滑雪入門!小朋友應該學單板還是雙板?教練分享專業建議

加拿大都市网

【加拿大都市網】加拿大氣象局預料今年冬季的降雪量比去年多,對滑雪愛好者實是一大福音,不少人已經買好季票,想要「滑夠本」!

滑雪分為「雙板」(雙板)及「單板」(單板)兩款,一般人認為前者比後者容易上手。單板普遍給人一種個性的印象,使初接觸滑雪的年輕家庭都想從單板起步,越級挑戰。大人就無所謂,但小朋友又能否舍易取難呢?當中又有什麼要注意的呢?

記者找到加國持牌滑雪教練Gary(加利哥),分享小孩子學玩單板相關的疑問及給予專業建議。

是否一定要先學雙板,後學單板呢?


Gary有8年的滑雪經驗,當初選擇單板因為一個字:「型」。

新移民Gary來加約一年多,到加後不久便考獲加國認可的CASI 單板 Level 1 教練牌照,目前以教小朋友單板為主。

雙板 vs. 單板

一般人認為單板需要更大的肌力及更純熟的重心轉換能力,建議先從雙板上手。對於初嘗滑雪的小朋友,又要如何在雙板和單板之間做選擇呢?

Gary不諱言,單板的確需要較大的肌力和肌肉量,但不代表不能以此起步。他指,小朋友較矮小,重心相對較低,學習過程中較少機會跌倒,跌到也不會太痛,反而比成人更易掌握。

加上,目前供小孩使用的裝備推陳出新,有很好的保護性,單板初學者更加安全。Gary笑稱,雙板和單板兩者沒有衝突,不會因為自己是單板教練而特別推薦。學習次序僅喜好問題,家長需尊重孩子的意願,否則孩子不情願下學習,只會更易放棄。

Gary提到單板的面向是向側面,相對雙板視線上會有較多盲點位,進行時時刻留意周遭顯得更為重要。

至於小朋友幾多歲可以開始學習滑雪?Gary表示:「因人而異,但建議不要太小就學,至少要6歲,因為太年幼的孩子在肌力、理解力及集中力等方面都較遜色,不論雙板還是單板都未必應付到,出現力不從心的情況。」

如何選購孩子的滑雪裝備?

家長希望孩子能享受滑雪的樂趣,但也不能與「錢包」作對,到底要如何精明選購孩子的裝備呢?Gary分享指,不應在孩子初接觸滑雪時就買齊裝備,大致可分為4類逐步入手。

  • 自備需購買:防水手套、面罩、雪鏡等

Gary提到小孩膚質較易過敏,加上衛生問題,不建議租用貼身的個人物品。而且,這些物品不單用於滑雪,也適用於嚴寒時節戶外活動,家長們大可放心購買。

  • 只租不買:頭盔、滑雪板和固定器等

Gary提到以上裝備價格昂貴,用途單一,只適用於滑雪用途,建議家長設置一段長時間觀察期,確認孩子願意繼續學習才正式購置,初期建議只租不買。

為錢包着想,建議先租後買滑雪板。

  • 租買皆可:滑雪服

滑雪服與第二類不同,不會完全緊貼孩子肌膚,但價格高昂,加上小孩兩個雪季之間的身型變化可以很大,或會出現不稱身的情況。因此,Gary建議初期可先租用場地提供的滑雪服,但長遠而言建議自備。

  • 按實際需要:護膝、護肘

Gary坦言這些護具非必須,如小孩過分害怕跌倒受傷,家長可按需要為孩子添置,以增加安全感,事實上根據他的經驗,小孩學習滑雪跌倒受傷的機會比成人更少。

小孩滑雪五大學習階段

1. 認識裝備、術語

2. 基本動作(腳跟支撐Heelside、安全着地等)

3. 串連動作,組成動作句子

4. 自主流暢滑落

5. 進階技術學習

小朋友在第一堂初段會先認識單板的所需裝備。

把滑雪鞋裝上滑雪板是第一步。

Heelside是玩單板的基本功,具體描述即是把板尾及腳跟位置把雪卡緊。

平常心看待孩子學習進程

家長可能會問,在孩子學習滑雪的過程中,除了為他們準備裝備外,還有什麼可以做呢?Gary解釋學習滑雪與游泳一樣,孩子(特別幼童)需克服與一個陌生人於不熟悉的環境下學習的恐懼,故學習初期家長可以做的是盡量留在孩子的視線範圍內。

此外,Gary強調家長要持平常心看待學習滑雪,第一:不要對孩子抱太高期望,根據他的經驗,他建議家長不妨為孩子拍攝影片,孩子會從中看到自己的進步,從而慢慢建立自信心,做到自我完善。第二:家長不要過分擔心孩子在學習期間跌倒,他強調跌倒是學習滑雪的必經階段,首天「跌多過滑」的場面十分普遍,重點應放於孩子懂得安全落地,而不是不跌倒。

不論是自己滑雪還是教小朋友,Gary都會先檢查滑雪板上固定器是否穩妥,安全最緊要。

單板
落地安全動作須知

向後跌:先用臀部坐地,卸力後以雙手協助平衡身體。
向前跌:膝蓋先落地,卸力後以雙手協助平衡身體。
注意:任何情況下忌先用雙手撐地,嚴重可致骨折。

孩子何時上手?

另外,孩子何時才能上手,自主滑雪,也是家長最關切的地方。Gary表示如以「滑到」為目標,一般小孩一堂便做到;如要完善動作,做到「S型」下滑,則需要每堂之間自行練習,以重溫課堂所學,大約4至5堂即可。他最後也補充,這個進度僅作參考,家長不必刻意要求孩子做到,讓他們帶着笑容離開滑雪場,愛上滑雪才是最重要。

大部分場地都設有運輸毯,免卻小朋友課後練習時,要花體力負重走回高地。

文:Cyprus Lo   圖片受訪者提供

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