【星島都市網】大腦是最重要的器官之一，一旦出現異常情況要小心。有醫生表示，經常頭暈、感到疲倦可能是大腦受損的癥狀。醫生又提醒有1種情況可能是中風前的先兆，如果該癥狀持續半小時仍未有好轉，就必須儘快求醫。
頭暈疲倦等於大腦受損？出現1情況恐中風先兆
心臟內科醫生劉中平在其facebook專頁講解腦部循環出現異常的徵狀，如果突然感到頭暈可能是大腦出現異常，是疾病所致。他又提醒，若頭暈同時出現以下情況，就可能是腦部功能受損，其中1種情況更可能是中風先兆。
大腦受損的癥狀
大腦受損的癥狀
突然頭暈同時出現以下情況，就可能是腦部功能受損
四肢無力
頭暈時四肢明顯無力、走路不穩、無法行直線，就可能是腦部受損。
感到疲倦
感到疲倦感相當嚴重，甚至全日只能躺在床上無法起床。
血壓上升
頭暈時血壓同時明顯上升，就代表腦部循環受影響，可能是中風先兆。
半小時仍無好轉，就須儘快求醫。
四肢無力
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如果感到頭暈時四肢明顯無力、走路不穩、無法行直線，就可能是腦部受損。
感到疲倦
- 如果因頭暈感到疲倦感相當嚴重，甚至全日只能躺在床上無法起床，就可能是大腦功能受影響。
血壓上升
- 當腦部缺血時，人體會反射性地的把血壓拉高，因此如果頭暈時血壓同時明顯上升，就代表腦部循環受影響，可能是中風先兆。如果持續半小時仍未有好轉，就須儘快求醫。
不只頭暈及血壓升高 中風有11大癥狀
除了頭暈及血壓升高，發生中風時身體其他部位也會出現異常狀況？據香港衞生署資料，中風人士會出現以下11種癥狀，其中包括說話、行動力、視覺等方面的癥狀：
中風常見徵狀
身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
言語不清/失去說話能力
嘴歪
眼斜
視力模糊不清
吞咽困難
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
大小便失禁
流口水
嚴重者甚至昏睡、死亡
7大生活習慣減中風風險 避免精神緊張也有效
要預防中風，除了多做運動，避免精神緊張也是關鍵之一。香港衞生署就列出7大方法減低中風風險：
衞生署分享預防中風的方法。
不吸煙
保持均衡飲食
減少飲酒
定期做適量運動
控制體重
避免精神緊張
定期檢查身體
推薦12種防中風食物 吃香蕉也有效
日本媒體《介護》曾邀請10位專科醫生（包括內科、呼吸內科、全科）、註冊營養師、醫學博士及教授等專家，選出最有效預防腦中風、心肌梗塞的食物。結果，有12種食物得分最高，可防中風、心臟病等疾病，排名如下：
防中風/心臟病食物名單⬇⬇⬇
12種最強食物
第12名：鯖魚
第12名：姜
第11名：蘑菇
第10名：大豆
異黃酮能減少血管收縮
第9名： 堅果
抑制心血管疾病，降低罹患2型糖尿病的風險。
但堅果的熱量較高，建議每天攝取量是30克。
第8名：牛油果
第7名：三文魚
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用，有助於預防動脈粥樣硬化。
第6名：日本竹筴魚
第5名：香蕉
第4名：橄欖油
omega-9 脂肪酸
降低心血管疾病的風險
第3名：藍魚
此外，DHA還具有降低血液膽固醇和甘油三酯的效果。
第1名：納豆
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮，能夠維持心臟健康。
發酵食品的納豆甚至可以調節腸道環境，而腸道環境的惡化是動脈硬化的危險因素之一。
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年輕型中風因素
代謝症候群
運動量不足
不良作息、久坐少動
高油、高糖、高熱量的飲食
吸煙和過量喝酒
蔬果攝取嚴重不足
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