星島都市網原創作品
作者：智蘇
本周，是加拿大調到夏令時後的第一個工作周，有不少上班族抱怨，因少睡了一小時，而在白天感到大腦不清醒，精神不佳。
雖然全球大多數國家並沒有使用夏令時制，但為了節約能源，充分利用日照，加拿大人每年都得忍受生物鐘被打亂的痛苦。
加拿大媒體National Post列舉了「痛恨夏令時的8個理由」，說出了許多國民的心聲：
1. 夏令時可能節省不了多少能源
根據加拿大研究協會2008年的報告，目前還無法確切判斷，夏令時是否真的能節約能源。這是因為：雖然大多數人一致認為，夏令時有助於減少人們晚上對電的需求，但早晨用電需求的增加，可能會抵消節約的能源。
美國經濟研究所也在2008年做了類似研究，得出的結論則是，夏令時不但不能節約能源，還會造成能源浪費。雖然人們早上開燈的時間變晚了，但暖氣或冷氣的使用時間有增無減。
2. 夏令時讓我們效率降低
德國紐約堡大學2015年的一項報告顯示，人們因夏令時失去一小時睡眠之後，會「不可忽略地失去效率」。更糟糕的是，即使8個月後因冬令時多睡一小時，效率也沒有因此增加。
3. 夏令時讓我們把時間浪費在網絡上
人類不善於在疲倦的時候自我控制。根據賓州2012年的研究報告，人們在夏令時「上網閑逛」的時間更長，尤其是在剛剛改為夏令時的3月份，最為顯著。
研究者發現，每失去一小時睡眠，美國的員工們就要多花8.4分鐘在網上消閑。而National Post等新聞網站發現，流量高峰期剛好是每天的工作時間。
4. 改時間可能使人抑鬱
根據一項丹麥和美國聯合研究，從夏令時調回冬令時之後，抑鬱症確診率顯著上升。丹麥中央精神研究所發現，每年11月初，抑鬱症發病率要比平常高出8%。
5. 夏令時可以殺人
長期以來，科學家們都懷疑，夏令時可能導致了更多交通事故的發生。許多人認為這與司機們被迫少睡一小時有關。但奇怪的是，美國交通事故數據顯示，改為冬令時之後，交通死亡率也增加了10%。
學者們對此的解釋是，不是因為少睡或者多睡，而是因為司機們「被迫調整生物鐘」後引發的行為改變。
6. 殺不死，也能致殘
對大多數白領來說，夏令時帶來的「傷害」可能只局限在降低效率、浪費時間刷網頁上，但環境較為惡劣的建築工地、礦井裡，卻擠滿了睡眠不足的勞動者。
根據美國心理學協會2009年的一項報告，夏令時帶來的疲倦感導致工傷，每年都會造成約2649個工作日的損失。
7. 大多數國家都不用夏令時
全球只有大約16億人口在使用夏令時，也就是說79%的世界人口都不用因夏令時而調整「時差」。包括中國在內的許多國家，雖然使用過一段時間的夏令時，但後來也決定不再使用。
8. 發明夏令時的，是我們的「敵人」
最初推出夏令時是在第一次世界大戰期間。1915年，德國為了把工作時間調整到日照充足的時段內，將節省出的能源用在工廠上，而啟用夏令時。
英國聽說後，也跟着啟用夏令時，以免「敵人們」佔了風頭。
那麼，失去一小時睡眠，究竟意味着什麼呢？
這些風險可能增高：高血壓、糖尿病、肥胖、焦慮、心臟病、中風、猝死；
你需要小心這些：注意車輛，上班偷懶不要讓老闆發現；
另外，別忘了查看夏令時期間最重要的一本書——《職場安全及健康手冊》。
