不仅是孩子们看屏幕的时间太多，身体活动太少，成年人也一样。
这是根据非营利组织“参与行动”(Participaction)首次发布的成年人健康报告得出的结论。
这份新报告给18岁以上的加拿大人的整体体育活动评分为D，发现大多数人坐着的时间太多，而做运动的时间太少。
当涉及到中度到剧烈运动时，成年人的成绩为F，报告发现只有16%的成年人达到了建议的每周150分钟。
参与行动科学家Leigh Vanderloo博士承认，许多加拿大人忙于工作和家庭事务，但她敦促人们在一周中找点时间进行运动。
她说，包括在办公室里多站一会儿，或者把车停在离目的地更远的地方，剩下的路程步行。关键是让体育活动成为日常生活的重要组成部分。
周二发布的这份报告称，每天走超过7500步的成年人才符合基本运动要求，但只有52%的成年人做到了这一点。约29%的人每天步行5000至7499步。那些步数较少的人被认为是久坐不动的，约占成年人的18%。
Vanderloo说，加拿大人通常花太多时间坐着或躺着。该研究援引加拿大统计局的数据称，约86%的成年人每天坐着的时间超过8小时(不包括睡眠时间)。成年人平均每天在屏幕前坐着或躺着的时间为3.6小时。
缺乏体育锻炼会增加老年人患慢性病、认知能力下降、跌倒和社交孤立的风险。
报告说，18到64岁的人应该每周至少进行两次力量训练和骨骼强化活动，而老年人应该努力改善平衡，防止摔倒。
Vanderloo说，活动水平通常会随着年龄的增长而下降。去年的儿童报告发现，在3至4岁的儿童中，62%的人达到了体育锻炼的要求，而在5至17岁的儿童中，只有35%的人达到了这一要求。
对成年人来说，保持运动可能更加困难，因为有组织的体育活动减少了，对受伤的恐惧增加了。
该报告给政府促进体育活动的表现打了B-，，但呼吁各级政府确保设施和项目既适合儿童也适合成人。(加通社，都市网Rick编译，图片来源pixabay)
