據澎湃新聞9月6日報道，100米自由泳奪金後，寧澤濤的目標就是在50米自由泳項目稱王，實現全運會兩個項目的衛冕。
在9月6日晚的泳池裡，他實現了這個願望。22秒04，寧澤濤成功奪金。就像寧澤濤自己說的，從男孩變成男人，他已經找回了游泳的快樂。
在50米自由泳預賽和半決賽中，寧澤濤相繼游出了22秒00和21秒98，仁川亞運會他創造的21秒91全國紀錄也近在眼前。
而事實上，這個成績距離日本選手鹽浦慎理的21.88秒亞洲紀錄也並不遙遠。
從預賽、半決賽兩槍比賽的過程來看，寧澤濤更是一枝獨秀——往往在40米處他就能領先其他人近一個身位，並且超過同期全國紀錄。
為了保持體力，在預賽和半決賽兩槍的最後10米，他都主動選擇後程收力。
寧澤濤透露，從五月在澳大利亞恢復訓練以後，自己一直圍繞兩個單項做着準備。而為了更好的備戰50自和100自兩項比賽，他甚至放棄了男子4×100米自由泳接力。
對於寧澤濤來說，在50米自和100米自兩個單項中，僅僅外訓三個月的他更多練的是50米自，在之前適應場地的訓練中，教練布朗也多次給寧澤濤進行50米自的掐表計時。
從100米自的比賽開始，布朗在每槍之後都會和寧澤濤討論他的分段成績，為之後的50米做着準備。
在100米自預賽後，布朗教練在接受採訪時，就特意提到，他對寧澤濤強勁的前程很滿意——「他游出了一個很棒的前50米。」
100米自決賽後，布朗教練更是直言，寧澤濤的發揮基本正常，但不是最好的狀態。他表示，寧澤濤50米自由泳的成績更值得期待。
除了成績上的穩定提升，更重要的是，寧澤濤的心態逐漸回到正軌。100米自奪冠後的發佈會上，一向「惜字如金」的他終於發聲了。
「四年前在這個場館，我第一次代表國家隊參加東亞運動會，一晃四年過去了，我從男孩變成了男人，經歷了很多。」
不管怎麼樣，對寧澤濤來說，低谷之後再獲金牌，都是對他最好的慰藉。
