【星島都市網】我們每天都在家中度過大量時間，認為家是最安全的地方。然而，很多隱藏的健康風險可能就在我們熟悉的環境中，默默影響着我們的身體健康。這些風險不容易被發現，但它們的危害卻不容忽視。
室內空氣污染
當我們想到污染時，通常會聯想到戶外的工業排放或交通尾氣。然而，研究表明，室內空氣污染可能比室外更嚴重。家中的化學清潔劑、燃氣灶、空氣清新劑以及建築材料等，都會釋放出對人體有害的化學物質。
常見的室內污染源：
- 清潔劑和消毒劑：含有氨、氯等化學成分的清潔劑在使用時會釋放揮發性有機化合物（VOC），這些化合物進入呼吸道後，可能引發咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。
- 燃氣灶：使用不完全燃燒的燃氣灶可能釋放一氧化碳（CO）和氮氧化物，這些氣體會導致頭痛、呼吸急促，甚至中毒。
- 空氣清新劑：很多人喜歡用空氣清新劑掩蓋異味，但這些產品中含有的香精和化學物質同樣可能對呼吸道產生刺激。
如何減少室內污染？
- 盡量選擇天然、無毒的清潔產品，或者自己用小蘇打、醋等天然材料製作清潔劑。
- 烹飪時保持通風，確保廚房中有良好的抽油煙設備。
- 少用空氣清新劑，更多地通過自然通風改善室內空氣質量。
模具和黴菌
家中的潮濕區域，比如浴室、廚房或地下室，很容易滋生黴菌。黴菌的孢子可以通過空氣傳播，被吸入肺部後，可能引發過敏反應，甚至導致哮喘和其他呼吸系統問題。長期接觸黴菌還可能影響免疫系統，尤其是對嬰兒、老人和免疫力較弱的人群危害更大。
防止黴菌滋生的方法：
- 確保潮濕區域的通風良好，特別是在浴室使用排氣扇。
- 定期清理容易積水的地方，如淋浴、廚房水槽等。
- 若發現黴菌滋生，及時用適當的清潔劑進行處理。對於較嚴重的黴菌問題，可以尋求專業幫助。
傢具和裝修材料中的有害物質
很多家庭在裝修時都會選擇美觀的傢具和裝飾材料，然而一些材料中可能含有對健康有害的物質。例如，劣質的木質傢具和地板中可能含有甲醛，長期接觸這種化學物質會增加患癌症的風險。
如何減少甲醛和其他有害物質的危害？
- 選擇環保、低甲醛的傢具和裝飾材料。
- 剛裝修完的房子需要通風散味至少幾個月，確保室內空氣質量達到安全標準。
- 若不確定家中的甲醛含量，可以請專業機構進行檢測，並根據檢測結果採取相應措施。
燈光和藍光
現代家庭中，電視、電腦和手機等電子設備已經成為不可或缺的一部分。這些設備發出的藍光可能對我們的眼睛和睡眠產生不良影響。過度暴露在藍光下會導致眼睛疲勞，長時間使用電子設備還會擾亂人體的生物鐘，影響睡眠質量。
如何減少藍光的影響？
- 避免長時間直視屏幕，適當休息眼睛，遵循「20-20-20」法則，即每使用電子設備20分鐘，花20秒看20英尺遠的物體。
- 晚上盡量減少使用電子設備，或者使用帶有藍光過濾功能的護目鏡或設備設置。
- 確保卧室的光線柔和，避免太亮的燈光影響睡眠。
家庭寵物和過敏原
家中有寵物是很多家庭的快樂源泉，但寵物也可能帶來一些健康風險。寵物毛髮、皮屑以及它們在戶外接觸的花粉、塵土等，都是潛在的過敏原，可能引發過敏癥狀，如打噴嚏、流鼻涕或眼睛發癢。此外，某些寄生蟲和細菌也可能通過寵物傳播到人類身上。
如何降低寵物帶來的健康風險？
- 定期給寵物洗澡，清理毛髮，特別是那些容易脫毛的寵物。
- 讓寵物定期進行體檢，及時預防寄生蟲和細菌感染。
- 如果家中有人對寵物過敏，盡量限制寵物進入卧室或使用空氣凈化器減少過敏原。
電磁輻射
家中的各種電子設備，如手機、無線路由器、微波爐等，都會產生電磁輻射。儘管日常使用中的輻射水平通常在安全範圍內，但長期高強度的暴露仍然可能對人體產生潛在風險，尤其是對兒童、孕婦等敏感人群。
如何減少電磁輻射？
- 盡量減少不必要的無線設備使用，晚上睡覺時關閉Wi-Fi路由器。
- 使用手機時，盡量使用免提模式或耳機，避免長時間將手機靠近耳朵。
- 不要將手機放在床頭或貼身位置，尤其是睡覺時。
防火安全隱患
雖然火災風險看似離我們很遠，但實際上，家中的電器短路、燃氣泄漏和廚房中的不慎操作都可能引發火災。此外，很多家庭缺乏必要的防火設備和措施，增加了風險。
如何防範火災隱患？
- 定期檢查電線、電器和插座是否有老化或損壞的情況。
- 確保廚房中的爐灶和其他電器在使用時有人看護，避免遺留明火。
- 安裝煙霧報警器和滅火器，並確保它們處於工作狀態。
家是我們的避風港，但有時隱藏在家中的健康風險可能被忽視。通過了解這些潛在的危害，並採取適當的預防措施，我們可以大大減少它們對健康的威脅，讓家變得更加安全和舒適。定期檢查家中的空氣質量、黴菌、甲醛含量以及電器設備狀況，確保良好的衛生習慣和防護措施，將有助於我們和家人享受更健康的居家生活。(都市網Rick綜合編譯，圖片來源pixabay)
