【星島都市網】最近的一項研究對210個潛在風險因素進行了調查，結果顯示，近四分之三的痴呆症病例是可以預防的。在這些因素中，研究人員發現了62個可預防的因素，並將其分為六類。據估計，這些因素導致了47-73%的痴呆症病例。
過度看電視和睡眠不適當（每晚睡眠不足7小時或超過9小時）是與痴呆症風險較高有關的生活方式。
令人驚訝的是，與個人病史相比，不健康的生活方式導致的可預防痴呆症病例要多出近17%。此外，壓力也可能增加痴呆症的風險。
痴呆症：62個因素
在這62個因素中，最重要的因素包括體弱（以手部握力弱為衡量標準）和糖尿病、殘疾或中風等病症。即使是這些醫療風險，也可以通過更健康的生活方式、定期鍛煉和均衡飲食來降低。
這項廣泛的研究涉及344,000多名英國人，他們接受了英國生物庫健康研究的詳細調查，並接受了平均長達15年的追蹤調查。之所以確定這62個潛在的痴呆症預防因素，是因為這些因素在4654名患痴呆症的研究參與者中更為普遍。
這項研究的共同作者、牛津大學的戴維·史密斯（David Smith）教授強調說，許多人仍然認為痴呆症是衰老不可避免的一部分。然而，這些研究結果表明，痴呆症的可預防性遠比以前認為的要高得多。他說，由於現有的有效治療方法有限，首要重點應該是首先預防痴呆症的發生。
這項發表在《自然-人類行為》雜誌上的研究表明，16.6%的痴呆症病例可能與生活方式因素有關，包括睡眠不當、不參加體育俱樂部或健身房活動以及飲水不足。病史，主要涉及殘疾、中風、糖尿病和抑鬱症，可能占病例的14%。據估計，13.5%的痴呆症病例與社會經濟狀況有關，如失業或收入較低，這可能會妨礙人們選擇健康的生活方式。
研究還表明，改善握力等身體措施以及消除孤獨和寂寞等社會和心理因素有助於降低痴呆症風險。
與生活方式健康的人相比，生活方式不健康的人患痴呆症的風險可能要高出62%。
應重點關注的六個方面
將生活方式、病史、身體指標、社會經濟地位、社會和心理因素以及當地環境這六項指標從較差水平提高到良好或中等水平，可預防47%的痴呆症病例。將所有類別提升到良好水平可預防高達73%的病例。
最重要的是，這些結果適用於所有年齡和性別的人，即使考慮到痴呆症的遺傳易感性，結果也是一致的。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
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