如今，無論在單位還是家中，很多人對着電腦一坐就是一天，不僅易發胖，還會出現眼睛乾澀、疼痛，頸腰酸痛，腿部麻木沉重等各種不適。運動並非想像中那麼困難，下面4個小動作，就可以讓身體輕鬆「動」起來。
三大原因致眼袋
眼袋是指下瞼組織臃腫，呈袋狀垂掛，表現為下瞼皮膚鬆弛堆積，眶內脂肪脫出垂掛呈袋狀，下瞼緣與眼球貼合不緊密等。除了衰老等原因外，一些壞習慣也會招致眼袋。
離電腦太近或姿勢不正確。這是令眼睛受損最重要的原因，越靠近顯示器，傷害越大。桌椅的高度也對眼睛的健康有直接影響。
電腦顯示器不清晰。由於使用時間過久，許多顯示器屏幕畫質降低，清晰度減退，讓人看東西費勁。
光線太弱或太強。顯示器屏幕與外界光線產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。
五招措施防眼袋
如果必須長期面對電腦，就應遵循以下幾個方面，將眼睛的受損程度降到最低。
1.工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有很大關係，因此，避免用眼疲勞最好的方法就是適當休息。每工作1小時，要向遠處眺望10分鐘左右，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以做眼保健操，閉上眼睛，把雙手搓熱放在眼皮上可以活血。
2.與電腦保持距離。14英寸的顯示屏，至少要遠離60厘米，15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應低於視線10~15度。
3.屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對眼睛有害，因此，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射，造成反光。此外，還要經常擦拭顯示器，保持清潔、清晰。
4.如果操作電腦時需要看筆記、書等材料，應該令材料儘可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
5.通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球乾燥。還可以在電腦旁放一杯熱水，有保持周圍環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。
六種方法除眼袋
如果已經長了眼袋，就要採取相應的措施緩解或控制，不妨嘗試以下幾個日常護理，有助消除眼袋。
冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面，用冰墊或冰凍後的毛巾敷眼睛也可以。這樣可以令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，抑制充血。
使用眼霜或眼膜：有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，效果更好。但一定要選用清爽的眼霜產品，不要購買過於油性的眼霜，否則皮膚難於吸收，會使多餘的油脂粒堆積在眼部周圍。
黃瓜敷眼：把切片的小黃瓜敷在眼袋上，可以鎮靜肌膚，幫助減輕黑眼圈。敷完後要塗抹保濕霜，以防眼周乾燥。需要注意的是，敷完後皮膚會變得乾淨細薄，容易晒傷，所以要避免陽光直射，以免長雀斑。
多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量的維生素C和B族維生素，對緩解用眼疲勞有一定的促進作用，尤其是晚餐，應該多吃一些富含維生素的食物。切忌吃過咸過辣食物或睡前喝太多的水。
常喝菊花茶：菊花中的一些成分對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了用菊花茶包敷眼睛可消除浮腫之外，經常喝菊花茶，還能使眼睛疲勞的癥狀消退。
適量運動：易產生眼袋的人應該多運動，幫助血液循環，有助去除眼袋。
