「你來大姨媽了？這可是女生福利期，吃什麼都不長肉！」
「不行我痛經，吃不下。」
「來來來吃點甜食，甜食治痛經特有用！」
又能隨便吃甜食，還能治痛經，甚至還能不長肉！妙啊！
不過…emmm…這消息是真的假的？
答案當然是假的！即使在經期胡吃海喝照樣會胖！
這條謠言的來源大概是，國外一項研究發現，女性在經期新陳代謝會比平時快30%，結果傳着傳着就變成了經期怎麼吃也不會胖，這大概也透露了小仙女們想要吃不胖的願望吧。
不過這30%…看上去，好像也不少啊，至少多吃一塊巧克力吧？
讓我來給寶寶們算一下，如果是身高160，體重50kg的20歲女生，基礎代謝率為1178大卡，30%就是353.4大卡，然而100g巧克力的熱量高達586大卡。
行吧，半塊就半塊吧，知足了，至少能不痛經了。這個可是有研究結果可以證明的！不許反駁！
有相關的研究指出，糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈，對於緩解痛經有一定的效果。
但是！！！
這項研究還指出，碳水化合物的攝入會提高一種叫做血清素的神經遞質在體內的水平，而血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。
吃，還是不吃，這是個問題…
可是有時候，經期結束時體重真的會減輕啊？
你注意到了經期後體重減輕，有沒有注意過經期前體重上升的情況？
經期前，由於體內激素水平上升，會出現水分滯留、子宮內膜增厚的現象，導致體重上升。但是經期過後，隨着激素水平慢慢恢復正常，滯留在體內的水分排出、子宮內膜脫落，體重也會隨之下降了。
所以，你身上的肉一點也沒有少，只是經期前增重經期後又回落了。大姨媽真的不能讓你隨便吃也不長肉啊！只要是經你嘴吃進去的熱量，都會一卡不差的在你身上體現的！
不過，大姨媽確實給愛美的小仙女們提供了減肥福利。生理期結束後的一到七天，稱為女生減脂的福利期，燃脂效率要比平常高很多。可以在這段期間多吃一些菠菜、魚類、海帶等食物，另外配合一些中等強度的運動，更有助於減脂。
所以說，想要減肥，還是老老實實的靠合理飲食，適量運動。順便說一句，運動真的能有效改善痛經，要不要試一下~
來源：網易健康
