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生活習慣不良，容易影響健康，要長命活到天年，改變以下十個生活習慣吧！
1) 飲酒臉紅不要繼續飲：
喝酒臉紅就要識停止喝酒，因為這可能導致體內積累更多的乙醛，造成更大的危害。臉紅了，如果繼續喝，有損健康。
2) 不要強忍淚水：
有研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。眼淚可以減輕心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認為女子善於透過眼淚發洩，是一個重要因素。有心理學家認為，人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十。
3) 不要長期捱夜：
長期捱夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，一般而言，十點前睡覺比較有利健康。
4) 不要長期不吃早餐：
如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶會直接去「消化」胃黏膜層，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
5) 早餐不要吃油膩的食物：
早餐要盡量少吃油膩的食物，因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引 起結石問題。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。
6) 酒後不要立刻洗澡：
不少人喜歡酒後洗澡，覺得更舒服一些，似乎利於醒酒。但是實際上，酒後洗熱水澡容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致噁心嘔吐甚至暈厥。
7) 不要空腹大量吃荔枝：
進食過量荔枝後，胰島素受到刺激後大量分泌導致機體血糖降低。
8) 不要一上車就開冷氣：
習慣上車即開冷氣，這時車內的甲醛等有毒物質得不到揮發，全部被吸入體內。因此，我們進入車內，應該先打開車窗通風，等有毒物質釋放出去後，再開冷氣。
9) 不要待口渴才喝水：
當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
10) 晚餐不要吃太飽：
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃，因為晚間無其他活動，如晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，埋下糖尿病的禍根。
