水果中隱藏着這些小秘密

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水果裏面含有豐富的鉀鈣鐵等礦物質,同時維生素以及纖維素是任何食物無法比擬的,為身體提供充足的營養,水果裏面有很多的秘密,不妨來了解一下。

水果中的小秘密,帶你正確吃水果來防病?

1、預防感冒的水果

獼猴桃裏面含有豐富的抗氧化成分,具有清熱利尿的功效,防止細菌和病毒入侵身體,同時也去除身體中的細菌,增強了抵抗力和免疫力,保護了心腦血管。柑橘也可預防感冒,能起到滋潤喉嚨的效果,所含有的維生素c能幫助免疫系統的健全。

2、水果中的化痰劑

枇杷具有鎮咳化痰的效果,當感覺到喉嚨有痰瘙癢,可以吃幾顆新鮮的枇杷來緩解喉嚨的不適感。梨也是不錯的選擇,具有清喉降火和鎮靜的功效,若是吃煮熟的梨能夠刺激唾液的分泌,保護了嗓子。

3、水果中的安神劑

柑橘類水果含有特殊的芳香氣味,既有化食開竅以及提神醒腦的效果,同時也能鎮靜安神。桃子也是不錯的選擇,能幫助排便,具有活血化瘀以及安定心神的效果,但是不能吃太多,尤其是對於小孩子以及腸胃功能差的人群。另外裏面有大量的糖分,糖尿病吃的時候要謹慎。

4、水果中的大腦活化劑

蘋果裏面含有豐富的鋅元素,能提高記憶力,促進大腦細胞的發育,同時保護心臟。桂圓能讓大腦開竅,對於學習壓力大的孩子來說思考問題時會變得遲鈍,不妨吃幾顆桂圓來讓思維變得更加敏捷,但是桂圓性熱,發炎以及口乾舌燥的人群盡量不要吃。

5、水果中的血管保護傘

香蕉中含有豐富的鉀離子,能幫助降低血壓,防止心腦血管疾病。草莓含有的抗氧化物質和果膠降低患上動脈硬化的風險。山楂具有消食化瘀的功效,能防止膽固醇在動脈上的沉積,保護了血管。另外也增強了血管收縮能力,降低血液粘稠度。

6、水果中的快速消化劑

楊桃中含有大量的維生素c,能促進食物的消化和吸收,防止亞硝酸鹽在身體中的合成。菠蘿具有利尿以及助消化的功效,裏面含有的蛋白酶能幫助分解肉類,緩解肚子脹痛問題。

溫馨提示

不同的水果給身體帶來的保健養生也有很大差異。檸檬屬於很好的美白劑,所含有的檸檬酸以及鹼性成分能調節機體代謝率,維持了體液的平衡,延緩身體衰老,同時也具有收縮毛孔和美白淡斑的功效。

來源:新浪養生

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