换季鼻敏感皮肤敏感恐休克 营养师教吃16种食物纾缓敏感

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【加拿大都市网】换季皮肤敏感和鼻敏感严重起来,可能会休克?吃牛油果有助纾缓?有营养师指,天气转热,不少人身体开始出现敏感反应,例如皮肤又干又痒、鼻敏感发作等,都令人十分困扰。营养师推荐16种食物,有助纾缓敏感症状,止痒收鼻水。

换季10大过敏症状 鼻敏感皮肤干痒
营养师李婉萍在其facebook专页发文指,季节转换总是令敏感体质人士因过敏发作而烦恼。她解释,过敏属于身体的一种防卫机制,当身体免疫系统侦测到潜在的危险因素时,就会产生过度反应,引发一连串不适症状。

换季常见过敏症状有以下10种

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换季10大过敏症状

呼吸道不舒服
疯狂打喷嚏
流鼻水
鼻子痒
鼻塞
眼睛红痒
黑眼圈
皮肤干痒
肿胀
肠胃不适

严重过敏恐致休克
营养师李婉萍更指,严重敏感时甚至会影响呼吸,呼吸困难或气喘,可导致过敏性休克,情况危险。她还指,在一些情况下,即使去除潜在的环境致敏原,仍很难避免过敏症状。

换季过敏 推荐16种食物纾缓敏感
李婉萍建议过敏体质人士通过饮食补充特定的营养素,以增强身体对抗过敏的能力。除了晒太阳补充维他命D,她建议摄取3种营养素:维他命C、含有好油脂的维他命E、植化素中的槲皮素。她列举其中16种食物,有效纾缓敏感症状:

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纾缓敏感的食物1:维他命C
白肉番石榴
红肉番石榴
木瓜
奇异果

苦瓜
西兰花
芥兰
纾缓敏感的食物2:维他命E
三文鱼
秋刀鱼
牛油果
纾缓敏感的食物3:植化素中的槲皮素
洋葱
苹果
番茄
提子
莓果

进食上述食物纾缓敏感症状的同时,还要小心常见的致敏原。营养师李婉萍提醒,有3种食物容易引发过敏症状,它们就是花生、牛奶和小麦,属于致敏原,要特别小心。

延伸阅读:分辨鼻敏感及感冒方法
香港注册中医师马琦杰曾在其facebook专页发文表示,一般流感、感冒及鼻敏感可通过以下症状简单分辨出来:

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延伸阅读:8类易致食物过敏的食物
根据食安中心资料,以下8类食物容易引发食物过敏:

 

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延伸阅读:食物过敏7大症状 严重可致命
香港医管局指出,食物过敏的症状包括脸部、舌头或嘴唇肿胀、气喘及皮肤痕痒等,情况严重者可引致过敏性休克,这是一种急性且可能致命的过敏的反应。餐后若出现以下7大症状,应立即求医:

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延伸阅读:过敏反应处理方法
根据医管局资料,预防过敏是最有效的护理方法。局方指出,要辨别及避免接触可能引致敏感的过敏原,并即时知会医护人员。当遇到过敏反应时、在急症室接受治疗后,医管局建议以下处理方法:

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