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常言道,「一天一蘋果,醫生遠離我」,但除蘋果外,許多其他水果同樣富有營養價值,比如秋冬時節經常食用的梨。梨中所含的纖維有利於腸道運輸,宿醉後食用可有效補救,是一種極好的排毒水果。除上述優點外,法國健康雜誌《Topsante》還一一列舉了梨的其他功效,一起了解一下吧!
預防骨質疏鬆
梨富含人體必需礦物質之一—硼,並且含有豐富的維生素K,這種維生素可以強化骨骼,防止衰老。
對抗過敏反應
梨是適合嬰兒食用的水果首選之一,因為它屬於中性食物,含天然抗組胺葯槲皮素,因此不易引起過敏反應,需要經常服用槲皮素以預防過敏性鼻炎的人不妨多多食用。
預防2型糖尿病
梨富含多酚,能有效對抗2型糖尿病。有研究表明,每周食用5次梨可提高胰島素敏感性,增強抗糖尿病效果。
有助於胎兒正常發育
每個梨約含14微克葉酸(維生素B9),它是胎兒正常發育必不可少的維生素,能有效避免嬰兒脊柱發育不完全所導致的出生缺陷。
來源:環球時報