網上圖片
「走起，吃火鍋去？」 「不了，我口腔潰瘍了。」
「來，喝點熱水吧。」 「不了，我口腔潰瘍了。」
有時，在一頓火鍋後、失眠熬夜後、壓力大時，潰瘍就一聲不吭地跑你嘴裏串門了。
那種感覺無法言喻，別管是冷熱溫涼還是酸甜苦辣，吃到嘴裏都只成了這首歌：口腔潰瘍是會呼吸的痛，它活在我口腔每個角落。吃飯時會痛，喝熱水會痛，連沉默也痛。
速速來看看口腔潰瘍是怎麼回事吧。
反覆口腔潰瘍可能是什麼原因?
1、缺乏維生素及微量元素。
缺乏微量元素鋅、鐵、維生素B12等時，會引發口角炎。
2、精神壓力大。
工作勞累、精神緊張、情緒波動、神經功能紊亂等也會讓口腔潰瘍反覆「光顧」。
3、胃腸道疾病。
胃腸道疾病患者易發口瘡的一大重要原因是，他們常患疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等影響了人體對維生素的吸收。
4、激素波動。
有些女性每到經期或月經前後就會出現口腔潰瘍。主要是體內黃體酮水平增高而雌激素的水平降低所致。
因此，如果口腔潰瘍反覆不愈，應儘早就診，排除病因，早發現早治療。
6招遠離口腔潰瘍
1、飲食清淡，保證多吃新鮮蔬果
多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。
2、優質蛋白質攝入
優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。
3、保證B族維生素的攝入
很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B2，煙酸等。
4、充足的睡眠
避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因。
5、注意口腔衛生
很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
6、保證生活規律
注意生活起居規律，營養均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉。
來源：中國疾控中心慢病中心
