【加拿大都市網】在雜誌Nutrients近日發表的一項研究結果顯示，早上和中午分別飲用兩杯烏龍茶可以促進夜間新陳代謝，從而幫助你在睡覺時燃燒脂肪。
攝入烏龍茶或咖啡因會急性增加能量消耗，烏龍茶會刺激脂肪氧化。在該研究的每個療程中（14天），12名非肥胖男性在早餐和午餐時分別飲用烏龍茶、咖啡因（100毫克）或安慰劑。
在每個療程的第14天，進行24小時間熱量測定和睡眠監測記錄。咖啡因和烏龍茶在不影響能量消耗的情況下，在24小時內增加了約20%的脂肪氧化。烏龍茶對脂肪氧化的影響在吸收後狀態下十分突出。
這些研究結果表明，與安慰劑相比，烏龍茶和咖啡因飲料均能促進脂肪燃燒，但飲用烏龍茶在志願者睡覺時仍能發揮燃燒脂肪的作用。當人們躺在床上靜止不動時，人體的新陳代謝會放慢，但它不會徹底停止。烏龍茶抗氧化物質含量豐富，能夠促進人體新陳代謝，阻止脂肪細胞擴增，從而有助控制體重。並且喝烏龍茶還不會影響睡眠。
想瘦身的大家快來試試喝烏龍茶吧！
森森編譯
（ref:https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3671/htm)
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