隨着生活壓力的提升和節奏的加快，我們常常會聽說身邊某人突然猝死，扼腕嘆息的同時，詫異和不解也常縈繞在腦海，難道真的會突然離開而沒有一點跡象嗎?其實並不是！猝死雖事發突然，但也有跡可循。為了更好地保障健康和預防意外，我們要積極響應身體的提示，結合自己的身體狀況，認真總結分析，找出適合自己的健康規律。也只有這樣總結的規律，才能真正意義上轉化成健康的行動。
身體出現的一些癥狀或不適，經過休息和適當的調理後很快消失，就不用太在意；對於出現的一些超強度或長時間持續的癥狀，則要高度警惕。特別要注意以下情況：
①持續疲勞，休息不能緩解。
②持續疼痛難忍。
③持續咳嗽而無明確原因。
④長期易感染。
⑤身體某部位腫塊或淋巴結腫大，抗炎治療不縮小反增大。
⑥身體長期消瘦。
⑦心裏異常煩躁不安及其他嚴重情緒反應等超出正常的表現。
身體出現的超常信號常常預示着危重疾病的發生。很多猝死者在生前身體出現過超常信號，但是本人沒有注意。這提示我們要認真對待身體發出的健康提示信號，身體一旦出現超常信號，就要儘早檢查自己的健康狀況，生命是否承受着超負荷的運轉，身心是否受到超強健康危害，行為方式是否影響着健康，人體的防禦體系是否出現故障等等。關注自己的身體狀況，準確找出心理行為等存在的問題及健康危害因素，有針對性地採取科學的健康行動。
時間就是生命！積極響應身體的提示，採取健康行動，在不能對提示信息做出正確合理的反應時，要積極主動尋求專業機構幫助，適當調理，積極治療，或改變自身的一些不良行為，或遠離各種可能的有害健康因素等，養成適合自身的健身方式，保障健康。
資料來源：陝西科學技術出版社
本文由西安交通大學衛生髮展與改革中心主任王明旭進行科學性把關。(科普中國，圖片來源pixabay)
