【加拿大都市網】睡覺時突然抖一下，是幾乎每個人都經歷過的情況，不過這情況有時干擾睡眠，有時在公司或學校出現這情況也讓人有些尷尬，若有不尋常的抽動恐怕是疾病所致。台灣義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫生指出，入睡抽動常見原因，並提醒出現異常癥狀儘早檢查。
【同場加映】睡覺易醒等於失眠？ 失眠5大常見特徵
睡覺抽搐｜睡覺突然抽搐3大原因+高危人士
洪暐傑醫生表示，睡覺時突然抽動主要有以下3大原因：
睡覺抽搐原因｜1. 身體出現下墜感
入睡抽動相當常見，原因主要和「下墜感受」有關。「下墜感受」是一種人體在睡眠狀態中出現下墜感時會出現的防衛機制，許多研究認為是出自於人類演化所遺留下來。
睡覺抽搐原因｜2. 大腦曲解為下墜感
在睡眠狀態，身體肌肉處於極度放鬆時，大腦為免身體過度放鬆，會發送信號至身體各處肌肉。此時就會像突然發車而出現「短暫拋錨」的情況，也讓身體曲解為下墜感，因此抽動而醒。
睡覺抽搐原因｜3. 容易誘發下墜感因素
不少睡眠相關研究認為，容易出現下墜感的原因，大多和姿勢、位置、睡眠品質等有關。
睡眠姿勢若趨向於捲曲狀，有較高的機率出現抽動情況，例如趴睡。睡覺位置若不平穩，例如趴在書上，也會有較高的機率出現不平衡，引起下墜感。
至於睡眠品質，例如受環境、咖啡因、劇烈活動、心理壓力，會導致睡眠品質不佳或處於淺眠、易醒狀態。
【同場加映】睡覺3種情況下抽搐恐患腦部疾病
睡覺抽動｜睡覺突然抖一下 恐隱藏4大健康問題
即使入睡抽動人人都可能發生、相當常見，但洪暐傑醫生也提醒，除了有可能是疾病所引起之外，也需檢視是否睡眠狀態不佳。洪暐傑醫生指，入睡抽動背後可能隱藏4大健康問題：
可能與營養流失或缺乏有關，例如缺乏鉀、鎂、鐵、鈣，就會較容易抽動。
睡覺時常會覺得不舒服，覺得痕癢，出現不寧腿症候群，也較容易抽動。
連續抽動很有可能是癲癇發作。
睡眠時常被中斷，難以進入深層睡眠。
洪醫生指，深層睡眠是大腦修復的重要時刻，若時常被中斷也意味着大腦容易欠缺修復，久了也容易使得身體出現慢性發炎、容易生病。
睡覺抽搐｜偶然突然抽搐正常嗎？出現4情況要求醫
洪暐傑醫生表示，入睡抽動通常都是一次性的，不會一直發生。但若出現以下4種情況，建議儘早求醫檢查：
若覺得入睡抽動干擾到睡眠，或是抽動在短時間內、一次睡覺中出現不只一次。
入睡抽動，在短期內、一周出現好幾次，又或者出現時是連續抽動數次。
出現入睡抽動雖不必緊張，不過也得留意「正常的入睡抽動」的原因。
出現不尋常的抽動時，需有所警覺，儘早檢查為佳，以免正出現不尋常抽動卻誤認是正常的，反倒忽略了身體正發出的警訊。
本文獲「今健康」授權轉載
延伸閱讀：睡眠4大周期 淺層睡眠VS深層睡眠
根據醫管局資料，睡眠可區分為：快速動眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速動眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)。另外，非快速動眼睡眠可分為4個階段：階段1、階段2、階段3、階段4 (Stage 1, 2, 3, 4)。
每10名港人有6人失眠 失眠4大診斷標準及特徵
失眠問題甚普遍，據香港中文大學近年一項調查發現，每10名香港人就有6.8人有失眠問題，主要受工作或學業壓力所致，其次是健康問題。衞生署指出，失眠可致6方面的健康問題，例如增加患抑鬱症、心臟病等病風險。
香港衞生署指，失眠是一種癥狀、綜合症和合併病患，特徵包括一系列夜間癥狀，而世衞亦有一套失眠診斷標準：
失眠4大常見類型
根據醫管局資料，不同的學者及文獻對失眠有不同界定。失眠可大致上分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型、及早醒型4種：
T03
