【星島都市網】秋冬天氣乾燥，皮膚容易痕癢、敏感、脫皮，吃什麼有助改善？註冊中醫師梁尹倩指出，一些常吃的食物及飲品，例如奶茶、雞蛋，也可能加重癥狀。她教飲食宜忌，建議大家提防21種食物，並推薦17種食物，以紓緩皮膚痕癢敏感情況。
天氣乾燥皮膚痕癢脫皮 中醫教飲食宜忌
註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文表示，如果皮膚敏感狀況，例如泛紅、脫皮、痕癢等，可能是受秋冬乾燥天氣影響。要改善此情況，建議諮詢註冊中醫師，對症下藥，並注意日常飲食。若因天氣引發乾燥痕癢的癥狀，適當調整飲食習慣，有助身體功能恢復，加快康復。
皮膚痕癢忌吃21種食物 奶茶雞蛋茄子易致敏？
什麼食物容易引發皮膚痕癢？除了海鮮，部分蔬菜也易敏？避免癥狀加劇，梁尹倩醫師建議飲食時避免以下17種食材、4種飲品。
皮膚痕癢忌吃的食物
香口、油膩煎炸及辛辣食物
辛辣發散之物
姜、蔥、蒜、洋蔥等
發物
牛、羊、牛奶
雞蛋、菇菌、竹筍
茄子、鵝、鰻魚及有殼海鮮
飲品
咖啡、奶茶
啤酒、凍飲
皮膚痕癢忌吃的食物
- 香口、油膩煎炸及辛辣食物
- 辛辣發散之物，例如：姜、蔥、蒜、洋蔥
- 發物，例如：牛、羊、牛奶、雞蛋、菇菌、竹筍、茄子、鵝、鰻魚及有殼海鮮
- 部分飲品，例如：咖啡、奶茶、啤酒、凍飲
紓緩皮膚痕癢 推薦17種食物潤膚止痕
在乾燥天氣，不只雪梨及銀耳，還有多種食物可潤燥潤膚。梁尹倩醫師教3大飲食建議，推薦17種食物緩解皮膚痕癢不適癥狀。
天氣乾燥宜吃食物
潤肺養陰的食材
銀耳、芝麻、蜂蜜
花旗參、杏仁、百合
玉竹、沙參、枸杞
石斛、海底椰
潤燥養肺的水果
梨、杮、甘蔗
無花果、枇杷等
飲品
每日飲一杯米水，強健脾胃
天氣乾燥、皮膚痕癢，可以吃以下食物紓緩：
- 潤肺養陰的食材：例如銀耳、芝麻、蜂蜜、花旗參、杏仁、百合、玉竹、沙參、枸杞、石斛、海底椰等
- 潤燥養肺的水果：例如梨、杮、甘蔗、無花果、枇杷等
- 每日喝一杯米水，有助強健脾胃
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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加劇皮膚敏感的發物
竹筍
牛肉
鵝肉
鵝肉 VS 鴨肉
鵝肉、 鴨肉：性質及對皮膚的影響
鴨肉功效
鴨肉食用宜忌
蝦
蟹
洋蔥
洋蔥對皮膚的影響
茄子
茄子屬性
茄子對皮膚的影響
南瓜
南瓜性質及功效
南瓜食用宜忌
菇菌類（冬菇/蘑菇）
10種發物加劇皮膚敏感
蔥
蔥性質及功效
蔥食用宜忌
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紓緩敏感食物
紓緩敏感食物：白肉番石榴
紓緩敏感食物：紅肉番石榴
紓緩敏感食物：木瓜
紓緩敏感食物：奇異果
紓緩敏感食物：橙
紓緩敏感食物：苦瓜
紓緩敏感食物：西蘭花
紓緩敏感食物：芥蘭
紓緩敏感食物：三文魚
紓緩敏感食物：秋刀魚
紓緩敏感食物：牛油果
紓緩敏感食物：洋蔥
紓緩敏感食物：蘋果
紓緩敏感食物：番茄
紓緩敏感食物：提子
紓緩敏感食物：莓果
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