在夏天中，很多人喜歡穿着清涼的人字拖。然而，幾乎每年都有人因穿着人字拖而導致腳部受傷。最新研究顯示，常穿人字拖，甚至可能引發永久性跛行。
海南省海口市民何先生是人字拖愛好者，十幾年來無論是打球、爬山、逛街，他都離不開人字拖的陪伴。最近何先生腳後跟經常疼痛、腫脹，上樓梯時尤其嚴重。他近日被診斷為跟腱炎，原因與他常穿着人字拖做劇烈運動有密切關係。長沙某高校大三女生張靚（化名）的遭遇更悲慘，她近日穿着人字拖鞋爬山，下山時一腳踩滑，結果摔成腳踝骨骨折。有醫院研究發現，人字拖的危害甚至超過可導致拇外翻的高跟鞋，除了令腳趾和腳弓部位持續緊張外，還會使腳掌過分伸張，容易引髮腳部肌腱發炎，甚至導致永久性跛行。
人字拖拖累健康，與如今人們超範圍、長時間穿用有關。有醫生指出，人字拖誕生之初，是為了方便人們在海邊、游泳池、家居行走而設計的。因此，無論是從鞋子的設計結構還是材質上看，它與日常穿的鞋子都有很大差異，做了許多減法。如果穿着人字拖走路，短途沒有問題。但如果長期穿着它逛街，行走時間過長就不行了。這會導致足踝受力不均，步態不穩，進而令脊柱系統跟着遭殃。長時間穿用人字拖會導致一系列不良後果，簡述如下。
首先，鞋底太平，無拱形支撐。正常的腳底是有足弓弧度的，步行鞋一般會考慮足底的形態，在足弓位置採取了拱形支撐的設計，讓足弓處能夠均勻受力。然而人字拖鞋底平坦，沒有拱形支撐，穿着時間一久，就會覺得腳底累、疼，當跟腱承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而引發跟腱炎。
其二，人字拖鞋底偏薄，對地面的減震能力差。穿着人字拖走路，就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣。在落地時，能很明顯地感覺到地面傳來的震動力，無法給腳足夠的承托，這可能會導致後腳跟、足弓和腳趾的疼痛。
其三，固定點太少，可引發肌腱勞損。穿人字拖行走時，要靠腳趾的力量夾起鞋子中間的兩根帶子，帶動鞋子前進。由於固定點太少，為免甩掉鞋子，腳趾必須保持繃緊狀態，才能抓緊鞋底。時間一久，容易引發肌腱勞損，誘發神經發炎。
其四，可誘發「內八字」。人字拖對步態的影響很大，由於步子太大容易甩掉鞋子，人們傾向於小步行走、頻率加快。同時，身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也保持微傾狀態。時間一長，就容易變成「內八字」。久而久之，不僅膝蓋會痛，脊椎也會感到疼痛。
其五，穿人字拖時近乎裸腳全部開放，不僅鞋子容易飛脫，踝關節和腳後跟也缺乏保護。萬一摔倒，腳部更容易受傷。
其六，光腳穿人字拖，腳部皮膚直接受到陽光烤灼，增加發生皮膚癌的風險。
五類人不宜穿人字拖
首先，有內翻足、平足等畸形足患者，人字拖的設計可加重癥狀。
其次，幼兒足部發育不成熟，經常穿着沒有保護和承托的人字拖，會導致孩子形成不良的走路姿勢和習慣，影響行走能力。
其三，穿人字拖不適合做運動，愛運動的青少年最好少穿，運動時一定不要穿人字拖。
其四，孕婦腳部容易出現浮腫，且身形臃腫、下蹲不方便，更偏愛穿脫方便的人字拖。然而人字拖因腳底和鞋面受力不均，容易造成滑移，增加摔倒的風險。
最後，肥胖者的膝關節和足部所承受的壓力更大，如果穿着承托力幾乎為零的人字拖，比一般人更容易受傷和發生「扁平足」。
