【CCU医】在一系列的《居家自救健康操》影片中，记者草步子邀请到加拿大注册脊医 Dr. Phoenix Wong 以专业角度拆解常见痛症成因，并亲自示范多款简单易学又安全的伸展操，让大家在无需特别器材、不受空间限制的情况下，也能有效改善身体不同位置的绷紧与酸痛。
第一集先介绍纾缓肩颈酸痛的妙招，帮助上班族轻松纾缓日常积累的身体不适。Dr. Wong 提到，经常长时间坐在电脑前，容易会因为不良的坐姿以及频繁的键盘操作，而导致肩颈及上、下背部的肌肉绷紧。她建议，每隔一小时工作后应站起来活动一下，让肌肉放松，以避免长时间的紧绷最终导致慢性疼痛。
记者：草步子
摄影、剪接：Wesley
制作：CCUE
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