這些天，大家還沒做好迎接夏天的準備，各地氣溫竟然紛紛爆表，高溫警報一次又一次拉響！帶着幾分猶疑，大家還是沒有能抗拒空調的誘惑，貪涼之人甚至一宿一宿地躺在空調房。
都說「夏天的命是空調給的」，但許多夏天的病，也是空調給的。
原來還有一種病，叫做「空調病」？
鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒，就是「空調病」嗎？
不想病怏怏又割捨不下空調的人該怎麼辦？
「空調病」是種什麼病
醫學上其實並沒有一種病叫做「空調病」，這是一個社會學的病名，通常與空調的不恰當使用有關。
如果一定要有個定義，那麼「空調病」是指長時間在空調環境下工作學習的人，因溫度太低、空間密閉、室內空氣不流通，導致環境中病原微生物滋生，出現鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀。
說起癥狀，還要看各人的適應能力，會存在比較大的差異。有人是咳嗽、鼻塞、拉肚子，可能是身體突然由高熱的室外進入涼爽的室內，無法很好地應對快速的溫差變化出現的一些癥狀；有人是皮膚干、鼻腔干、喉嚨干，這是因為空調吹出來的風濕度比較低，導致室內空氣乾燥，容易造成上呼吸道乾燥，如果感覺不舒服的話，通常離開空調房就能緩解。
有的老人睡一宿空調房，第二天早上就出現口眼歪斜、關節僵硬，這可能是受涼導致的面神經炎和肌肉關節病變；有的孩子打噴嚏、流鼻涕，甚至引發過敏和哮喘一類的情況，那可能是空調長期未清洗引起的過敏。
人們中招的三大原因
至於為什麼會患上「空調病」，往往是多個因素糾纏在一起。比如引發過敏，通常這個人本身就是過敏體質，呆在空調房裡就容易出現過敏等不適情況。
「空調病」的病因主要有三大方面：
一是長期處於空調環境中，空氣濕度下降，乾燥的環境導致眼睛乾澀、嘴唇乾。夏季穿衣少，身體皮膚裸露面積大，即使不出汗，也會散失大量的水分。再就是呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，身體散失的水分增加，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，黏膜的屏障功能降低，嚴重時感冒病毒、細菌等就會乘虛而入。
二是使用空調的房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，病原微生物容易滋生。據統計，在空調密閉室內5小時～6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。
三是使用空調的房間室內外溫差大，機體適應不良，容易造成人體生物節律及植物神經功能紊亂。尤其是兒童、老人以及體弱多病的病人，因為機體調節功能差，更容易出現不良癥狀，甚至導致疾病的發生。
防治「空調病」的要訣
「空調病」多發生於夏季。呼吸道、關節肌肉、神經系統最易受累。「空調病」應以預防為主，預防的要訣請收下：
做到盡量少開空調，多利用自然風，降低室內溫度，適量流汗。
建議開空調的房間室溫恆定在26攝氏度左右，室內外溫差不宜過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。
對辦公一族來說，不妨常備披肩。電腦前書寫、打字等長時間端坐的工作人員，需適當增添穿脫方便的衣服。穿裙女性則應在膝部覆巾予以保護，同時注意間歇站起活動片刻，以增進人體末梢血液循環。
千萬不要一直呆在開空調的房間內，可利用早晚氣溫相對較低的時候，進行一些戶外活動。適當運動鍛煉，流點汗，再洗個溫水澡，有利於「空調病」的預防。
嬰幼兒和老人免疫系統穩定性差，抵抗力弱，直接對着空調吹或頻繁出入空調房間，更易患上「空調病」。夏季孩子放假在家，經常吃冷飲，腸道內外都被「冷」控制着，容易導致胃腸運動減弱，又拉又吐到醫院就醫的孩子不在少數。所以家長一定要適當控制。
使用空調前，別忘了清洗
空調是夏天防暑降溫的必備，但也是細菌滋生的搖籃。
長時間不清洗的空調會有很多積灰，細菌、病毒最喜歡藏在污垢叢中，在使用空調時就會從出風口吹出，隨着呼吸被人體吸入，所以使用空調前別忘了給空調做一次徹底的清潔衛生。
家有過敏體質的孩子，還要增加空氣濕度，把濕度控制在40%～60%是最合適的。這一濕度下，病原體致病力、傳播能力會迅速下降。而空氣濕度適宜，人體也會感到更舒適。同時記得叮囑孩子多喝水，補充水分。
如果孩子吹空調出現發熱現象，當腋溫不超過38.5℃時，可在家進行物理降溫，如溫水擦浴、溫水泡澡、熱水泡腳，冰袋敷於額頭、腋下、腹股溝等大血管通過的部位等；當腋溫超過38.5℃時，應立即前往醫院就診。
掌握了以上這些知識點，你就會明白，夏天的正確打開方式，不是放着空調不敢開，而是——
枯藤，老樹，昏鴉
空調，wifi，西瓜
葛優同款沙發
夕陽西下
你就往那一趴……
作者：南通大學附屬醫院急診內科主任醫師 沈雁波(科普中國，圖片來源pixabay)
