【加拿大都市網】改變生活習慣真的可以降低大腸癌風險！林口長庚醫院胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書分享一篇上個月美國胃腸科學雜誌發表一個歐洲跨國研究。研究一開始讓295,865位參與者寫健康生活指標HLI(healthy lifestyle index)問卷，評估其收案時生活型態是否健康。
這個指標包括抽煙、飲酒、體重(BMI)和身體活動，總分0到16分，愈高分愈健康 。5.7年（平均）後再請他們填第二次問卷，並持續追蹤他們是否罹患大腸癌，總共追蹤平均約7.8年，過程中有2799位罹患大腸癌，藉此分析生活型態和大腸直腸癌發生的關係。
結果發現，健康生活指標每上升一分可降低3%大腸癌風險。生活型態從健康(HLI > 11)→變為不健康(HLI ≤ 9)時，大腸癌風險上升34%；生活型態從不健康(HLI ≤ 9)→變為健康(HLI > 11)時，大腸癌風險下降23%。
李柏賢總結，藉由戒煙酒、控制體重和運動達成健康的生活型態，確實可以降地罹患大腸癌風險，「而且現在開始也不遲！」
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同場加映：大腸癌常見癥狀
據香港衞生署資料，大腸癌大多由一顆細小的瘜肉開始形成。瘜肉通常為良性，但有些會慢慢演變為癌症，這種變化可以歷時10年或以上。若不及早治療，癌細胞會侵入和破壞附近的器官，還可經血液和淋巴系統擴散至身體各部位。
大腸癌在病發初期可能沒有任何癥狀，而病徵往往與其他腸道疾病相似。常見病徵如下：
同場加映：
胃腸肝膽科醫生錢政弘在其Facebook專頁表示，大腸癌有一些危險因素，除了一些無法改變的因素，如家族史、基因遺傳、人種外，有不少因素都與生活習慣有關，並可分為關聯性較強及關聯性一般，以下9個因素致癌風險較明顯：
常挨夜飲珍奶也會患大腸癌？
愛飲珍珠奶茶、挨夜、返夜更人士患大腸癌風險也高？錢政弘醫生指，以下7個因素也可能增加患大腸癌風險：
延伸閱讀：大腸癌高危一族
台灣新北成泰醫院內科醫生傅裕翔曾發文指出，有6類人士患大腸癌的風險較高：
6大高危食物
內科醫生傅裕翔又指，以下6類常見的食物、飲品為誘發大腸癌的高風險因素，原因及進食建議如下：
同場加映：2種屁味最危險
原來從屁的味道，也可以幫助推斷腸胃的健康情況！首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腫瘤科醫生李穩霞指出，氣味較濃烈的屁，通常源自腸道內有較多未及時排出的糞便，以及由未及時吸收的蛋白質所分解而成。其中，有兩種臭味需要特別留意：
