【星島都市網】一項新的研究發現，一種習慣會使女性患心臟病的風險提高45%，這可能會讓您重新考慮如何打發您的閑暇時間。
美國心臟病學會對當時未患心臟病的18至65歲成年人（18.9萬名女性）進行了一項研究，研究結果表明，每周飲酒八杯或八杯以上（平均每天一杯以上）的中青年女性患冠心病的風險增加了45%。
此外，中度飲酒（每周飲酒三到七杯）的婦女患心臟病的風險比每周飲酒量低（一到兩杯）的婦女高出29%。
在研究中，承認自己酗酒的女性–這裡的酗酒是指在過去三個月內一天內喝三杯或三杯以上–患冠心病的風險比那些沒有聲稱自己酗酒的女性高出68%。
這對您意味着什麼？讓我們來分析一下。
多少酒精對女性有害？
根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的定義，適量飲酒是指女性每天最多喝一杯酒精飲料，男性每天最多兩杯酒精飲料。疾病預防控制中心認為，大量飲酒是指女性每天飲酒超過三杯。如果你的飲酒量超過了這個指標，那麼您可能需要減少飲酒量。
“新澤西州哈肯薩克的心臟病專家賈斯汀-S-李（Justin S. Lee）博士說：「過量飲酒會導致多種健康問題，包括肝損傷、心臟病、中風、癌症和心理健康問題。女性比男性更容易受到酒精的負面影響，即使攝入的酒精量相同。這是因為女性的體重比男性低，身體脂肪的比例比男性高，這意味着酒精在她們血液中的濃度更高」。
李博士指出，美國疾病預防控制中心的建議是，女性每天最多只能喝一杯酒，如果你已經懷孕或計劃懷孕，就應該完全戒酒。
加利福尼亞州拉古納山紀念護理馬鞍醫療中心的介入心臟病專家兼結構性心臟項目醫療主任、醫學博士陳承漢（Cheng-Han Chen）博士說：「美國心臟協會目前的建議是，女性每天飲酒不超過一杯」。
但是，等等，一杯酒不是應該對我有好處嗎？
這一點很值得商榷。
李博士建議道：「適度是很主觀的，也可能因人而異。但我認為，這裡的關鍵因素是要明確什麼是適量飲酒。美國心臟病學會和美國醫院協會建議將地中海飲食作為降低心臟病發作和中風風險的推薦飲食，其中包括每天喝一杯紅葡萄酒。因此，這是有一定證據支持的」。
李博士指出，這項具體的研究並不一定推翻了這一理論：「適量攝入酒精，例如每天一杯葡萄酒，與降低心臟病、中風和外周動脈疾病的風險有關。酒精可以提高高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）的水平，減少炎症」。
話雖如此，李博士關於一杯酒到底意味着什麼的指南還是能提供一些明確的信息：
- 12 盎司啤酒（酒精含量為 5）
- 5 盎司葡萄酒（酒精含量 12）
- 1.5 盎司蒸餾酒（酒精含量 40）
陳博士說：「最近也有一些研究表明，飲用任何量的酒都會增加心臟病發作或中風的風險」。
為什麼女性比男性更容易因飲酒患上心臟病？
陳博士和李博士認為，與男性相比，在研究飲酒對女性心臟病風險的影響時，有幾個不同的因素在起作用。其中包括
體型較小： 女性的體型通常比男性小，這就意味着同樣量的酒精對她們血液中酒精濃度的影響更為集中。
酒精脫氫酶（ADH）水平較低： ADH是一種在體內分解酒精的酶。女性體內的 ADH 水平低於男性，這意味着酒精在女性體內停留的時間更長。
荷爾蒙差異： 雌激素是女性體內產生的一種荷爾蒙，會促進炎症和血液凝結，從而增加罹患心臟病的風險。
兩性的其他心臟病風險因素包括
甘油三酯升高： 飲酒會使甘油三酯水平升高，甘油三酯是血液中的一種脂肪。高甘油三酯水平是心臟病的一個危險因素。
- 血壓升高： 酒精會升高血壓，這是心臟病的另一個危險因素。
- 心跳不規律： 酒精會擾亂心臟的電信號，導致心跳不規律（心律失常）。
- 心肌病：大量飲酒會損傷心肌，導致心肌病，這種疾病會削弱心臟功能，增加心力衰竭的風險。
- 中風： 飲酒會促進血液凝結和炎症反應，從而增加中風的風險。
- 與藥物相互作用： 酒精會與某些藥物相互作用，包括用於治療心臟病的藥物，從而增加不良反應的風險。
女性最大的心臟病因素（除飲酒外）
李醫生指出，女性患心臟病的一些最大風險因素包括
- 年齡： 隨着年齡的增長，尤其是絕經後，風險會增加。
- 家族史： 近親中有心臟病患者會增加患病風險。
- 高血壓：血壓持續超過 130/80mm Hg。
- 高膽固醇：低密度脂蛋白（壞 膽固醇）水平升高，高密度脂蛋白（好膽固醇）水平降低。
- 糖尿病： 1 型或 2 型糖尿病會增加罹患心臟病的風險。
- 吸煙： 吸煙會損傷血管並增加炎症。
- 肥胖症： 體重過重，尤其是腰部過重，會增加患心臟病的風險。
- 缺乏運動： 缺乏有規律的鍛煉會削弱心臟和血管。
- 壓力： 長期壓力會使血壓升高並加重炎症。
- 自身免疫性疾病： 紅斑狼瘡和類風濕性關節炎等疾病會增加患心臟病的風險。
- 妊娠併發症： 先兆子癇、妊娠糖尿病和早產會增加未來患心臟病的風險。
因此，如果您有任何危險因素或顧慮，一定要向醫生諮詢飲酒量對您和您的心臟是否安全。(都市網Rick綜合編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://parade.com/health/this-habit-raises-heart-disease-risk-according-to-new-study-march-2024)
