【加拿大都市網】信不信由你，想要保持年輕的外表，你吃的東西可以產生很大的影響。畢竟，營養物質會影響我們的整個系統，而我們的皮膚是我們身體中最大的器官。
你吃下的東西會在你的臉上顯示出來。過敏會引發炎症，這可能會加劇現有的皮膚問題。此外，含有抗生素的食物會擾亂你的微生物群，這會影響你的皮膚。
如果你想要保持年輕的外表，請遠離這些使你看起來更老的食物。
白麵包
無論你知道與否，大多數商店購買的麵包都含有精製糖。沒錯，用添加糖的麵包做三明治就像把一些切片的火雞放在兩個蛋糕之間。
而在保持青春容顏方面，糖是一個眾所周知的敵人。當你的飲食中有太多的葡萄糖和果糖時，你的皮膚就會變得沒有彈性，看起來會更快地老化。對於這種效果有一個不太可愛的昵稱:「糖下垂」。
奶酪
誰是健康皮膚的罪魁禍首？奶酪。乳製品會增加你皮膚中的油脂分泌，最終會堵塞你的毛孔，有時甚至會導致成人痤瘡！部分原因可能是因為奶牛被注射了人工激素，這些激素最終進入牛奶，進而進入我們消費的乳製品中。根據研究，當你食用乳製品時，這些人工荷爾蒙會擾亂你脆弱的荷爾蒙平衡。
這並不意味着你必須完全戒掉奶酪，只要跳過充滿奶酪的產品，如比薩餅或奶酪通心粉。當你購買奶酪時，選擇由有機、草餵養的乳製品製成的奶酪。
雪糕
這種夏季主食具有雙重功效:它既含糖又含乳製品，所以你每一勺都有兩種潛在的炎症成分。如果你不能放棄冷凍食品，至少考慮換一種不含乳製品的。
乳清蛋白
乳清蛋白是蛋白質棒和蛋白粉的主要成分，但考慮到它對你的皮膚有負面影響，也許是時候用素食替代它了。乳清蛋白會增加激素IGF-1（胰島素樣生長因子1）的產生，導致皮膚產生更多皮脂。
乳清蛋白也會擾亂你身體的血糖，在體內產生炎症，最終會表現為皮膚問題。
人工甜味劑
好吧，人工甜味劑不是食物，但你把它們灑在食物和飲料中，這可能會導致各種皮膚問題。人工甜味劑會擾亂你的微生物群，這會導致損害你的皮膚。
加工肉類
加工過的肉類，如培根、熱狗、熟食肉等，充滿了硝酸鹽。它們會導致皮膚髮炎和皺紋。它們還通常還含有大量的鈉，這可能會削弱膠原蛋白的生產，考慮到膠原蛋白對健康的皮膚、頭髮、指甲和骨骼至關重要，這可不是一件好事。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.eatthis.com/popular-foods-make-you-look-older/)
