【加拿大都市網】有沒有注意到打嗝似乎總是在最糟糕的時刻發生？無論你是坐在安靜的劇院里，還是坐在牙醫的椅子上，你都會突然發現自己的橫膈膜出現無法控制的痙攣，無論你怎麼努力都無法抑制。這裡提供多種打嗝療法，如果一種不起作用，就換下一種！
捂住你的嘴
嘗試用手捂住鼻子和嘴，但繼續正常呼吸。額外的二氧化碳應該有助於你擺脫打嗝的困擾。
用你的手
試着用一隻手的拇指按壓你的另一隻手的手掌，越用力越好。或者，你可以用右手的拇指和食指捏左手的拇指。這種不適感會影響你的神經系統，可能會擺脫打嗝的困擾。
屏住呼吸
下次你打嗝時，深呼吸並屏住。當肺部有二氧化碳堆積時，你的橫膈膜會放鬆。
伸出你的舌頭
在沒人注意的時候，伸出你的舌頭。歌手和演員都會做這個練習，因為它可以刺激聲帶之間的開口（聲門）。你的呼吸會更加順暢，平息導致打嗝的痙攣。
塞住你的耳朵
下次打嗝時，把手指塞進耳朵里20到30秒。或者，你也可以按壓耳垂後面的柔軟區域，就在頭骨底部下方。這會通過連接隔膜的迷走神經發出「放鬆」的信號。
喝一些水
用一杯水連續喝九到十口，快速喝下。當你大口喝水時，食道有節奏的收縮壓倒了橫膈膜的痙攣。如果這不起作用，可以在杯子上面放一層紙巾，然後隔着紙巾喝。你將不得不更加努力地用橫膈膜，以吸出水來。
結合前兩種策略
如果你能在喝水時堵住耳朵，那就更好了。把你的手指伸進耳朵里，同時用吸管吸水。你在壓迫迷走神經的同時也得到了穩定吞咽的好處，這是治療打嗝最有效的方法之一。
吞下酸味的東西
吃一茶匙醋。其酸味可以使打嗝停止。
吃點花生醬
一大勺花生醬是一種經典的治療方法。在咀嚼和把它從舌頭和牙齒上弄下來的過程中，你的吞咽和呼吸模式被打斷。因此，打嗝也就沒了。
吃一些辣醬
這可能是有效的，因為辣的感覺能分散你的注意力，使你的身體把注意力轉移到辣感上，而不是打嗝的過程。
按摩你的脖子
這是如何擺脫打嗝的比較奇怪的技巧之一。試着按摩或摩擦頸部左右兩側的頸動脈，可能會緩解打嗝。
擁抱你的膝蓋
舒適地坐着，然後把膝蓋放在胸前，保持兩分鐘。根說將膝蓋拉到胸部，可以幫助停止橫膈膜痙攣。
吮吸檸檬以擺脫打嗝
咬或吮吸檸檬片是另一種流行的治打嗝方法。《最佳健康》雜誌報道，根據《新英格蘭醫學雜誌》上的一封信，這種療法治癒了16個打嗝患者中的14個。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.readersdigest.ca/health/conditions/7-ways-get-rid-hiccups/)
