【加拿大都市網】多年來，我們一直被灌輸八小時睡眠對我們的身體是必要的，是讓身體完全恢復的機會。弗吉尼亞理工大學的歷史學家羅傑·埃克希(Roger Ekirch)研究了我們人類究竟應該有什麼樣的睡眠節奏。
持續八小時的睡眠。中間沒有中斷。聽起來是件好事，但它比聽起來更難。對一些人來說，一覺睡到天亮是不可能的。在工作日，他們在夜間醒來的次數更多。總是在同一時間。然後，思想的鬥爭在我們的頭腦中開始了。我們為什麼會醒來？你還沒反應過來，外面的天已經亮了。其後果是壓力和遭受失眠的恐懼，然後導致更多的壓力積聚。
自然的睡眠節奏
埃克希不相信八小時的節奏。他對睡眠現象進行了16年的研究，並聲稱發現人們一直有一個完全不同的節奏。他研究了500多份日記、文獻和醫學論文的樣本。他遇到了一個有趣的結果。在過去，人們在夜間有兩個睡眠期，並伴有中斷。他們睡大約四個小時。然後許多人沒有鬧鐘就醒了。然而，我們的祖先並沒有與之抗爭，他們沒有想法設法再次入睡。不，他們直接起床然後開始忙碌。他們祈禱並與鄰居見面。因為過去很多人都有同樣的睡眠節奏。過了很久後，我們又回到了床上。再睡四個小時。
不規律的睡眠
埃克希認為今天不規律睡眠的原因在於工業革命和現代發明。如果你有不規律的睡眠模式，你可以把它歸咎於發明電燈和電信的人。是的，愛迪生，這是你的錯! 他發明的燈泡使西方世界的許多城市得到了照明供應。特別是在晚上。現代社會中電燈的不斷發展會極大地擾亂自然睡眠。因為即使是來自外界的微小的光照因素也會欺騙人體，使其認為自己得到了光照。然後身體的反應就是醒來。
如果你沒有患急性失眠症，而你在夜間醒來，不要擔心。也許只要起床，做一些有用的事情，調查一下羅傑·埃克希的研究是否正確。在這項研究中，同樣重要的是要記住，埃基爾希是一位歷史學家。因此，它不是一個專業的醫學研究。(都市網Rick編譯，圖片來源星島資料圖)
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