的同时，也提醒人们注意其持久的重要性。该大学运动生理学教授、该研究的资深作者、医学博士马茨-伯杰松（Mats Börjesson）警告说，不要让生活的需求随着时间的推移而放慢你的锻炼计划。
他强调说：“生活习惯很早就养成了，而且通常会在一生中保持稳定。这项研究不应该被理解为年轻时锻炼就足够了。我们认为，这对以后的生活也非常重要”。
哥德堡大学的研究明确指出：虽然早期健身可以抵御多种癌症，但健康是终生的追求。要想真正利用运动带来的益处，只要您还能动，就应坚持锻炼身体。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(ref:https://www.readersdigest.ca/health/fitness/exercise-mens-cancer-risk/)
