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早前香港游艇会举办了龙舟开放日，让大众尝试扒龙舟的滋味，一班香港游艇会龙舟队Royal X的队员都有前来做义工。笔者早前认识了Royal X队成员的Antony Wood，来自新西兰的他，是一个78岁的龙舟桨手，1975年首到香港，1976年开始接触龙舟，至今已经有50年。Antony见证着香港龙舟运动这50年来的变迁，他说在70年代，很多外国人都只把龙舟当作社交活动，不太会遵循龙舟的传统，因此当时很多本地人并不欢迎外国人队伍参加他们的比赛。及后因个人发展，Antony于1983年离开香港，直到1997年回流，最终在2000年加入Royal X队，在几年之间，他发现外国人对扒龙舟的态度起了很大变化，Royal X队将专业训练引入这项运动，以往逢周三晚上的湾仔喝酒聚会，变成铜锣湾吉列岛的陆上训练，将这支中西合璧的队伍的水平，提升到一个具竞争力的层次，并开始参加一些本地赛事，获得不错的成绩。最令笔者敬佩是，龙舟是一项对体能要求很高的运动，因此大多数桨手在50岁左右就会退下来，但Antony克服了肩背伤患，至今仍定期每周作两至三次体能训练，并继续参与本地赛事。Antony曾经说过“伤患是无可避免的，关键在于给自己时间康复，并再次积极投入。”正正是他这种精神，让他在78岁的年纪仍能积极运动，真正的“心态决定境界”。 “帆”妹一位希望生活不太平凡的帆妹，热爱水上运动，近期恋上帆船，全身投入学习。 Faanmui@gmail.com

摩洛哥 VS 尼日利亚beIN Sport Connect周四凌晨4:00直播推介：晋级队伍“尼日利亚” 尼日利亚展现晋级过程甚具冠军相，强大的攻击线和卓越的个人技术，令“超霸鹰”保持全胜纪录，共入14球更成为赛事进攻王。进攻中场卢卡文位居助攻榜首位，表现抢眼。凭他出色的表现，以及球队整体流畅的进攻组织，今场睇好尼日利亚能在今晚4强赛击败主办国摩洛哥，顺利晋级。 尼日利亚在今届非洲杯由分组赛到淘汰赛一路过关斩将，先后击败5队对手，在淘汰赛16强以4:0横扫莫桑比克，再在8强以2:0轻松扫走阿尔及利亚，尽显王者风范。超霸鹰的成功归功于一众正值当打之年的球员，每一名正选球员年龄介乎26至29岁，体能及经验都处巅峰状态。其中效力意甲阿特兰大的卢卡文绝对是队中攻击核心，不但在5场比赛中交出3入球4助攻的亮丽数据，其突破、传球和射门能力，将是尼日利亚争胜的关键。 主办国摩洛哥虽然拥主场之利，在防守上表现出色，至今仅失一球 ，但在整体质素和进攻火力上仍稍逊一筹。面对尼日利亚由域陀奥森汉和卢卡文等人组成的豪华攻击线，摩洛哥的后防将难免失手。晋级队伍的“尼日利亚”有2.4倍不俗分头，十分值博。马高

塞内加尔 VS 埃及Now643台周四凌晨1:00直播推介：主客和主胜 塞内加尔在今届非洲国家杯表现极为稳定，状态与信心均处高峰。核心人物沙迪奥文尼已交出3次助攻，并且创造了14次入球机会，足证其重要性。埃及阵中虽有效力利物浦的射手穆罕默德沙拿，但整体实力参差，防守不稳，今仗面对实力强横的塞内加尔，实在难以看好，主客和主胜值得追捧。 塞内加尔的晋级之路尽显霸气，今届赛事控球率高达66%，即使面对死守对手，仍能录得场均10次射门，进攻火力稳定。分组赛对贝宁及博茨瓦纳均以3:0轻松取胜，显示其面对实力稍逊对手时，具备迅速拉开比分的能力。反观埃及，虽然同样杀入准决赛，但晋级过程明显惊险。分组赛仅以1:0小胜南非，亦曾被安哥拉0:0逼和；淘汰赛阶段多次依靠补时入球或互射12码过关，整体表现与数据均不及塞内加尔，反映两队实力存在明显差距。 而塞内加尔核心沙迪奥文尼今届赛事影响力十足，虽然只取得1个入球，但已交出3次助攻，并创造14次入球机会，与尼日利亚的卢卡文并列赛事最多，足证其无私的球风以及为队友制造机会的能力。文尼的突破、传送及策动能力，成为球队进攻体系的关键。 埃及中场拦截力弱 埃及防守问题始终未见改善，5场比赛合共被射门40次，场均被射门8次，中场拦截力不足，令防线长时间承受压力。即使阵中拥有沙拿及马穆殊等前场球星，但单靠个人能力，难以弥补整体防守与组织上的不足。塞内加尔在攻守两端均明显占优，今仗面对防线不稳的埃及，主客和主胜值得追捧。马高

男子花剑“世一”蔡俊彦（Ryan）周二带着巴黎世界杯一金一银凯旋，谈到24小时内连夺个人赛银牌及团体赛金牌，团体排名由原本第7升至第5位，Ryan坦言能在2026年甫开始夺得团体金牌比自己拿个人赛奖牌更开心，他说这“只是个开始”，亦给予整个团队一支强心针：“我觉得巴黎站这面团体冠军只是一个起步，未来希望团队冲击到世界排名第一，拿到奥运团体赛金牌。” Ryan(右)因喉咙痛出闸时已戴着口罩，旁为体院物理治疗师Marco。徐嘉华摄   徐嘉华摄   Ryan手上的一金一银，是他在巴黎站世界杯的成果，他说团体赛的金牌令他喜出望外，亦是最最开心的一个团体赛成绩。徐嘉华摄     Ryan认为这面世界杯团体赛金牌只是一个开始，亦为香港队打下一支强心针，证明香港队是做到的。徐嘉华摄   世界杯夺冠后  香港男花队升至世界排名第5 Ryan在巴黎站世界杯的团体赛伙拍张家朗及2位“千禧后”小师弟林浩朗及郑铁男过关斩将杀入决赛，以45:38胜“世二”美国队夺冠，是继2024年5月在香港站夺同一比赛男花团冠军后的第2次，Ryan认为巴黎这面团体金牌别具意义，他说：“你问每位剑手，一年6、7站世界杯、大奖赛，大家都会向往在巴黎站夺金，因为比赛气氛最好，整个场地设施最靓，除世锦赛以外，这次能跟队友一齐拿到团体金牌，真是最最最开心的一次，亦让一众年轻剑手看到，我们真的可以拿到冠军。”香港男花队周日夺巴黎站世界杯团体金牌后，世界排名由原本第7位升至第5位，位居意大利、美国、法国及日本之后。 上周日的巴黎世界杯团体赛金牌，功臣包括林浩朗(前排右三起)、蔡俊彦、张家朗及郑铁男。香港剑总图   大赞“千禧后”师弟具冲击力 更开心是见到一班“后浪”越来越具竞争力，因喉咙痛戴着口罩的Ryan说：“现在男花劲的人已经不只我跟张家朗，起码有6-8个具备能力在国际赛争取好成绩，只是他们年纪比较轻，仍未全部展现出来，长远来讲要成为世界劲的团队需要有更多更多打得叻的人，现在真的出现很多，希望未来有10-12个。” 徐嘉华摄   预测今年9月名古屋亚运会师弟们争崩头 Ryan点名谈到有份夺巴黎男团金牌的“千禧后”师弟林浩朗、郑铁男，还有梁千雨及何承谦，他认为今年9月名古屋亚运会的团体资格，一众师弟们会争崩头。28岁的Ryan亦笑言自己不觉间跟家朗已是队中最老的剑手，他说：“不知不觉间突然变了最大（相对于其他千禧后师弟），心情仍未准备好，但的确责任是多了，但暂时我们磨合得不错。” Ryan认为20岁的郑铁男曾是世少金牌(2022年），具备一定实力，亦欣赏他在团队中的投入程度及积极态度，而18岁的林浩朗曾是Ryan的学生，现在Ryan已视对方是自己队友及兄弟，他希望他跟家朗结合一众“新力军”在团体赛“走得更远”。 去年中开始大爆发的Ryan（包括连夺上海大奖赛、亚锦赛及世锦赛金牌及升上世界第一），这气势延续至今个赛季，在上月日本世界杯先夺个人赛金牌，到上周六巴黎站世界杯，他杀入个人赛决赛，仅负美国一哥陈海翔，对于一个月内连夺世界杯个人赛一金一银，Ryan说：“上月日本站的金牌给我打了一支好大的强心针，感觉自己可能在这阶段是世界上最劲一个，对往后的比赛，信心的确比以前大。”他表示，2026年的最大目标包括7月在香港主场的世界锦标赛，无论是个人赛及团体赛都争上颁奖台。 记者/摄影：徐嘉华

英格兰足总杯第三圈赛事，利物浦主场以4：1击败英甲球队班士利，顺利晋级第四圈，将会迎战白礼顿。红军中场苏保斯拉尔先开纪录射入精彩远射，其后费林邦及域斯先后建功，艾基迪基亦在尾段锁定胜局。 苏保斯拉尔回传失误 班士利在晏菲路表现毫不怯场，开赛不足30秒便由基拿杜恩头槌中柱，险些先开纪录。利物浦随后站稳阵脚，9分钟由苏保斯拉尔在25码外劲射破网，为主队打开纪录。 班士利失球后未有退缩，多次威胁红军大门，门将马马达舒维利作出扑救。36分钟，利物浦右闸的法林邦禁区内脚劲射入网，将比分改写为2：0。但红军随后出现罕见失误，苏保斯拉尔回传失误，菲腊斯把握机会射入空门，班士利半场追至1：2。 苏保斯拉尔在25码外劲射破网，为主队打开纪录。路透社   利物浦右闸的法林邦禁区内脚劲射入网。路透社   域斯及艾基迪基后备入替，各自攻入一球及交出一个助攻。路透社   域斯接应艾基迪基巧妙助攻弯射入网。路透社   云迪克下半场射门中楣。路透社   换边后，红军中坚云迪克射门中楣。战至60分钟，班士利曾有机会扳平，基利亚杀入禁区在苏保斯拉尔防守下倒地，但球证未有判罚十二码。 利物浦其后换入域斯、艾基迪基等加强攻守。84分钟，域斯接应艾基迪基巧妙助攻弯射入网，为主队稳住胜局。补时阶段，两人再次合作，由艾基迪基射成4：1。 利物浦最终以4：1过关，足总杯第四圈将硬撼白礼顿。

香港男子花剑队过去2天在巴黎世界杯打出惊喜，先是“世一”蔡俊彦（Ryan）在个人赛夺得银牌，周日伙拍“193剑神”张家朗、师弟林浩朗及郑铁男合力夺走团体赛金牌，FIE（国际剑联）周一早上派发2026年第一张世界排名成绩表，一个月内连夺2项世界杯个人赛一金一银的Ryan以246分稳站“世一”位置，爆冷在32强出局的家朗以102分位列第14位，至于团体赛的世界排名截止中午仍未有更新。 四位男花团体赛功臣（前排右三起) 林浩朗、蔡俊彦、张家朗、郑铁男，赛后跟香港花剑队队员及教练团合照。香港剑总图   香港花剑主教练Greg拿起手机跟队员及教练团拍下这个难忘时刻。香港剑总图   Ryan在团体赛前一天的个人赛，率先夺得银牌。香港剑总图   一个月内连夺两个世界杯一金一银  “世一”头衔实至名归 由半年前的世界锦标赛为香港夺得历史性金牌后，Ryan已开始升上世界排名第一兼获“年终世一”荣衔，至11月在西班牙展开2025-2026年赛季的头一站世界杯，他在首圈64强止步，但仍够分保住“世一”排名，到上月的日本福冈站世界杯，他在个人赛过关斩将，勇夺个人剑击生涯第一面世界杯金牌，只是一个月时间，他上周六在巴黎世界杯个人赛显示“世一”兼应届“世界冠军”实力，8强曾以15:9击败巴黎奥运银牌、意大利的Filippo Macchi，只是决赛对“美国一哥”陈海翔，港将以10:15称臣，取得一面银牌，进一步巩固他的世界第一排名；一个月内连夺2站世界杯一金一银，他赛后也在Ig上写着“银牌都dope啦！”（意指“超赞”）。 巴黎站世界杯，冠军是香港队、亚军是美国队（左）、季军是日本队（右）。香港剑总图   相隔20个月 再夺世界杯团体赛称王 休息一天，以Ryan及家朗为首，加入师弟林浩朗及郑铁男这个“全左手组合”的男子花剑队由32强开始至8强连胜卡塔尔、波兰及独立国，到4强遇上巴黎奥运男团金牌的日本宿敌，对方的4位代表有3位是奥运金牌主力，牌面上港队稍为输蚀，但士气旺盛的港队爆冷以由头带到尾之下以45:32跻身决赛，这是港队自2024年5月香港站世界杯团体赛历史性封王后，相隔20个月再入决赛对“世二”美国队，港队在头段曾大分落后4:10，后来小将林浩朗在第4节比赛面对巴黎奥运铜牌得主Nick Itkin，港将毫无惧色，打出一节8:1，令港队反超美国20:16，虽然尾段曾落后一、两分，但港队顶住压力，最终合力以45:38再次在世界杯团体赛封王，而日本队在铜牌战以45:29大胜东道主法国队。 Ryan（左）在个人赛决赛中对美国一哥陈海翔（右）。香港剑总图   蔡俊彦在团体赛一报个人赛败仗之仇 值得一提，在团体赛决赛守尾门的Ryan对美国的陈海翔，这正是个人赛的复仇好机会，Ryan在这埋斋小节打出5:0，为巴黎站划上完美句号，特别是2028年洛杉矶奥运会的达标年期将于今年底展开，港队在2026年在团体赛开一个好头，为争奥运资格打好基础，争取越多分数越有利。 记者：徐嘉华

以两位全运会团体金牌功臣蔡俊彦（Ryan）及张家朗为首的香港男子花剑队，周日在法国巴黎世界杯团体赛联同师弟林浩朗过关斩将，决赛硬碰“世二”美国队，越战越勇的香港队以45:38胜出，相隔20个月后，再次登上世界杯团体冠军宝座。 “世一”蔡俊彦一日前才在同一个比赛夺得个人赛银牌，休息一天后，他伙拍家朗及浩朗出战团体赛，他们合力在32强以45:26大胜卡塔尔、16强45:30胜波兰队及8强以45:34胜独立队，值得一提是这支独立队在16强爆冷以45:41胜世界排名第一的意大利队，率先为港队铲除一队劲敌；在4强遇上日本宿敌，港队由头带到尾下以45:32杀入决赛。 决赛面对强顽的美国队，港队照旧派出Ryan、家朗及浩朗出击，今仗除了Ryan及家朗都交出水准表现外，值得一赞是同样是左手的年轻小将林浩朗，他面对每位排名都比自己高得多的美国对手都毫无惧色，不时打出惊喜，包括在他负责的第4节，曾出现领先情况，而守尾门的Ryan更再次继个人赛决赛后再次面对陈海翔，今次赢得漂亮打出5:0的成绩带领港队以45:38埋斋。 2025-2026年赛季才于去年11月展开，香港男花队已打了3站世界杯，但在去年11月的西班牙站和上月的日本站分别只排第5名和第13名，结果巴黎站就成为港队在本赛季开斋的一站。 香港男花队跟教练团合照，右二起：张家朗、林浩朗、蔡俊彦、郑铁男。香港剑总图   香港男花团在巴黎站开斋，右起：张家朗、林浩朗、蔡俊彦、郑铁男。香港剑总图   蔡俊彦（左）及张家朗（右）是男花团的灵魂人物，他们今仗伙拍师弟林浩朗杀入决赛。香港剑总资料图片   蔡俊彦一日前夺走个人赛银牌，为港队在巴黎站开一个好头。香港剑总图   Ryan夺得巴黎站世界杯个人赛银牌后，跟港队花剑教练团合照。香港剑总图     记者：徐嘉华

费伦天拿 VS AC米兰Now 638台今晚10:00直播推介：入球大细 大 赛前排联赛尾2的费伦天拿，季中终于成功止血，加上本身预期入球值在意甲排前5，反弹之势明显。紫百合锋线近期重拾射门鞋，配合今季已有5个联赛入球的后上杀手文达哥拿，有足够攻力于今晚意甲主场跟AC米兰周旋，推介入球大细2.5球大盘。 季初经历15场意甲不胜的主队费伦天拿，近4场联赛共录2胜1和1负，总算走出谷底。教练云路利在近期转以433阵式后，上季意甲银靴得主摩斯坚恩亦在近4场入3球，重现射手本色。事实上，紫百合的预期入球值高达28.7球，只比对手A米的29球略低，只欠埋门一脚而已。而在季初低潮期，却是由大熟大勇的本土中场文达哥拿支撑着球队，不论以死球头槌或中距离射门等都甚具威胁，合共取得5个入球，其后上得分力仍对今战结果举足轻重。 而客队A米在上仗1:1打和热拿亚一战中，全场创造多达32次攻门，虽然近期入球略少，但整体攻力未见真正下跌，论实力和稳定性俱在对手之上。今仗胜负难料，但两队攻力强的对手碰头，入球大当然值得押注。马高

巴塞隆拿 VS 皇家马德里香港时间周一凌晨3:00开赛推介：入球大细 大 9连胜的巴塞隆拿近期气势如虹，西甲场均2.8球的攻力冠绝联赛。该队的巴西翼锋拉芬夏比洛尼近4仗入5球，准决赛又梅开二度，势可于今晚在沙特阿拉伯上演的西班牙超级杯决赛中，助巴塞与皇家马德里的国家打吡中斗攻。惟两队同样攻强守弱，预料今仗将再次上演入球骚，入球大细3.5球“大”值得支持。 巴塞隆拿在西甲以19战16胜1和2负高踞榜首，共入53球只失20球，数据亮丽，平均每场攻入2.8球，失1.1球，数字上攻守兼备。然而，稳健的防线或因对手实力较弱所致，在水平更高的欧联赛场，巴塞6场比赛失掉11球，包括作客0:3不敌车路士，以及3:3逼和布鲁日，反映其防线面对强手时仍有不稳之虞。巴塞在对赛往绩上稍为食住宿敌，近5次与皇马交手赢3场，惟今季首循环曾在主场1:2不敌对手，考虑到皇马强大的攻击力，巴塞的防线将面临严峻考验。 巴西翼锋拉芬夏比洛尼今季表现渐入佳境，是巴塞今场有利的消息，在西甲已有7个入球和3次助攻，近4仗攻入5球，状态火热，在超级杯4强对毕尔包时，在球队收起部分主力下，个人梅开二度，是球队杀入决赛的功臣之一。 29岁的翼锋及时回勇，大大分担了神童拉明耶马的进攻压力，其突破和射门将为巴塞提供更多进攻板斧，成为撕破皇马防线的关键武器。 皇马场均失近一球 皇家马德里方面，他们的攻击力绝不逊于巴塞，在西甲19场攻入41球，场均入2.2球。 不过，皇马的防守同样并非滴水不漏，19场联赛失17球，平均每场失0.9球。 考虑到两队锋线都极具质素而防线皆非存明显弱点，预期今场将会是一场大手交易。与其估计胜负，投注于总入球数超过3.5球，似乎是更稳妥的选择。马高

【星岛综合报道】加拿大女子冰球队周五（9日）公布出战米兰—科尔蒂纳（Cortina）冬季奥运的23人名单，选人取向以经验为主，同时加入更具对抗性的元素，冀在竞争激烈的赛事中保持优势。 队长普兰（Marie-Philip Poulin）第五度踏上奥运舞台，她是2022年北京冬奥夺金阵容中16名回归成员之一。整支名单全部来自职业女子冰球联盟（PWHL），反映加拿大持续以职业化体系作为国家队基础。   加拿大队总经理金斯伯里（Gina Kingsbury）表示，今届名单结合新旧世代：“对部分球员而言，这将是她们的首次奥运；对另一些人来说，可能是最后一次。让大家走在一起的，是我们彼此承诺，会拿出最好表现。”   老将复出　31岁前锋Nurse伤势成关键 名单中最受关注的，是31岁前锋Sarah Nurse。她在去年11月PWHL揭幕战受伤后一直休养，但加拿大冰协仍选择将她列入奥运名单。金斯伯里指出，医疗团队对其恢复进度感到乐观，球员本人亦信心十足。 Nurse在2022年北京冬奥创下单届18分、13次助攻的纪录，并获选最佳前锋，亦曾出战2018年平昌冬奥，是队中重要进攻核心。   分组形势严峻　美加宿敌仍是焦点 米兰冬奥女子冰球共有10支队伍，分为两组。A组包括世界排名前五的加拿大、美国、芬兰、捷克及瑞士；B组则为排名第六至第十的球队。A组全数及B组前三名可晋级八强。 加拿大将于2月5日对芬兰揭开战幔，其后依次迎战瑞士、捷克及美国。自1998年女子冰球成为奥运项目以来，除2006年外，美加两队几乎垄断金牌战。 加拿大主教练赖恩（Troy Ryan）强调，球队不会只为对付美国而准备：“我们是为每一支对手作准备，但同时也要确保，若最终再度站上金牌战舞台，我们已准备就绪。”   转向防守与对抗　强调“蓝领式”打法 赖恩透露，今届加拿大队不再单靠高火力进攻，而会更着重防守、身体对抗与纪律性，反映PWHL赛事的风格。他特别点名后卫Tabin为球队带来硬朗元素，形容她“极难应付”，能有效清理门前、以身体对抗压制对手。 多名球员将首次亮相奥运，包括Tabin、Gardiner、Gosling、Jaques、O’Neill、Osborne及Watts。 加拿大近年在“宿敌系列赛”及世锦赛战绩不利，2025年八次交手仅胜一场，世锦赛决赛亦不敌美国。不过赖恩认为，外界将加拿大视为“下风一方”反而能成为动力。 加拿大队将于1月29日由满地可出发，先于卢加诺集训，之后转往米兰，正式展开冬奥征途。 （图：加通社、加拿大女子冰球队）T08

足智彩球赛编号：FB1957科木 VS 博洛尼亚Now638台今晚10:00直播推介：让球 主胜 意甲奇兵科木杀上联赛第6，尤其主场更录得5胜3和不败佳绩，证明其以欧洲顶级豪门青训兵为骨干的组军策略非常成功。该队中场核心麦斯莫比朗尼策划能力激活全队。今晚意甲主场迎战6场不胜的博洛尼亚，主场让半球/一球“主胜”够稳。 科木近3场联赛全胜且一球未失，防守滴水不漏，至今仅失12球为联赛最佳。球队的成功，中场引擎麦斯莫比朗尼功不可没。这位22岁阿根廷中场今季15次正选，交出2入球和3助攻，传球成功率高达91.3%，并录得160次夺回球权，在攻守两端都扮演关键角色，其阅读球赛能力及长传转移视野，尽显豪门青训功底。科木的成功并非偶然，球会从皇家马德里引入的天才尼高柏斯；同样来自皇马的查高普拉蒙及来自巴塞隆拿的左后卫阿历斯华耶亦迅速站稳阵脚，成功证明了球会以及教练法比加斯以高质素年轻球员为核心的建军方针，正引领球队走向成功之路。 作客的博洛尼亚正陷低潮，在联赛已连续6场不胜，排名滑落至第8，今季18场已失19球，防守弱点相当明显，难以全身而退。马高

足智彩球赛编号：FB1923纽卡素 VS 般尼茅夫Now651台今晚11:00直播推介：让球主客和 主胜 纽卡素近期状态大勇，而且主场威力更劲，各赛连续12场保持不败。巴西中场祖连顿的及时回勇，更为球队注入新动力，近3仗入2球，表现脱胎换骨，令喜鹊进攻更锐利。今仗面对防线不稳，兼有主力射手出走的般尼茅夫，纽卡素在主场稳操胜券，让球主客和让一球的“主胜”值捧。 纽卡素近期的强势，尤其在主场圣占士公园，更气势如虹。球队近3仗共轰入9球。数据显示，喜鹊在英超场均射门命中率达4.7次，排在联赛第6位，反映其制造机会及把握能力俱佳。在主场出战，球队更见积极，近仗面对水晶宫及车路士等对手，均能取得入球，当中更不乏大手交易。例如上仗主场以4:3反胜列斯联，全队表现出顽强斗志，在落后下仍连环破网，尽显主场威力。对比之下，般尼茅夫近8场作客不胜，当中4场败仗。此消彼长下，纽卡素今仗在主场要取得入球，应无悬念。 巴西国脚中场祖连顿近期状态明显回升，再次成为纽卡素中场的发动机。这位29岁中场在近3场比赛中攻入2球，演出令人眼前一亮，或由于在12月上阵时间少，其体能优势在1月份的频密赛程下，成及球队稍见疲惫的新动力，其今季在英超所攻入2球正正是近3仗所得。近仗对般尼及列斯联，其勇态正好弥补了球队早前因伤兵问题而造成的创造力不足，其在中场的拦截及组织，将是今仗纽卡素能否大胜的关键。 般尼茅夫今季防守表现一直为人诟病，在英超场均失1.9球，排在联赛尾4，防线错漏百出。更令球队雪上加霜的是，首席射手安东尼施美安已落实转投曼城，这位今季已为球队攻入10球的加纳国脚离队，对球队的攻击力造成沉重打击。此消彼长下，般尼茅夫今仗作客圣占士公园，要抵挡纽卡素的狂攻，恐怕是不可能的任务。马高

阿仙奴在周四英超主场与利物浦互交白卷，前锋约基利斯(Viktor Gyokeres)正选踢了64分钟，入球和助攻欠奉，更没有中目标攻门。这名27岁瑞典中锋今季联赛第7次上阵无中目标射门，其中4场分别对红军、曼联、车路士和曼城，强强大战经常无贡献。 出场64分钟无射门 约基利斯今场正选踢了64分钟，没有起脚射门，自然无中目标攻门，全场仅得7次传送，所有防守数据挂零，踢得十分挣扎。连同今仗，此子本季英超有7场没有中目标攻门，包括“Bog6”斗红军、蓝狮、蓝月和红魔，还有对目前在联赛榜前列的宾福特和阿士东维拉，另一场就是对防守硬净的水晶宫，在大战中经常隐身无表现。 约基利斯又无中目标攻门。路透社   约基利斯又无中目标攻门。路透社   约基利斯今季英超第7次无中目标攻门。路透社   今季7场联赛无中目标攻门 上述7场中，有4场正选上阵，只有3仗是后备出场，其中3场踢足90分钟，可见阵上全面隐身。而这名瑞典中锋已连续4轮英超交白卷，今季5个联赛入球，有3球在升班马列斯联和般尼身上取得，另外2球在中下游的诺定咸森林和爱华顿攻入。 约基利斯在整个英超圣诞新年快车赛期都无入波。路透社   约基利斯在整个英超圣诞新年快车赛期都无入波。路透社   约基利斯早前斗白礼顿时同样无士哥。路透社  

足智彩球赛编号：FB1906基达菲 VS 皇家苏斯达Now632台周六凌晨4:00直播推介：总入球“1” 踢法消极的基达菲拦截一向狠辣，令球赛节奏因球证哨声此起彼落而不停中断，攻势必少。该队有左后卫迪亚高列高力拒来袭下，势于今晚西甲主场与攻力成疑的皇家苏斯达一球分胜负，总入球“1”十分稳阵，可作全日重心。 赛前排西甲第10的主队基达菲，一向以专注防守见称，联赛主场共入6球失7球，两项数据均排联赛第2低，可见地头守强攻弱。数据上，基达菲预期失球值19.1是西甲最低，加上共被判46张黄牌及场均14.8次犯规，分别属联赛第2及第4多，球赛因经常被球证吹罚而停顿，过程沉闷令本来可容纳17,000观众的阿方索佩雷斯球场，场均却只有8,331位观众入座，是西甲最少。 基达菲的左后卫迪亚高列高场均1.6次成功抢断属全队第2多，防守稳健，有力克制皇家苏斯达的右翼久保建英，加上皇苏近5场只入5球，火力平平难以强攻。预料今场两军大部分时间屯兵后防，静侯一剑封喉的时机，总入球“1”稳开。加利李尔

足智彩球赛编号：FB1841马里 VS 塞内加尔Now638台周六凌晨0:00直播推介：让球  主胜 马里韧力极强，加上防守专注，勇悍路数兼备，绝不轻言被击败。该队防线有身材高大的中坚艾度拉耶迪亚比镇守中路下，有力于今晚非洲国家杯8强与头重脚轻的塞内加尔周旋到底，让球受让半球/一球的“主胜”开出机会不低，一于直取。 以A组次名身分出线的马里，整届赛事一直表现硬净，分组赛即使面对精锐尽出的主办国摩洛哥亦能各一言和，而上轮16强则在26分钟便少打一人下，法定时间补时6分钟追和突尼西亚1:1，最终更以互射12码淘汰对手，足证难以被击败。 数据上，马里场均成功截断对手传球12.3次及22.8次成功拦截，两项数据均属非国杯24队最多，同时场均成功前场逼抢5.3次则排第3，反映出无论防守的路数、侵略性及积极性都几乎冠绝各队，正好解释马里为何整届赛事4战全和亦可杀入8强。 防线基石身高优势明显 而马里今场要继续展示不屈精神，中坚艾度拉耶迪亚比必成关键先生。这位25岁的中坚本已有1.95米的身高优势，加上今届赛事场均3.92次成功空中争夺，争赢率高达94.4%，可见其空中威力。而这位效力瑞士超草蜢的中坚不但防守称职，场均亦能交出3.9次成功长传，策动反击颇有一手。表现如此全面，迪亚比势可再领马里继续坚壁清野之余，甚至有力助球队伺机偷袭。 塞军前线雷声大雨点小 至于塞内加尔虽然16强以3:1轻取苏丹，中前场亦有沙迪奥文尼等球星领军，不过并非每位射手都有十足表现，如拜仁慕尼黑中锋尼古拉斯积逊就只在分组赛对弱旅博茨瓦纳入过波，爱华顿的翼锋伊利文尼戴耶则入球助攻欠奉。再者，塞军场均18.8次犯规是赛事24队中第2多，后防或会再在危险地带输罚球，颇有隐忧。预料客队未必让得起半球/一球，取让球“主胜”更合理。加利李尔

上期讨论过急性期的误区，当中冰敷时间，也有重要的误区，许多人误以为冰越久消肿越快，胶袋一包冰一放便半小时多，这是非常危险的错误观念。第一点，急性期冰疗的作用是血管收缩，减慢患处的局部血液循环和充血情况，减轻肿胀和急性炎症而止痛去肿，所以10分钟便有这效果，如果超过20分钟，可能为了对抗寒冷反而扩张血管和充血，血液循环和肿胀便反而增加，亦可能导致神经冻伤。第二点，胶袋或者冰直接敷在皮肤上，很容易灼伤，建议用一块薄毛巾在皮肤表面，所以切记，冷敷不等于冰敷。　　除此之外，其实康复期误区也不少：    1）只做力量不练平衡和协调能力，肌力强大但关节感应和反应不力，依然容易反复拗柴。康复方案建议分为几个阶段，急性症状减轻后，柔软性和活动度是重要，以帮助受伤关节恢复正常的活动范围，避免关节僵硬。第二步是一旦疼痛得到缓解，肌肉力量和稳定性训练便是要点，包括整体平衡训练和踝关节的稳定性训练。 康复期勿过早恢复运动     所以康复过程不应只是止痛为主，也应包括关节功能，力量，稳定性，和每项运动的针对性训练，因为康复的最终目标是让你回复到正常的运动和日常生活水平，例如步行开始，再到更高强度的跑步、跳跃，再进一步到你的要求例如足球和乒乓球的不同需要。   2）影像检查正常不等于功能正常，功能测试才是最的标准。    3）轻的扭伤，以为几天内自然会好，“忍一忍就好”，不愿休息或寻求治疗。这种做法可能导致韧带愈合不完全，增加未来反复扭伤或慢性不稳定的风险。    4）过早恢复运动也是不当，当疼痛感减，关节未必已完全恢复，若未经完整康复计划便速速进行激烈活动，很容易造成伤处不是正常愈合，韧带松弛或延长，形成不同稳定。  重返运动的基本要求，临床检查首先是无痛、无肿、无失平衡。功能测试包括关节活动和拉伸能力有健侧95%，髁关节和下肢肌力90%，心理有信心。专项能力测试以能顺利及协调地连续完成10次运动特定动作，例如足球员能来回急转急刹，重力射球等。 郭志坚澳洲运动创伤物理治疗专科文凭，前港足、亚奥运港队队医，广州中医药大学骨伤科学博士查询：andykwokasa@hotmail.com

足智彩球赛编号：FB1870阿仙奴 VS 利物浦Now 621、611台周五凌晨4:00直播推介：让球 主胜 / 任何时间入球球员：加比尔马加希斯 阿仙奴在快车期保持全胜，联赛榜首优势已扩大至6分，渐抛离所有对手。适逢迎战不善防守死球的利物浦，对极善以死球得分的兵工厂可谓合晒合尺。复出后连续两仗均有入球的巴西中坚加比尔马加希斯，将再次成为带刀侍卫，推介让球盘主让一球“主胜”，并可留意加比尔的“任何时间入球球员”选项。 主队阿仙奴近况势不可挡，各赛豪取7连胜，包括5场英超胜仗，场均攻入2.2球火力全开。死球战术是兵工厂最致命的武器，据统计，阿仙奴今季已凭借死球攻入12球，冠绝英超。这套战术的核心人物正是中坚加比尔马加希斯。这位巴西国脚不仅防守稳健，其身高1.90米的制空能力更在角球和罚球战术中占尽优胜。数据显示，他今季已有3个联赛入球，近两场更连续破网。在场上加比尔不仅是防线重心，更是球队打破僵局的关键棋子。 相反，卫冕冠军利物浦近期明显后劲不继，近期接连被列斯联和富咸逼和，近10场联赛仅得4胜，争冠希望愈发渺茫。红军的防线尤其在死球情况下表现脆弱，近5场失的4球中，就有两球来自对方开出角球，是成绩滑落的主因，面对全英超死球攻力最强的阿仙奴，实在难以看好。马高 

足智彩球赛编号：FB1852帕尔马 VS 国际米兰Now 627台周四凌晨3:30直播推介：波胆0:2 / 0:3 赛前高踞意甲榜首国际米兰，进攻如行云流水，防守亦鲜有犯错，气势无与伦比。该队队长兼射手拿达路马天尼斯脚风极顺，连场取得关键入球，今晚意甲可望领军作客征服帕尔马，推介让球客让一球/球半的“客胜”之余，可向波胆0:2或0:3埋手。 客军国际米兰今季意甲战绩彪炳，联赛17战录13胜4负的佳绩，稳坐联赛一哥位置，球队进攻力强，场均攻入2.2球远远抛离次席AC米兰的1.6球。纵使季初由新帅捷禾接手，表现偶有失准，近期却越打越顺，近5场联赛全胜中，入12球而仅失2球，掌控进攻节奏下，令对手几无还手之力下赢波。 进攻核心拿达路马天尼斯在意甲射手榜以10球领先，并录4次助攻，展现其球星级水平。除直接攻门外，这名队长共创造11次绝佳机会，充分证明了他作为顶级前锋的实力与效率，是国米当之无愧的领袖。近况上，马天尼斯对上3仗皆取得入球，兼共交两次助攻，如此佳态，帕尔马后防对他难成阻力。 而排第14的主队帕尔马，近6战取得2胜1和3负，虽然偶有亮点，惟整体实力与国际米兰存在明显差距。其主场战绩亦未见突出，至今仅取得两胜，难成气候。马高

足智彩球赛编号：FB1865宾福特 VS 新特兰Now 627台周四凌晨3:30直播推介：入球大细 细 尽管新特兰受非洲国家杯影响，多名主力离队，依然保持坚韧防守，不败率高企。年轻前锋波贝比把握机会乘势上位，连续几场正选并有出色发挥，上仗对热刺时更射入关键一球为球队扳平。黑猫稳固的防线，遇上宾福特非擅长主攻的风格，预计今仗英超对碰入球数不多，推介全场入球大细2.5球“细”。 可能是近年最强的升班马新特兰今季表现出色，20轮联赛过后累积30分排英超第8，尤其是非洲国家杯开赛后，尽管球队因主力被其所属国家队征召，攻击力有所削弱，但其防守却依然稳健。新特兰近两仗赛事展现出极强抗压力，成功力拒两支强队来犯，主场0:0逼和强势上半场仅有两次射正的曼城。随后作客热刺，新特兰同样表现出色，以1:1逼和对手，充分证明了球队防守的组织和韧性，即使面对强敌也能坚守阵地，不易失球和落败。 攻力仍然是球队近期需面对一大问题，然而，荷兰前锋波贝比是新特兰近期表现的一大亮点。这位23岁的荷兰射手于去夏从阿积士加盟，至今15场联赛中入3球。尤其最近5战，这名勤于跑动的前锋成功抢得正选位置，并以出色表现回报了教练的信任。在对热刺一役，波贝比成为了球队英雄，80分钟于禁区边缘接应队友传球起左脚劲射入网，展现了其出色的身体素质和射门力量，为球队赢得了宝贵的一分。新特兰进攻藉这名近期状态正佳的年轻射手冒起，可望今仗至少保持不败。 宾福特防守先决 主队宾福特本身并非一支擅长强攻的球队，尽管主场有着不俗战绩，近6个次作东取得4胜2和，但球队战术风格更偏向于攻守平衡，甚至在控球率上，大部分赛事中处于较低水平，全季平均控球率仅为40.1%。宾福特惯用低位防守，封锁中路，迫使对手从边路进攻。而面对防守稳固的新特兰，即使拥有主场优势，宾福特也难以强行破门。马高

足智彩球赛编号：FB1704阿尔及利亚 VS 刚果民主共和国Now 639台周三凌晨0:00直播推介：波胆推介1:0 & 2:0 非洲国家杯16强赛，分组赛3战全胜首名出线的阿尔及利亚，入8球仅失1球攻守兼备，防守尤其稳固。门将卢卡施丹是前法国球王施丹之子，尽得父亲真传，今届两次正选上阵均力保不失，表现极为出色。沙漠之狐有其保护大门，面对刚果民主共和国时可望再次零封下赢波晋级，波胆推介1:0和2:0。 阿尔及利亚在今届非洲国家杯分组赛展示出雄厚实力，3战全胜，入8球仅失1球，攻守数据均为赛事最佳之一。连同分组赛在内，更已在常规时间内保持19场不败，质态皆锐不可当。沙漠之狐在最稳固的还是防守，3场分组赛仅失1球，是失球最少的球队之一。门将卢卡施丹在对苏丹和布基纳法索的比赛中正选把关一球未失，极具统治力。这位27岁门将虽然未如前法国球王的父亲施丹般在球场上叱咤风云，但在门将位置上亦闯出一片天，目前效力西乙球队CF格兰纳达，表现稳定，他带领的防线将是阿尔及利亚争胜的最大保障。 刚果民主共和国的实力亦不容小觑，他们在分组赛取得两胜一和，以7分顺利出线。球队近况甚佳，已保持8场不败，期间仅失2球，防守同样硬朗。他们擅于在稳守中寻找机会，在过去两届淘汰赛皆与对手斗至十二码，韧力十足。不过，球队的整体实力与阿尔及利亚相比始终稍有距离，今仗要爆冷难度极高。马高

足智彩球赛编号：FB1848萨斯索罗 VS 祖云达斯Now 638台周三凌晨3:45直播推介：让球主客和 客胜 / 波胆0:2 或 1:3 自名帅史巴列提入主后，祖云达斯战绩强势反弹，攻守重现顶级劲旅水平，上仗仅和莱切，但若非欠运早已大胜。阵中皇牌球星耶迪斯连场逢人过人，其突破力足以撕破实力有限的萨斯索罗防线。博“老妇人”今场本利归还，推介让球主客和客让一球的“客胜”，波胆可向0:2或1:3埋手。 史巴列提上任后对祖云达斯的改造可谓立竿见影，球队不再是经济实惠的“1:0主义”球队，真正展现出豪门应有的进攻力。以上仗对莱切为例，祖云达斯完全掌控球赛，全场录得惊人的25次射门，其中创造了6次绝佳机会，并两次射中门柱，更有12码不入，反之对手全场仅6射1中，两队却最终打和1:1，显然运气欠佳。诚如老妇人主帅史巴列提所言，球队仍需提升在对方腹地的决定，但连续数场所展现的强大围攻能力，足证已重拾强队气势，面对任何对手都能创造大量入球机会。 祖云达斯年仅20岁的攻击中场耶迪斯已成为球队新宠，这名土耳其新星今季全面爆发，各赛已贡献6个入球和4次助攻。此子今季已创造了39次机会，成功盘扭过人达33次，在禁区内的触球次数更高达94次，极具威胁。上仗对莱切，耶迪斯的个人表演令人留下深刻印象，全场录得10次成功盘扭，几乎凭一己之力撕破对方防线，以其逢人过人的状态，将是萨斯索罗防线的噩梦。 萨斯索罗季中哑火 主队萨斯索罗近期状态持续低迷，在联赛中下游位置徘徊。球队最大的问题在于攻击力疲弱，近3场只入两球，难以对强队防线构成实质威胁，面对组织严密的祖云达斯防线，要取得入球的难度极高。祖云达斯作客要全取三分应无悬念，让球主客和客让一球的“客胜”属合理之选，波胆则可敲0:2或1:3。马高

中国乒乓球名将樊振东周日(4日)赢得留洋德国首个冠军，随效力球会萨尔布吕肯夺乒乓德国杯冠军。这名28岁猛将更是球队的捧杯功臣，于准决赛和决赛分别2度出战，6小时内4场全胜，14局之中只失了2局，当之无愧成为赛事的MVP。而他捧起奖杯时笑逐颜开，享受比赛的乐趣和成功感。 樊振东4次出场全胜 乒乓德国杯准决赛和决赛在周日上演，萨尔布吕肯先与卫冕的奥克森豪森争夺决赛资格。樊振东被安排于第2场出战，顺利以11:5、11:9、11:13、11:5击败艾比奥顿，为球队场数扳平1:1。到第4场他再次出场，斗日本好手户上隼辅，在先输10:12下，连赢11:8、11:6、11:5，总局数胜3:1，并带领萨尔布吕肯以场数3:1入决赛。 樊振东赢得留洋首冠。新华社   樊振东并当赛今届乒乓德国杯MVP。新华社   樊振东在决赛2次出场都横扫对手。新华社   樊振东在决赛2次出场都横扫对手。新华社   樊振东在决赛2次出场都横扫对手。新华社   樊振东在第4场取胜锁定冠军后，队友上前拥抱他庆祝。网上图片   樊振东在IG以英文发布自己夺冠的消息。樊振东IG截图   樊振东虽然是捧杯功臣，但他在领奖时靠边站，没有邀功。网上图片   樊振东在第4场取胜锁定冠军后，队友上前拥抱他庆祝。网上图片   萨尔布吕肯决赛赢3:1，樊振东赢其中2场。萨尔布吕肯IG图片   赢得留洋首冠 到晚上的决赛，萨尔布吕肯斗莱恩舒路迪。樊振东打头阵迎战对方的首席球手奥查洛夫，，他直落3局赢11:9、11:9、11:8，为球队先拔头筹。到第4场他再次上阵，同样以3局11:8、11:3、11:6横扫敌将菲路斯，领军总场数胜3:1捧杯，赢下个人留洋德国首个锦标。 捧杯时笑不拢嘴 由准决赛开始到决赛结束，樊振东在7小时内打了4场比赛，录得全胜的佳绩，14局比赛中只失了2局，证明其竞技状态依然在世界之巅，之后亦当之无愧成为赛事的MVP。这名赢尽各大锦标的猛将，赛后捧杯时笑逐颜开，领取MVP奖项亦全程开怀大笑，在场的5000名球迷更特意唱起中文歌曲祝贺他。 IG分享首冠喜悦 而樊振东亦在个人Instagram帐户，用英文发布自己夺得留洋生涯首冠的消息，非常享受在德国比赛带来的乐趣和成功感。 樊振东在准决赛2次上阵同样全胜。新华社   樊振东在准决赛2次上阵同样全胜。新华社   樊振东在准决赛2次上阵同样全胜。新华社   樊振东在准决赛和准赛4次上阵，全部胜出。新华社   樊振东在准决赛和准赛4次上阵，全部胜出。新华社   不少球迷入场支持樊振东。新华社   樊振东带领萨尔布吕肯击败奥克森豪森，跻身决赛。萨尔布吕肯IG图片  

足智彩球赛编号：FB1774尼日利亚 VS 莫桑比克Now639台周二凌晨3:00直播推介：半场开出角球让球 主胜 尼日利亚3战全胜，气势一时无两，加上前线冲击力极强，开赛必马上全军压上。该队有长人中锋保罗安亚祖于前线开山劈石下，势于今晚非洲国家杯16强继续以直接传中球向莫桑比克施压，半场开出角球让球让球半的“主胜”稳开，万勿错过。 以C组首名出线的尼日利亚，阵容除两名副选门将外悉数在欧洲落班，故实力一向属非洲顶级，分组赛全取9分之余，更曾击败另一传统劲旅突尼西亚，球员级数成功兑现。 安亚祖善作传中目标 既然尼日利亚有力向任何对手施压，必乘势利用中锋保罗安亚祖的空中优势，以传中球制造混乱。皆因这位身高2.02米的中锋上场对乌干达攻入一球之余，更制造8次空中争夺并顶赢4次。安亚祖在上场77分钟被换走避免搏残，换言之教练今场大有机会继续以其任正选，尼日利亚传中球必多，再配合今届仅开过9记角球属赛事第3少的莫桑比克，超霸鹰早段角球必多，半场开出角球让球仅让球半，“主胜”十分稳阵。加利李尔

足智彩球赛编号：FB1690贝宁 VS 埃及Now638台周二凌晨0:00直播推介：波胆2:0 / 3:0 热门之一埃及近期表现出色，防守稳固之余又经验老到，队中王牌射手穆罕默德沙拿养精蓄锐，今仗非洲国家杯16强对贝宁，誓必领军轻取对手。预计埃及可以2:0或3:0取胜，晋级8强。 埃及在今届非洲杯分组赛表现出色，首两轮分别以2:1和1:0击败津巴布韦和南非，提早锁定出线资格。因此他们在最后一轮分组赛对安哥拉时，得以轮换部分主力球员，让主力球员获得宝贵的休息时间。埃及队经验丰富，球员质素超群，是今届赛事唯一一支在分组赛阶段仅失1球的球队，防守表现冠绝群雄。历史上埃及曾七次夺得非洲杯冠军，是赛事最成功的球队，可见其在非洲足坛的地位。 埃及的进攻核心非穆罕默德沙拿莫属，这位效力利物浦的射手今季表现依然抢眼，在英超上阵14场攻入4球，并交出3次助攻。沙拿在国家队同样表现出色，至今已为埃及上阵79次，攻入58球。他的速度、技术和门前触觉，将会是埃及撕破贝宁防线的关键。在今届赛事中，埃及队的3个入球中，沙拿包办了其中两球，重要性不言而喻。 贝宁分组赛仅一胜 贝宁在分组赛仅以1:0击败排名最低的博茨瓦纳，才得以以最佳第3名身份晋级16强，面对进攻火力强大的埃及，防线将备受考验。纵使贝宁曾在2019年非洲杯爆冷击败摩洛哥，但今时不同往日，面对实力更强的埃及，相信难逃一败，推介波胆2:0或3:0。马高

周日在迪士尼乐园度假区及迪欣湖举行的Unicef 慈善跑（HERO RUN — 超能跑）焦点之一的半马拉松，由黄尹隽（1小时06分32秒）及黄卓宁（1分23秒11）分夺男、女子壮年组冠军，他们不约而同寓赛于操，为本月18号的香港渣打马拉松的“全马”热身，尹隽力争全马“三连冠”，卓宁望在渣马跑出2小时40分内力争9月名古屋亚运参赛权。 数千人参加周日的“超能跑”。徐嘉华摄   首次在本赛参加半马的黄卓宁勇夺女子组全场总冠军。徐嘉华摄   徐嘉华摄   本月21日将满25岁的黄卓宁，3年前曾追亚运梦至受伤，现职协恩中学体育老师的她想要佛系心态去对待今年亚运，去年11月上海跑出2小时42分31秒的PB给她渣马不少信心，她说：“上海站令我的本地排名排第2位（罗映潮排第一），若渣马跑到2小时40分内会更保险。由于工作及练跑少了休息时间，亚运我当然想去，但不会跑很多枪，所以渣马会是我亚运前最后一枪‘全马’。”卓宁认为一众长跑女将包括“长跑天后”姚洁贞、屈旨盈及司徒兆殷都有机会争亚运，在良性竞争下对大家都有好处。 卫冕的黄尹隽（中）两星期后望蝉联渣马全马的冠军。徐嘉华摄   成功卫冕的黄尹隽的香港代表资格仍未解决，他亦抱佛系态度在渣马争“三连冠”，他说：“都是随缘，像今日我的状态一般，但跑出时间不错，‘三连冠’一定想，但全马好多变数。” 记者/摄影：徐嘉华

去年回归职业拳坛的“神奇小子”曹星如（Rex)周日出席迪士尼乐园度假区及迪欣湖举行的Unicef 慈善跑（HERO RUN — 超能跑）的10公里赛，结果在约摄氏14度下以38分40秒不错的时间完成，他赛后畅谈2026年拳击大计，包括今年将打3场比赛，最快一场是下月底再飞去菲律宾参加复出职业赛后第3场比赛，希望今年有机会挑战世界拳王金腰带。 10公里开跑时气温约摄氏13度，穿着背心的星如也觉冻。徐嘉华摄   徐嘉华摄   星级跑手的曹星如起跑时排头位。徐嘉华摄   徐嘉华摄     赛后摆出“米奇”趣怪姿势 周日气氛早上偏冻，但对一众跑手是好天气，已参加过不少跑步比赛的星如参加“十公里1组”于7时35分起步，有市民跑手上前跟他合照，他表示比赛途上有熟悉的跑友一直紧追他，加添点点动力，以38分40秒完成后，心情大好的他摆出“米奇老鼠”的趣怪姿势。 星如赛后摆出米奇趣怪姿势。徐嘉华摄   徐嘉华摄   每天也练10公里作为拳击训练之一的星如说：“已数不清自己跑了多少过10公里，因为日日都跑这个距离，这条路算好跑，在不太够瞓（约早上4点多起床）的情况下，十分满意今日跑出的时间，跟自己PB（个人最佳约38分）十分接近。” 为了拳击  未来都会跑10公里的距离 星如亦将参加本月18号的渣打马拉松的10公里比赛，选择10公里，是类似职业拳击打10至12回合的时数，可以作为训练的去冲10公里，他说：“现在以拳击为重，未来参加跑步的话，都会是10公里。”他亦想在渣马挑战自己的PB：“每次跑步比赛，都是想测试一下自己状态，看能否再推高，亦想每次都跑到比PB好的时间。” 星如比赛途中不忘向镜头摆出胜利手势。徐嘉华摄   “无论输赢  也想挑战世界冠军的腰带” 谈到2月底的拳击赛，星如暂未肯定对手是谁，但将是上场不分胜负的那条腰带（IBF泛太平洋雏量级冠军金腰带），他亦计划2026年打3场比赛：“最紧要我自己不要受伤（上场对印度拳手试过头撞头，暂时左眼角仍见到浅浅的疤痕），希望一步步去挑战世界冠军的金腰带，这是我一直想试，无论输赢都好，也想挑战一下。” 姚洁贞（中）本来报了名参加10公里，但因左 大腿后肌不适弃权，她亦在同场做跑步礼响按嘉宾之一。徐嘉华摄   徐嘉华摄   洁贞（后排中）跟丈夫陈家豪及前单车代表马咏茹出席赛事启动礼嘉宾。徐嘉华摄     陈家豪夺“男子先进组”半马冠军，时间是1小时12分40秒。徐嘉华摄   家豪及洁贞跟自创的乐家跑会的跑手合照。徐嘉华摄     前场地单车代表马咏茹客串跑5公里。徐嘉华摄   徐嘉华摄   徐嘉华摄     徐嘉华摄   记者/摄影：徐嘉华

如果从陈芷澄（Tiffany）4岁在玩具反斗选了一套塑胶高球玩具、6岁开始在家附近的屯门公众高球训练场作为周末家庭乐数起，Tiffany已打了26年高尔夫球，这期间经历的开心、不开心，除了最强后盾的父母外，还有他的球僮男友Aaron，她多谢男友在自己超级迷惘的低谷期不离不弃，无条件支持自己的高球事业。 过去四年多，男友Aaron都是陈芷澄的御用球僮。受访者提供   Aaron曾跟芷澄到东京奥运，担任其球僮。受访者提供   Tiffany近年将高球基地迁至美国的拉斯维加斯，一来天气怡人，一年365日都可以练波，二来有不少职业高球手都在当地紥根，一落场就有大批高水平球手一齐练习，而在美国长大的Aaron是当地一位健身教练，亦认识高球，机缘下4年前东京奥运开始帮Tiffany做球僮到去年中，Tiffany说：“他十分支持我打波，就算我说要打到40岁，他也会支持，令我更能专心比赛。”现时Aaron专心自己的健身事业，Tiffany不排除未来会再找男友当球僮。 这个黑色的Lu Lu高球棍套是男友送给芷澄的，纪念死去的爱犬。徐嘉华摄   要Tiffany选一个最难忘的成绩，她选2014年在瑞士举行的世界大学生高球锦标赛夺冠，她说：“这是我第一个在业余国际赛夺冠的代表作，令我知道距离职业路不远。”她于2017年尾刚大学毕业，真的考到LPGA职业赛资格，展开精彩的高球路。 记者／摄影：徐嘉华

32岁的高球Icon陈芷澄（Tiffany）曾活在镁光灯下，过去10年，她为香港高球挥出一条康庄大道，第一个踏足奥运舞台、第一个夺LPGA职巡赛全卡，近年经历低谷，曾无助到要问AI运程；2026年伊始，她决意东山再起，理由很简单：“我觉得自己仍打到！” Tiffany对未来充满希望，第一步希望先取回LPGA全卡。徐嘉华摄   记者/摄影：徐嘉华 访问这天，淡妆下的Tiffany跟10年前历史性夺里约奥运参赛资格时没两样；这10年她已两度跻身奥运舞台（2016里约及2021东京），2018年头展开LPGA（美国女子职业高球巡回赛）职业生涯至今完成8个赛季，这些都前无古人。过去3年经历低谷，由LPGA“全卡”降到“半卡”，为争取2024巴黎奥运资格，参加过一年欧巡赛，可惜差少少分数跟巴奥擦肩。 徐嘉华摄   徐嘉华摄   陷入低谷3年，Tiffany试过不断换教练寻突破，可惜越换越迷惘，曾无助到问AI有关自己运程，回想当时，她也觉好笑：“我输入自己的时辰八字，问它为何达不到理想成绩？AI回复：‘是我的性格使然’。” Tiffany惊讶AI的准，亦像是当头棒喝，她说：“近2、3年打得不好，每次回到香港，每个人都问我正在做什么，好似我没打LPGA（2023年成绩欠佳，2024年失了LPGA‘全卡’）就觉得我没事做，我由细到大都很在意别人怎样看我，像是为别人的眼光而打，压力随之而来。” 徐嘉华摄   徐嘉华摄   新年伊始，Tiffany 2026年的愿望是好好为自己打比赛，她说：“虽然我已不是22岁，但幸好我身上没大伤患，我仍觉得自己可以做到好成绩、仍然很爱高球，希望做回当初转打职业时的心态，放开去打，给自己一个交代就好。”Tiffany于去年9月找回头2年打LPGA的教练Chris Mayson，她希望在3月开始的次巡赛前、在Chris的指导下寻回自信，目标是取回LPGA“全卡”，放眼今年9月的名古屋亚运会及2年后的洛杉矶奥运会。

足智彩球赛编号：FB1714马略卡 VS 基罗纳Now632台周一凌晨1:30直播推介：开出角球大细 细 基罗纳极度崇尚地面组织，拒绝解围程度近乎执迷，行军必慢。该队有后场定海神针戴利白兰特控制节奏下，势于今晚西甲作客马略卡时继续保持耐性，开出角球大细中位数9.5球的“细”十分稳阵，早买早享受。 排西甲尾3的客军基罗纳，组织一向以慢速地面为主，最大原因是6年前获城市足球集团入股，与曼城属姊妹球会，为方便两间球会球员更替，踢法相近合情合理。近年基罗纳就有巴西翼锋沙维奥转投曼城，而今季则获蓝月借出年轻中坚域陀莱斯。故此，基罗纳固执地跟随曼城的短传风格，纵使联赛场均失1.9球属西甲最多，但解围次数场均25.9次却只属联赛第8，可见球队宁愿犯错，亦不愿放弃从后场组织的风格。 基罗纳有后卫戴利白兰特负责串连，这位前曼联中坚对上两场平均成功传球达81次，同属该仗两队最多，而成绩则胜负各一。基罗纳的传送核心位置竟是名中坚，所以此两仗每场两队合共只有7个角球，后场极慢组织效果明显不过，再配合联赛只获56次角球属西甲第4少的马略卡，今场开出角球大细中位数9.5球的“细”极稳。加利李尔