(■■新冠病毒爆發後，醫生指出因睡眠失調求診的患者大增。CTV)
新冠狀病毒疫情爆發，不少人陷入了睡眠失調症。這不僅使情緒更焦慮沮喪，還會導致心臟病、高血壓等疾病，進而縮短壽命。
據CTV電視台報道，安省男子利德萊（Richard Leadlay）說，疫情初期，他開始晚睡，卻很早就醒了，逐漸地他發現生理時鐘混亂了。「我開始常常感到疲倦。我的身體有一種漂浮着卻想停下來的感覺，但如果我上床睡覺，情況似乎更糟糕。我甚至會感覺自己得了流感，感到噁心、頭痛、昏昏欲睡。」
世界各地的醫生都說，他們看到大量睡眠紊亂的患者湧入，這與財務焦慮、對病毒的恐懼或缺乏日常活動有關。在中國，研究人員對801名一線醫療保健工作者進行了調查，發現與一般人群相比，他們失眠的比例高得多。
麥馬斯特大學(McMaster University)睡眠障礙診所醫學主任戈特沙克（Raymond Gottschalk）說，如果不及時治療，失眠可能導致持久的健康後果，包括體重增加、心臟病、高血壓和糖尿病等；而睡眠限制或睡眠中斷將縮短壽命。」
疫期丟工作 焦慮難入睡
有幾種因素可能會觸發這些異常的睡眠模式：酒精和咖啡因消耗量增加、正餐減少、零食增多、焦慮水平升高、日光照射減少，和電子熒幕前花費更多時間等。
戈特沙克遇到很多因失去工作而感到焦慮，以致難以入睡的患者。加拿大的失業率在6月份躍升至12.3％，是今年2月失業率5.6％的兩倍多。「我有很多患者由於業務關閉而承受的壓力，他們多從事娛樂業或食品飲料業。」某些患者稱長期會做噩夢。戈特沙爾克說，有些病人夢見蛇，被認為代表着「無名的恐懼」。
多倫多森尼布魯克健康科學中心的神經病學家林醫生（Andrew Lim）說，有些人不適應生活失去重心，例如沒有通勤或接送孩子上學這樣的固定模式，會感到很無助，因此生理時鐘開始漂移混亂。「如果身體時鐘出現漂移，可能在中午12時，你仍感覺像是在深夜。睡眠不足或混亂將進一步使情緒易怒、焦慮、沮喪。」
但美國康奈爾大學(Cornell University)睡眠醫學中心副醫學主任巴洛尼(Daniel A. Barone)說：「有一部分人的睡眠質量卻因疫情而更好，因為他們不必早起上班，不必通勤，覺得壓力減輕了。」
有多種方法可以改善睡眠。戈特沙克建議民眾感到疲倦時就上床睡覺，每天同一時間醒來，如果醒著20分鐘以上就起床。睡前讀書也是幫助睡眠的好工具，但他提醒，一定要避免在睡前過度看手機和電視。星島綜合報道
