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  【星岛都市网】当凯瑟琳·多布罗尔斯基（Catherine Dobrowolski）开始每天在水边散步时，她从未想过自己会结交一位八条腿的朋友。 “我只是想锻炼身体，”凯瑟琳说，“享受新鲜空气”。 但凯瑟琳很快意识到，在海边活动的并不只有她一个人。 她笑着说：“这里每天都有新鲜事，”然后她拿出手机，展示她拍摄的所有海洋动物的照片。“这让我上瘾”。 凯瑟琳遇到的动物数不胜数，从海豹到虎鲸，再到螃蟹，但有一种动物真正吸引了她，那就是章鱼。 凯瑟琳说：“看着它的伪装和移动方式真是令人着迷”。她的视频显示，这只红色章鱼在岩石上滑行，然后扇动身体，瞬间变成与周围环境相同的灰色。“我被迷住了！” 在接下来的几年里，凯瑟琳一直在留意其他的章鱼，看到的章鱼越来越大，直到有一天，她发现了一个非常大的圆球。 当她跑到岸边仔细观察时，惊讶地发现她见过的最大的章鱼也急忙跑过来仔细观察她。 https://www.youtube.com/watch?v=8MkFiB3Jnfc 凯瑟琳在一段视频中说：“我很害怕。”视频显示，章鱼在水中向她冲过来，然后将腿伸出水面，吞没了她的靴子，并缠住了她的腿。 凯瑟琳回忆说：“它抓得太紧了，感觉就像我的血被压在腿上一样。我吓坏了”。 凯瑟琳说，她试图通过大口呼吸让自己平静下来。 凯瑟琳说：“当我放下恐惧时，我突然开始放松下来。然后它就放松了。” 章鱼松开了抓着她的手，离开了她的双腿，身体变成了看起来像被吹起来的多彩气球。凯瑟琳说，感觉就像章鱼开始了一场无声的对话。 凯瑟琳说：“我们之间有一种联系。他感觉到了我，我也感觉到了他”。 接下来的一个小时，他们一直在一起。在视频中，你可以听到凯瑟琳对章鱼的赞美，而章鱼则一直紧紧靠着凯瑟琳。 “这是我一生中最美好的一天，”凯瑟琳笑着说。 凯瑟琳说，在过去的几周里，他们的对话一直在继续。 凯瑟琳现在称章鱼为“宝宝”，它似乎认出了凯瑟琳，经常游到岸边来拥抱凯瑟琳的靴子。 “现在我们是好朋友了”，凯瑟琳笑着说。 最近，凯瑟琳不得不轻轻抚摸“宝宝”的头，以回报它的拥抱，这让它们的友谊更加深厚。 凯瑟琳笑着说：“这不是粘糊糊的，也不是黏糊糊的，更不是恶心的。感觉就像干爽的Swiffer拖把！” 在抚摸过程中，“宝宝”一直紧紧抱着。你可以从视频中听到凯瑟琳的声音，她说章鱼摸起来很“柔软”，看起来很“漂亮”。 从那以后，章鱼“宝宝”不断靠近凯瑟琳，游到她身边给她一个拥抱，并接受她赞赏的拍打。 凯瑟琳笑着说：“它现在有点像水下小狗”。 凯瑟琳在自己的 Instagram 页面上分享了“宝宝”的视频，这些视频赢得了超过 1,500 万次的集体观看。 她称他们之间持久的友谊是“强大的”和“有特殊待遇的”。 凯瑟琳笑着说：“随着我们逐渐熟悉，我给了他爱。他也给了我爱的回报”。 凯瑟琳希望这种爱能够激励其他人以好奇、欣赏和尊重的态度与自然世界建立联系。(都市网Rick编译，图片来源视频截图) (ref:https://bc.ctvnews.ca/like-an-underwater-puppy-b-c-woman-forms-lasting-friendship-with-octopus-1.6833760)

  【星岛都市网】加拿大总理杜鲁多（Justin Trudeau）周日宣布，联邦政府将投资24亿加元加速加拿大人工智能（AI）行业的发展。 这笔投资将用于采取一系列措施，以促进人工智能和科技行业的就业增长，并提高企业的生产力。 杜鲁多周日在一份新闻稿中说：“这项宣布是对我们的未来、对工人的未来、对确保每个行业和每一代人都拥有在未来经济中取得成功和繁荣的工具的一项重大投资”。 其中大部分资金（20亿元）将用于提高计算机和技术基础设施的使用。新闻稿称，另有2亿元将投资于人工智能初创企业，以加速该技术在医疗保健、农业和制造业等“关键领域”的应用。 其他资金将用于帮助中小型企业采用人工智能，另外还将投入5000万元帮助培训那些工作可能会被人工智能技术颠覆的工人。 杜鲁多周日在蒙特利尔举行的新闻发布会上说：“人工智能将帮助我们建设一个更公平的未来，创造更多的就业机会，实现更多的增长，甚至拥有更多的家园。这正是我们所关注的。公平对待每一代人。” 在宣布这一消息之前，莱格尔公司（Leger）最近的一项民意调查发现，尽管存在“根深蒂固的恐惧”，但人工智能的使用率在加拿大正在上升。 该民调于今年 2 月发布，发现 30% 的加拿大人使用人工智能工具，比一年前增长了约 25%。 杜鲁多周日指出，创新和技术是加拿大薪酬最高的一些行业。随着全球利用人工智能技术的竞争日益激烈，招聘拥有人工智能技能的加拿大人的需求在过去一年也急剧上升。 新投资是联邦政府 2024 年预算的一部分，将由财政部长方慧兰（Chrystia Freeland）于 4 月 16 日提交。周日公布的承诺是最近几周发布的多项预算前公告中最新的一项。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10408277/trudeau-artificial-intelligence-tech-budget-investments/)

 Pexels图 恐怖病毒！加国夫妇在感染后两小时内相继死亡，由于症状和流感很像，他们的家人提醒公众不要轻视。 Sammi和Meta Ross是来自新斯科舍省的两姐妹，他们警告公众，提醒大家注意一种侵入性链球菌，因为他们的母亲和继父今年早些时候同一天死于这种疾病。 Sammi 和 Meta Ross 表示，医生意识到感染 A 型链球菌预警信号的时候为时已晚，之前一直当作流感医治，延误了病情。 A 型链球菌是一种存在于皮肤和喉咙上的细菌，可引起儿童和成人身上的多种疾病。侵入性 A 型链球菌使细菌引起更深层的感染，并从正常无菌的身体部位（如血液）中分离出来。 来自新斯科舍省的 Ginny 和 Jeffery Killam 在 2 月 25 日相继死于这种侵略性疾病。他们俩都是 59 岁，而 Ginny 距离庆祝...

随着加拿大央行停止加息，加拿大楼市有逐渐苏醒的趋势，但对于一部分房东来说，这场噩梦仍然没有结束——安省新房或楼花买家。 无论楼盘是否完工交房，他们都有损失。 楼花建筑商破产 十几万楼花定金打水漂 两年前，瑞安-斯图尔特（Ryanne Stuart）眼睁睁地看着自己价值百万元的购房计划变成了一场噩梦。 2021 年 2 月，她和丈夫签署了一份安大略省建筑商 Mariman Homes 的预建独立屋买卖合同。这是一套价值 110 万元、2600 平方英尺的独栋房产，位于尼亚加拉地区中心的佩勒姆（Pelham），为他们的三个小孩提供了充足的成长空间。 这对夫妇用他们在汉密尔顿的现有住房抵押贷款（HELOC），支付了 160,500 元的新房定金。 但令斯图尔特震惊的是，到了 2022 年，她发现房屋的建设甚至还没有开始，她开始怀疑如果她退出交易，是否能拿回定金。他们的住房抵押贷款（HELOC）不断膨胀，他们意识到自己无力偿还，于是去年卖掉了安大略省的房子，搬到了曼尼托巴省。 她说："我们实质上是为一个根本不存在的房子做了二次抵押贷款。” 据安省住宅建设监管局（HCRA）称，Mariman Homes 是安省的一家新建住宅建筑商和开发商，有 "财务管理不善 "的记录。Mariman Homes 的资产于今年 1 月被其贷款人之一接管，这危及了购房者的定金。 根据...

Amazon在售的这款zibroges 颈椎枕，用于缓解颈部、头部和肩部疼痛的记忆泡沫枕头，为侧睡、仰睡和胃部

【星岛都市网】加拿大卫生部和加拿大食品检验局本周召回了多种商品，包括洗衣球、儿童自行车座椅、香肠和地毯。 洗衣凝珠 加拿大卫生部周五发布召回通知，召回由于制造缺陷损坏了儿童防护包装的汰渍和的Gain洗衣凝珠，损坏可能导致人们接触包装内的化学物质，从而引发严重疾病或受伤。 此次召回的产品包括多款汰渍洗衣凝珠，包括 3 合 1 Clean Breeze 和 Spring Meadow、4 合 1 Ultra Oxi 和 Gain Flings Moonlight Breeze。如需查看完整列表和产品通用产品代码，请访问加拿大卫生部网站。 制造商宝洁公司表示，2023 年 9 月至 2024 年 2...

【星岛都市网】美国地质调查局称，周五早上，一场地震袭击了人口稠密的纽约市大都会区，东北部各地的居民报告说，在一个人们不习惯感觉到地面移动的地区，市民大受震撼。 该机构报告称，地震初步震级为4.8级（之前称4.7级），震中位于新泽西州，距离纽约市以西约 45 英里，费城以北50英里。美国地质调查局的数据显示，可能有超过 4200 万人感受到了地震。 纽约消防局表示，目前尚无初步损失报告。纽约市长埃里克·亚当斯已听取了地震简报，其发言人法比安·莱维表示，并补充道：“虽然我们目前没有收到任何重大影响的报告，但我们仍在评估影响。”   在曼哈顿中城，随着汽车司机在一时震动的街道上鸣笛，往常的交通噪音变得更大。一些布鲁克林居民听到轰隆声，他们的建筑也开始摇晃。在曼哈顿东村的一栋公寓楼里，一位来自地震多发地加州的居民安抚着紧张的邻居。 地震发生 30 多分钟后，纽约市紧急通知系统在社交媒体上发布消息称，目前尚未收到该市发生任何损失或人员伤亡的报告。纽约消防局在地震发生约一小时后在社交媒体上表示，他们“正在响应电话并评估结构稳定性”，但“目前没有发生重大事故”。 在纽约联合国总部，地震打断了“拯救儿童”组织首席执行官詹蒂·索里普托在安理会紧急会议上就加沙饥荒威胁和以色列无人机袭击造成当地救援人员死亡的情况所做的简报。很快，外交官们的手机就响起了地震警报。 在曼哈顿下城的一家咖啡店里，顾客们对这场意想不到的地震议论纷纷，地震震得餐具嘎嘎作响，水泥柜台也摇晃起来。“我注意到门框都在颤动，”咖啡师 India Hays 说。“我以为这里肯定不会发生地震。” 巴尔的摩、费城、康涅狄格州和东北部其他地区的居民报告称，他们受到了震动。距离马萨诸塞州和新罕布什尔州边界 200 多英里的地方，人们感受到了持续数秒的震动。 纽约州州长凯西·霍楚尔在 X 上发帖称，全州都有震感。霍楚尔说：“我的团队正在评估影响和可能发生的任何损害，我们将全天向公众通报最新情况。” 为什么震感广泛？ 此次地震震源较浅，距地表仅5公里。美国地质调查局对浅层地震的定义为0至70公里。地震释放的能量会因距离而减弱，因此与深度地震相比，震级相同的浅层地震会在地表产生更强烈的震动。 美国东部地壳和地幔岩石的独特特性也决定了最强地震能量波的传播距离。美国地质调查局称，这里的岩石比西部的岩石更古老、更致密、更坚硬——经过时间的压缩。这使得它们成为地震释放的地震能量的更有效的导管，使其能够以更强大的形式传播更长的距离。 美国地质调查局指出，东北地区的建筑也比较老旧，因此可能没有按照最新的地震规范进行设计。这对于房屋等较矮的建筑物来说尤其令人担忧。美国地质调查局指出，与西部相比，东部地区的地震往往以更快的来回运动摇晃，这使得较小的建筑物更容易受到损坏。 铁路航班受限 美国铁路公司表示，他们正在检查轨道，并在整个繁忙的东北走廊实施限速措施。新泽西州交通运输公司在 X 上发布消息称，其列车系统因桥梁检查而出现延误。费城地区的 PATCO 铁路线暂停服务，理由是“出于谨慎考虑”。 据美国联邦航空管理局称，飞往纽约肯尼迪、费城、巴尔的摩和纽瓦克机场的航班均已暂停。 地震发生后，一名控制员在无线电通讯中表示，纽瓦克自由机场的空中交通管制塔正在疏散，这意味着航班暂停，控制员将转移到其他地点。 一名管制员通过无线电通讯说道：“暂时没人能去任何地方。” 跑道正在接受损坏检查。地震发生后不久，拉瓜迪亚机场的管制员仍在为从那里起飞的航班放行。 震动唤起了人们对2011 年 8 月 23 日地震的回忆，乔治亚州到加拿大的数千万人有震感。当时地震震级为...

  【星岛都市网】生活成本似乎只有一个方向--上涨，加拿大的永久居留权也不例外。加拿大移民、难民和公民部（IRCC）正在提高与永久居民申请相关的费用，此举与其说是为了欢迎您的到来，不如说是为了应对通货膨胀。 自 2024 年 4 月 30 日起，申请人将需要满足最新的财务要求，这一变化是由过去两年加拿大消费物价指数的累计涨幅决定的。 现在，主申请人及其随行配偶或同居伴侣的永久居留权费（RPRF）为 575 加元，与之前的 515 加元相比有了飞跃。对于那些通过联邦技术移民、省提名移民、魁北克技术移民、大西洋移民以及大多数经济试点移民等项目提出申请的人，主申请人及其成年配偶的费用从 850 加元增加到 950 加元。 为了不辜负年轻的梦想家们，随行的受抚养子女的费用也有所提高，从原来的 230 加元提高到了 260 加元。至于希望通过商业类别进入加拿大的创业者，费用将从 1625 加元大幅提高至 1810 加元。 为配偶、伴侣、子女、父母、祖父母和其他亲属提供担保的家庭团聚类别也有一系列涨幅。担保费从 75...

  【星岛都市网】安省省长福特（Doug Ford）表示，他不同意安省首席医生提出的与酒精相关的建议，尤其是将法定饮酒年龄提高两年。 安省卫生首席医疗官基兰-摩尔（Kieran Moore）博士在其年度报告中建议，对酒精和吸食毒品等合法物质增加新的限制，同时研究个人拥有和使用非法药物的非刑罪化。 该报告于 3 月底发布，呼吁在酒精饮料上贴上警告标签，概述饮酒的风险，包括癌症。报告还建议将法定饮酒年龄从 19 岁提高到 21 岁。 周三，福特在被问及这一建议时，对他的首席医疗官大加赞赏，但表示他不同意这一建议。 “他有他的看法，我们也有我们的看法”福特说，“我们相信要像对待成年人一样对待人们”。 安省目前正在通过允许在便利店和杂货店销售啤酒、葡萄酒和混合饮料的计划来扩大酒类的供应。从 2026 年起，政府承诺将在啤酒商店、葡萄酒商店和 LCBO 商店以外的地方出售酒类，但LCBO将继续垄断烈性酒。 福特表示，在世界各地，你都可以走进零售店、大卖场，买一瓶红酒配牛排，或者买六罐装啤酒。这就是我们的信念。 摩尔在其年度报告中对安省青少年中出现的酗酒和吸食毒品（包括大麻产品）的“令人不安的趋势”表示担忧。 报告引用了加拿大健康信息研究所最近发布的数据，发现 33% 的成年人表示他们在 2020 年使用过大麻，比 2019 年增加了 8%。而在 2022 年发布大麻调查报告时，加拿大卫生部报告称，在 2018 年至...

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多伦多一家餐馆出台了一项令人惊讶的新规定，降低了餐费并提高了员工工资——不再接受小费。 “我们意识到我们可以不给小费，” WoodHouse BBQ的戴红（ Hong Dai）简单地说道。 十二年前，她的丈夫Jacky在北约克开了这家餐厅，创造了一个复制中国北方市场氛围的地方，在炭火上烤羊肉、五花肉和鸡肉串。 “因为我和 Jacky 都是第一代移民，所以我们知道要有宾至如归的感觉有多难，”戴说，并补充说，他们所有的员工都是新中国移民。“这家餐厅对我们来说不仅仅是一门生意，更像是我们的客厅。” 该餐厅推出了无小费模式，在墙上贴海报并在社交媒体上分享这一消息。标语上写道：“不再接受小费”。取而代之的是，他们引入了利润分享，承诺员工的收入至少与以前相同，甚至更多。他们还将营销预算转向员工奖金。 “我们每个月都会记账，每三个月进行一次利润分配，净利润的一部分会根据工作时间分配给员工。这包括前台和后台，”戴说。 戴说，到目前为止，员工们得到的钱比他们本来的小费要多一点。“他们对此很满意，”她补充道。 与此同时，价格保持不变，四串肉的价格从 5.95 元到 17.95 元不等，具体取决于选择，而烤印度烤饼配辣蛤蜊的价格为 24.99 元。 对于想要支持餐厅的顾客，戴要求他们留下五星级评论，并鼓励他们通过与“滋养我们的社区”合作，将餐厅的一顿饭捐赠给有需要的社区成员。 尽管不给小费的模式目前为止对这家家庭经营的小型餐厅来说是行之有效的，但她承认，它可能并不适用于每家餐馆。 “我们更看重人际关系，而不是小费。甚至在我们宣布不给小费政策之前，当我认识顾客时，我总是会跳过付款机上的小费选项，我总是说，‘你不需要给你的朋友小费’，”戴说。 在距离 WoodHouse BBQ 一个街区的地方，戴经营着一家咖啡店，名为Another Land Coffee，该店也采取了不给小费的政策，并以利润分享取而代之。 最后，她说：“我们都希望通过一顿顿饭，让这里成为一个更美好的居住之地。” （言西早 图 WoodHouse BBQ）

  【星岛都市网】给不给小费？礼仪指南和服务员一致认为，答案是肯定的，您应该给小费。因为谁不喜欢钱呢？ 不过，虽然“小费通胀”在加拿大呈上升趋势，越来越多的商家开始在收款机上增加提示，而且许多提示的金额高达30%，但值得注意的是，至少在官方看来，小费在世界许多地方仍然是小钱。 我们的南边邻居是一个很大的例外。美国一直以来都有给小费的文化，这在很大程度上要归功于美国服务人员低工资的文化。 《福布斯》最近的一篇文章指出，许多服务业从业人员的工资低于最低工资标准，而小费本应弥补这一差距。但文章也引用了一项研究，其中 30% 的美国人认为小费 "失控"，41% 的人认为企业应该多付员工工资，而不是依赖小费。 这一数字在加拿大更高，安格斯-里德（Angus Reid）今年进行的一项民意调查发现，59%的受访者赞成将服务费包括在内并提高员工基本工资的制度，高于2016年类似调查中的40%。 但在世界其他地方，被要求支付高额小费的情况要少得多。TripAdvisor 最近的一项研究表明，在英国，10% 到 15% 的小费是餐馆的常规做法，而在希腊，5% 的小费就可以了，在法国，小费通常包含在账单中，在意大利，根本不需要给小费。 英国广播公司（BBC）的另一项调查发现，日本人不喜欢给小费，他们更喜欢赞美（最好用日语）或鞠躬。在埃及，小费或慈善施舍（称为 "baksheesh"）的概念模糊不清，但只要不把小费等同于乞讨，就会受到欢迎。 报告指出，斯堪的纳维亚人经常把账单四舍五入到下一个整数欧元。而中国正处于一个十字路口：历史上，给小费被视为不礼貌，但随着中国的不断现代化，这种情况正在发生变化。 不过，不要太相信英国广播公司告诉你的一切。2018 年的一份类似综述称，由于 2004 年的一项劳动法，在阿根廷给小费是违法的。 但在互联网上快速搜索后发现，几乎没有人提到过这一所谓的罪行。“布宜诺斯艾利斯精品旅游服务提供商”网站 LandingPadBA有一整页关于小费和礼金的内容，但从未提到过这是被禁止的，并建议将 10% 作为餐厅的标准。 除了向读者灌输 10%的小费（或根本不给小费）是世界上许多地方的标准这一概念外，旅游网站还经常建议，各地的服务员通常都希望美国人（或加拿大人）给小费，因为他们在家乡也是这么做的。因此，在国外就餐时，更应该尽量让自己看起来和听起来像个当地人。 在西班牙，今年爆发了一场争议，因为餐厅（尤其是大城市的餐厅）的顾客开始注意到账单上有“美国式”的小费建议。不可否认，小费数额一般为 5%、8% 或 10%，与加拿大的建议相去甚远，加拿大的建议通常是10%起步，然后依次递增。但这种做法对西班牙来说很新鲜，因为在西班牙，自愿支付小额小费很常见，但索要小费则被认为是不体面的行为。 顺便说一下，小费在西班牙是 "propina"，来自希腊动词 "pino"，意思是喝酒。在德语中，小费是...

【星岛都市网】昨天（4月2日）下午，万锦市Hwy 7附近发生了一起抢车案，受害人在高速公路边被推下车，奔驰车被劫走。目前两辆被盗车辆被追回，四名嫌犯被控罪。 据约克区警方通报，周二下午5点，嫌犯来到万锦一家梅赛德斯奔驰经销店。嫌疑人提供了看似有效的驾驶执照，并与受害者一起驾驶一辆Mercedes GLE SUV 进行试驾。 当车行驶到Woodbine Avenue/Hwy 407西行线时，嫌疑人开始减速想把车停下来，并要求受害者下车。嫌疑人还赤裸地表示，第二名劫匪驾驶一辆路虎汽车就跟在后面的，并且不希望受害者受伤。车辆在完全停下之后，嫌疑人将受害者推出汽车，接着两辆车都逃离了现场。受害者未受伤。 警方追踪奔驰及路虎汽车至旺市Weston Road/Hwy 7附近一个地下停车场，找到了奔驰车以及涉案的路虎车，四名嫌疑人被逮捕。经过调查，警方发现这辆路虎车也是被盗的。4名嫌疑人被控一系列罪名。 警方还发现，其中两被告早前分别涉及魁省的缓刑令、禁止持枪的限制 调查仍在进行中。知情者请致电1-866-876-5423，ext. 6630报案。 （言西早 图奔驰车行示意图） https://www.yrp.ca/en/Modules/News/index.aspx?feedId=eec058e4-5b49-437f-89cd-d222d7465de7&newsId=d7535754-5742-4671-bb64-1099d32a60c2

【星岛都市网】安省的一家人三月去度假时，他们的越野车在蒙特利尔一家酒店的停车场被盗。 对于 Trisha Longetin 和她的家人来说，这本应是一次轻松的假期。 “我们为这次旅行努力了一年，但最后几天却毁掉了。”她说道。 3月8日，朗格汀和她的丈夫及两个孩子驾驶着他们一年新的丰田汉兰达（Toyota Highlander）从安省前往蒙特利尔杜鲁多国际机场。   她说，他们在航班起飞前一晚住在蒙特利尔机场喜来登酒店，并选择将车停在靠近安全摄像头的私人停车场。 “我们把车停在他们设有安全栏的私人停车场，他们称之为双保险系统。所以我们感觉非常安全，”朗格丁说。 但在多米尼加共和国度假期间，朗格汀说她开始通过汽车应用程序在手机上收到车窗已关闭的通知。 检查最后已知的位置时，朗格汀发现它已被转移到距离一公里半的多瓦尔工业区。 “这真的非常非常困难。我们压力很大。我们被迫不断地打电话，”她说。 他们的SUV不见了，但她说警方找到了盗车贼留在街上的保险单和个人物品。 这个家庭遭遇的磨难正值全加各地警察部门应对高发的汽车盗窃案之际。 上个月，安大略省和魁北克省警方联合开展了一次大规模行动，逮捕了 34 名与车辆盗窃有关的嫌疑人。 汽车保护协会的乔治·伊尼说，蒙特利尔机场和周边酒店的停车场都发生过汽车被盗的情况。 “酒店工作人员非常清楚他们的物品在哪些地方容易被盗。他们也知道什么东西被盗了，”他说。 伊尼说，最安全的做法是把车留在家里，但这并不总是可行的。 他补充道，汽车制造商需要加大力度。 “当然，对于那些盗窃率较高的车辆来说，它们的保护不够充分，”他说。 蒙特利尔机场喜来登酒店表示，由于警方正在调查此事，“不宜”对此案发表评论。 但它发出了以下声明： “安全对我们来说至关重要，因此我们经常审查我们的计划和程序，并持续与当局密切合作。我们的团队一直与客人保持直接联系，以解决他们的担忧，我们对此非常重视。我们理解此类事件可能造成的痛苦，我们对他们的处境深表同情。” 蒙特利尔警方没有在截止日期前回应 CTV News Montreal 的评论请求。 朗廷说，酒店将补偿他们的住宿和停车费用，但她认为酒店还应该支付保险的免赔额。 她说：“你绝对想不到，一家信誉良好的酒店里竟然有一个私人封闭停车场，会发生这种事。”  （言西早 图CTV）

【星岛都市网】一位72岁的加国老人，退休后创业，目前生意蒸蒸日上。 据CBC报道，吉姆·哈德菲尔德 (Jim Hadfield) 每天在他的家乡萨省迈尔斯通 (Milestone) 忙着烘焙并送货。 有时他早上 4 点就起床烘焙，希望中午之前就能完成，这样他就可以把烘焙食品包装好，准备送货。 这些都是他的烘焙生意“Jim's Bread, Buns & Cakes”的一部分。   2007年退休后，他一直在家乡迈尔斯通经营这家店。这位72岁的老人表示，他近期也没有停止工作的计划。 他说：“它让我保持活跃，我认为在我这个年纪保持活跃很重要，我喜欢它。” 哈菲尔德说，圣诞节的水果蛋糕、面包、小圆面包和肉桂卷都是他的菜单上的内容，他会从位于里贾纳以南约 50 公里的迈尔斯通的家中与萨斯喀彻温省各地的顾客分享这些甜品。 他从周三开始烤蛋糕，并在周五将其送到里贾纳和周边地区的顾客手中。 他开始烘焙是因为发现很难找到自己喜欢的面包，在参观了几家不同的商店和面包店后，他决定最好自学如何烘焙面包。不久之后，他学会了如何烘焙面包、肉桂面包和蛋糕。 “我带着我的肉桂卷去参加迈尔斯通的一个当地活动，一位来自里贾纳的女士说 ‘这是我吃过的最好吃的肉桂卷，你应该开始做生意了。’我笑了。”他说。 三个月后，哈德菲尔德在表弟的帮助下建立了一个网站，并正式开始做生意。 他说，刚开始的时候生意“不大”，但当他创建了自己的Facebook页面后，他发现生意开始好转。现在，他每天在平台上与 17,000 名粉丝沟通订单和菜单选项。 哈德菲尔德说，他的生意让他能够探索自己的才华，学习烘焙更多可以添加到菜单上的食品，比如他的圣诞水果蛋糕——这已经成为他生意的主要部分。 他大约六年前开始烤水果蛋糕，去年他烤了276个水果蛋糕。今年他计划烤 400个。 哈德菲尔德提前几个月就开始接受圣诞节和复活节等节日的订单，预订单通常在节日前两个月就满了。 虽然有些食物在节日期间可能很受欢迎，但他说他没有最喜欢的菜。他喜欢自己烤制并与社区分享的所有食物。 “我做了大约18种不同的分层蛋糕，我喜欢做这些，但我仍然喜欢做面包、小圆面包和肉桂卷，”他说。 （言西早 图 哈德菲尔德）  

  【星岛都市网】在决定加拿大人生活水平方面有一个最重要的衡量标准--生产率（实际人均国内生产总值的年增长率）。但加拿大在这方面落后了。 加拿大银行高级副行长罗杰斯（Caryolyn Rogers）在最近的一次演讲中称之为“打破玻璃......紧急情况”，警告加拿大正在进一步落后于美国和其他同类国家。 联邦财政部长方慧兰（Chrystia Freeland）在其2022年预算案中警告说，如果不做出任何改变，从现在到2060年，加拿大的生产率将是经济合作与发展组织（OECD）所属38个发达国家中最低的。 这意味着加拿大的经济表现可能是所有主要竞争对手中最差的，其中包括七国集团的所有其他成员--美国、英国、德国、日本、法国和意大利。 方慧兰将生产率低下形容为加拿大经济的致命弱点，并认为这很重要，因为强劲的经济增长“保证了每个父母的梦想--我们的孩子将比我们更富裕”。 数以千万计的加拿大家庭都知道，这个梦想已经消失了，因为他们眼睁睁地看着自己的孩子为进入劳动力市场、建立职业生涯和找到负担得起的住房而挣扎。 几十年来，生产力低下和下降一直是个问题，杜鲁多政府继承了这个问题，而不是创造了这个问题。 这并不意味着加拿大工人懒惰。 这意味着，由于缺乏商业信心和对技术创新的投资，他们没有获得更聪明、更高效工作所需的工具。 政府的作用是通过降低贸易和竞争壁垒、避免或减少不利于贸易和竞争的税收以及根据国家经济需求调整移民政策来提高创新能力。 问题是，杜鲁多政府解决生产率低下的主要办法却朝着相反的方向发展--制定更多的政府法规，提供更多的政府补贴，以挑选经济赢家和输家。 杜鲁多的气候政策就是一个教科书式的例子--强加新的政府法规和大规模补贴--涉及在100多个政府项目上花费2000多亿元--叠加在全国碳税之上，而我们最大的贸易伙伴美国却没有碳税。 这不是解决生产力低下问题的成功秘诀。它与我们所需要的恰恰相反。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://torontosun.com/opinion/editorials/editorial-low-productivity-kills-canadian-dream)

【星岛都市网】Costco以大宗商品闻名：从零食、饮料、杂货到厨具，应有尽有。随着食品价格的上涨，又有这么多新产品等着您去发现，您很容易就会被冲昏头脑而超出预算。不过不用担心，我们会为您提供帮助。以下是在Costco采购的小窍门，可以帮助您降低杂货账单。 列出杂货清单 列出杂货清单可以帮助您控制预算。列出一周所需的杂货和必需品，这样您就能集中精力购买这些物品。去Costco购物时，如果没有一份有条理的清单，就意味着您更有可能超支，买到您不需要的产品。 大量购买冷冻食品 Costco的冷冻食品区有大量食品可供选择。从全家人的早餐华夫饼到开胃菜和晚餐，选择无穷无尽。冷冻水果和蔬菜通常比杂货店的新鲜水果和蔬菜便宜，Costco也不例外。此外，您还可以避免食物浪费，因为冷冻水果和蔬菜变质的时间要长得多。 准备和购买散装食品 与此相关的是，花一点时间准备和冷冻您不会马上使用的散装食品和杂货。例如，Costco的各种肉类、鱼类、农产品、牛角面包和面包等烘焙食品，甚至奶酪，都可以放在冰箱里，需要时很容易拿出来。这样既能保证食物新鲜，又能减少去商店的次数，为您节省一些开支。 购买Costco品牌产品 Costco在自己的 Kirkland 产品上有很多优惠。大约有 350 种 Kirkland 产品可供选择，任何一种产品都可以节省高达 20% 的折扣。有了这些优惠，您就不会错过会让您的钱包吃不消的名牌产品了。 购买Costco预制餐 如果您在一周内手头拮据，预制或现成的饭菜可以为您节省很多时间。Costco提供大量美味可口的餐点，比如广受欢迎的烤鸡肉、沙拉、全熟鸡肉卷或玉米卷制作套件、意大利饺、罗勒香蒜黄油三文鱼等等。 储备烹饪必需品 Costco的香草、香料、橄榄油、植物油等调味品以及面粉、糖和黄油等烘焙必需品都比较便宜。您随时都会有货，而且只要储存得当，它们就不会变质，为您下次购买日用品节省开支。 节后购物 许多优惠都是在圣诞节等重大节日之后进行的。您可以找到大量商品的促销信息，包括一些食品杂货，如火鸡或其他节日主食，这肯定会为您下次的账单节省一些钱。 与朋友分购 与朋友分购一些大宗商品。根据物品的大小和数量，您可能不需要囤积鸡蛋、肉类甚至纸巾或纸巾等非食品类物品。和喜欢Costco的朋友一起，您可以节省多达一半的杂货开支。 了解Costco的价格标签 您知道Costco的一些定价背后其实是有原因的吗？如果标签的右上角有星号，那么该商品在售罄后很可能不会再进货。如果一件商品以 .99 结尾，比如一件商品的价格是 5.99 元，这就意味着该商品是全价。但是，如果商品价格以 .79 或 .49 结尾，则表示商品制造商正在提供特别促销活动。如果价格以 .97 结尾，则表示该商品正在清仓。这有助于批量购买，所以一定要留意价格标签。 网上购物 访问Costco网站进行在线购物，可以让您在无法到店的情况下更容易找到优惠和其他促销信息。此外，还有一些优惠和特价是专门在网上提供的。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.foodnetwork.ca/article/costco-lower-grocery-bill-tips/)

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【星岛都市网】3月2日，一名埃德蒙顿男子赢得了Lotto 6/49彩票大奖500万元。 据CTVnews报道，当Kerry McIntosh得知中奖的消息时非常震惊，以至于他没有看到扫描机上额外的几个零。 McIntosh说：“上班的路上我停下来加油，然后在彩票自助检查机上扫描了我的彩票。” “我以为我赢了5万元，所以我把它拿到收银员那里，当她扫描它时，机器关闭了，发出了一堆噪音！收银员兴奋得要发疯了！” “我带着震惊，开车回家告诉我的妻子，”他笑着说。“她不相信，一个个检查数字！” McIntosh已经知道这笔奖金的用途：那就是赶紧买一幢自己的房子。他们过去17年来一直租房住。 “现在我们终于可以拥有自己的房子了！”McIntosh说，“我们算了一下，我原本得工作到80岁。中奖让我的整个退休进程加快了！” 除了房子，奖金还将让他和儿子来一趟快乐旅行。他说：“我们将进行一次穿越加拿大和美国的长途旅行，并计划带儿子去拉斯维加斯参加UFC格斗周。” 中奖彩票是在Woodvale Reddi Mart购买的，位于5403 38 Ave.上。 （言西早 图Western Canada Lottery Corporation）

【星岛都市网】世界中央厨房七名工人在加沙遇害，其中包括加拿大裔美国公民。 这家专门向战争和灾区运送粮食的西班牙援助组织表示，其工作人员“在（以色列国防军）对加沙的袭击中丧生”。 一名拥有加拿大和美国双重国籍的人士是七名在以色列空袭加沙遇难的人道主义援助工作者之一，此次空袭导致该组织向巴勒斯坦人运送食物的努力被迫暂停。 世界中央厨房是一家西班牙援助组织，专门向战争和灾区运送食物，该组织周二在一份声明中表示，其工作人员“在（以色列国防军）对加沙的袭击中丧生”。 来自加沙的照片显示，阿克萨医院内摆放着五具尸体，还有三人：澳大利亚人拉尔扎米·弗兰克科姆、波兰人达米安·索博尔和一名姓名不详的英国公民。从视频中可以看到，弗兰克科姆的大腿上部似乎受了重伤。 死者的遗体被放置在加沙中部城镇代尔巴拉赫的一家医院。其中几人身穿印有该慈善机构标志的防护装备。据 WCK 的一份声明称，死者还包括一名巴勒斯坦人。 该食品慈善机构由名厨何塞·安德烈斯 (José Andrés) 创立。安德烈斯在社交媒体帖子中表示，工人们是在“以色列国防军空袭”中丧生的。  该组织称，救援人员乘坐两辆印有 WCK 标志的装甲车和另一辆汽车。 澳大利亚外交部长黄英贤在一份声明中表示，“弗兰克科姆女士为改善他人生活而不懈努力，但她不应该因此牺牲自己的生活。” 世界中央厨房一直在安排从塞浦路斯通过海运向加沙运送食物，这是增加援助和防止联合国和其他组织所说的营养不良和饥饿造成大规模死亡威胁的努力的一部分。 该组织由出生于西班牙的美国公民 José Andrés 于 2010 年创立。 疑似遭遇“精准打击” 以色列总理本雅明·内塔尼亚胡承认，以色列军队对“加沙地带的无辜民众”实施了“意外袭击”。他在接受疝气手术后离开以色列医院时表示，官员们将“竭尽全力防止此类事件再次发生”。 不过，有人分析车队被击中的位置，认为更像是“精准打击”。 世界中央厨房车辆的车顶炸出大洞。 路透社   世界中央厨房的汽车和衣服等都有标识。 路透社   世界中央厨房其中一辆车内部烧成炭。 路透社   世界中央厨房其中一辆车内部烧成炭。 路透社   世界中央厨房车辆被以军击中，烧剩框架。 路透社   事发时，世界中央厨房的工作人员以3辆车组成车队，正从加沙北部驶出。该小组一直在北部协调新抵达的援助物资的分发，并正在返回南部的拉法。袭击导致7人死亡，分别是澳洲人、波兰人、英国人、美加双藉，以及巴勒斯坦人。 世界中央厨房行政总裁戈尔（Erin Gore）在声明中，怒斥这是在食品被用作战争武器的最严峻情况下，针对人道主义组织的攻击，“不可原谅”。 以色列总理内塔尼亚胡承认是以军所为，形容这次空袭是“无意的”和“悲剧性的”。他说：“这些事在战争期间发生。”他表示正在“彻底检查”，并将“尽一切努力避免这种情况再次发生”。 分析指世界中央厨房3架车相距甚远，疑似受精准打击。 X   有分析指出，世界中央厨房3架车分别相距800米和1.56公里，“第2辆汽车在救出第1辆汽车的幸存者后被炸，第3辆汽车又在救出第2辆汽车的幸存者后被炸”，分明是3次有针对性的攻击，誓要车队“无人生还”。 以色列经常阻碍并严格限制援助物资进入加沙地带，其部队也多次袭击领取食物和其他必需品的巴勒斯坦人。 （言西早 图路透社）

  【星岛都市网】加拿大似乎是一个“降级消费”的市场，这种趋势可能会持续一段时间。 加拿大统计局最近关于食品零售和服务行业的数据，以及最新的 GDP 数据，描绘了一幅令人担忧的图景，尤其是对于那些希望吸引更多食品公司或杂货商来到加拿大的人来说。 去年，加拿大人口增长超过 3%，但 GDP 增长却不足 1%。虽然法国和德国等其他工业化经济体正经历着更糟糕的经济表现，但加拿大的经济却与目前世界上最强劲的经济体高度融合。尽管我们毗邻这个经济超级大国，但我们的地理优势似乎已经停滞。 一月份国内生产总值数据中最令人担忧的一点是，加拿大目前最热门的经济部门是公共服务部门，而私人投资却停滞不前，这主要是由于利率上升所致。 自2015年以来，加拿大与美国的人均GDP差距扩大了106%，而且这一趋势没有逆转的迹象。换句话说，尽管我们的人口在不断增长，但加拿大正在变得越来越穷，而不是越来越富。 对于食品行业的从业者来说，这当然不是好消息。加拿大统计局的食品和服务销售报告证实，消费者在面对食品价格上涨的同时，财富却在减少。截至2024年1月，加拿大人每月人均食品零售支出为248加元，低于2023年1月的258加元和2017年2月的282加元。这些数字都是在去除通涨影响后计算的，这使得情况更加糟糕。 根据《2024 年加拿大食品价格报告》，个人每月用于健康饮食的支出应为 339 加元。目前的月平均支出为 248 加元。在 2021 年 7 月之前，加拿大人的平均支出一直高于支持健康饮食的理想预算。从那时起，支出变得越来越多。 加拿大人要么减少浪费，要么在杂货店等传统渠道之外寻找其他食品来源，如一元店和非传统杂货折扣店。 人们可能会认为食品杂货店在这种情况下举步维艰，但他们正在重新调整战略，以更高的费用和更低的价格向供应商施加更大的压力。这些都为今年晚些时候可能发生的价格战提供了绝佳的条件，因此，如果价格战发生，请不要感到惊讶。 餐饮服务方面的数据提供了一个不同的视角。1 月份，加拿大人在餐馆的平均消费为 169 元，与去年基本持平，比 2018 年 1 月的 149...

  【星岛都市网】我们都经历过这种情况。在长途飞行之前，你会在飞机座位上坐好，抱着一丝希望，也许你旁边的座位会一直空着。 大多数时候，这些希望都会破灭，因为一位晚登机的乘客径直朝你走来。最坏的情况是什么？他们看起来像个话痨。 这种特殊的痛苦可能有助于了解加拿大人对其政治领导人的看法。 想象一下，朝你旁边座位走来的乘客是总理杜鲁多。你对此有何感想？保守党领袖皮博励治（Pierre Poilievre）呢？或者新民主党领袖驵勉诚（Jagmeet Singh）呢？ 如果绿党领袖伊丽莎白-梅（Elizabeth May）买了一些碳抵消，然后毫无愧疚地订了你旁边的座位，你会怎么想？ 事实证明，加拿大人对此是有看法的。有趣的是，杜鲁多和博励治也对我们假设的乘客产生了类似的恐惧感，因为他们只想补补觉或看看书。 当民调询问加拿大人在长途飞行中最不愿意坐在哪个政党领导人旁边时，21% 的人选择了博励治，同样有 21% 的人选择了杜鲁多。 加拿大人民党领袖马克西姆-贝尔尼尔（Maxime Bernier）终于尝到了民调数字达到两位数的滋味，10%的加拿大人说他是他们在飞机上最不想坐在旁边的领导人。 9%的加拿大人对驵勉诚感到不寒而栗，5%的加拿大人对梅感到恐惧。30%的加拿大人不屑一顾，他们说没有一个政党的领导人令人厌恶，会让他们介意在长时间的飞机旅行中坐在他们旁边。 (民调没有问及魁人党领导人布兰切，因为他所在的党只在魁省有候选人）。 这有什么关系呢？任何从政的人都会告诉你，亲和力很重要。 莱格公司的执行副总裁安德鲁-恩斯（Andrew Enns）说：“我曾参与过一些政治竞选活动，坦率地说，如果有一位真正受到选民喜爱和尊重的领导人，竞选活动总是会变得容易一些”。 加拿大人也认为受欢迎程度是一个重要问题。在莱格公司的同一项民意调查中，77% 的受访者表示，他们希望党派的领导人能够与他们产生共鸣。只有4%的加拿大人表示这对他们来说根本不重要。 前自由党战略家和工作人员卡琳-瓦里扬（Carlene Variyan）说，尽管一些自由党人从博励治的低支持率中找到了慰藉，但如果总理依赖于“最不讨人厌”，那将是一个错误。 我猜想自由党团队应该更清楚地知道，“不讨人喜欢”不会成为保守党领袖取得选举成功的障碍。保守党人士在这方面的教训是惨痛的，他们坚持认为斯蒂芬-哈珀生硬、冷酷的态度最终会让加拿大人反感。相反，他却连续赢得了三次选举，瓦里扬说。 民调还显示，博励治领导的保守党继续保持多数派政府的地位，支持率为 42%，而自由党为 26%。 民调显示，新民主党的支持率为 17%，魁北克集团为 7%，绿党为 4%，人民党为 2%。 对过去一年的联邦民调数据进行分析后发现，自去年夏初以来，博励治领导的保守党取得了令人瞩目的成绩，根据莱格公司的月度民调，当时保守党的支持率仅为31%。 恩斯说，很难确切知道民调变化的原因，但经济承受能力和住房问题似乎在那段时间爆发了。 恩斯说：“住房问题的争论在那个初夏爆发了。如果你还记得，夏末时，联邦自由党在加拿大大西洋地区举行了一次内阁务虚会，住房问题是最大的议题”。恩斯说：“他们似乎被这个问题吓到了”。 他说：“你可以清楚地看到，5月份时，保守党和自由党的支持率并驾齐驱，到年底时，双方的支持率差距达到了10个百分点”。 尽管民调显示加拿大人并不特别喜欢保守党和自由党的领导人，但这可以在很大程度上解释保守党的优势。选民们对博励治优先考虑的问题非常关注。民调还显示，加拿大人认为博励治比其他领导人更像他们。选民们还认为他目前比任何一位竞争对手都更适合担任总理。 22%的受访者表示博励治是最像他们的领导人，14%的受访者表示杜鲁多是最像他们的领导人，13%的受访者表示驵勉诚是最像他们的领导人。30%的加拿大人说没有一个政党领导人像他们。 29%的加拿大人认为博励治最适合担任总理，而杜鲁多和驵勉诚都得到了17%加拿大人的认可。 这是博励治在民调中翻盘的另一个领域。去年5月，只有19%的加拿大人认为保守党领袖是最佳总理人选，而特鲁多的支持率为24%。 距离联邦大选还有一年半多的时间，自由党已经在努力摆脱在年轻选民心目中的深渊。他们已经表示，4月份的预算将主要面向Z世代和千禧一代，而特鲁多也通过宣布儿童保育支出和承诺帮助租房者来直接吸引他们。 莱格公司民意调查发现，41% 年龄在 18 岁至 34 岁之间的选民计划投票给保守党，而自由党只有 18%。 之前深受年轻人爱戴的杜鲁多要想重新赢得这些选民的支持，还有一段艰难的路要走。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://nationalpost.com/news/canada/sit-beside-trudeau-or-poilievre-on-a-long-flight-equal-numbers-of-canadians-say-neither)

在本月的联邦预算公布之前，杜鲁多政府接连推出福利动作，不管是主动还是被动兑现承诺，最新的两项福利对学校的孩子以及女士们非常利好。 为学校孩子提供免费食物 4月1日星期一，杜鲁多宣布一项长期的全国学校食品计划，承诺在五年内投入10亿元，在杂货价格上涨的情况下为孩子们提供食物。 这笔资金将包含在即将到来的4月16日预算中，旨在扩大现有的学校食品计划，每年为另外40万加拿大儿童提供膳食。 2021年竞选期间，自由党政府曾承诺“制定国家学校食品政策，并在5年内投资 10 亿元。” 现在终于兑现了。 总理府发出的新闻稿件中称： 如今，加拿大近四分之一的儿童没有获得足够的食物。这会影响他们的健康以及学习和成长的机会。杂货价格上涨使父母很难负担得起足够的优质健康食品。多项研究表明，当孩子们吃得好时，他们在学校的表现就会更好，他们就会走向成功。  杜鲁多今天宣布的一项新的国家学校食品计划包含在 2024 年预算中，五年内投资 10 亿元，目标是每年为40万名儿童提供膳食，数量超出现有学校食品计划的范围。 该计划将为最需要这种支持的孩子们提供安全网。缺乏食物对低收入家庭以及种族和土著社区的儿童影响尤为严重。通过这个计划，为成长中的孩子们提供了健康的食物。包括对原住民、因纽特人和梅蒂斯社区以及自治合作伙伴的投资。 免费提供避孕器与药物 3月30日周六，加拿大政府发表重大医疗改革，宣布政府将全额负担女性避孕费用，包括提供避孕器与药物。本项改革为有关法案的第一部分，未来几年将有糖尿病药等更多药物被纳入。 900万生育年龄妇女受惠 加拿大副总理方慧兰（Chrystia Freeland）在多伦多一间药局举行记者会，表示政府将为900万生育年龄妇女，支付最广泛使用避孕方法的费用，例如子宫内避孕器、避孕丸、植入式避孕器以及事后避孕丸。 总理杜鲁多在社交平台X表示：“女性应能自由选择她们需要的避孕工具，毋须受到成本的阻碍，因此，我们正在免费提供避孕工具。” 这项声明是2月公布的法案第一部分，该法案一旦完成，将标志着加国公共资助的医疗保健系统，在几十年来最大规模的扩张。 这项新计划还将支付约370万加拿大人的糖尿病药物费用。未来几年，将有更多药物被纳入。 经济合作暨发展组织（OECD）最近使用2021年资料编纂的报告发现，加拿大人均药物支出，排在日本、德国和美国3个成员国之后。 （言西早 图加通社）

【星岛都市网】美国佛蒙特州（Vermont）伯灵顿警方称，当地居民在从蒙特利尔返回的车辆上发现了隐藏的 AirTag 和其他 GPS 跟踪设备。 伯灵顿警察局上周表示，过去一个月已收到两起居民报告，称他们在自己的车辆上发现了这种装置。 警方表示，这些都是由犯罪分子安装的，并要求任何发现车辆上可疑装置的人联系警方。 目前，加拿大各地警方正在努力打击日益猖獗的汽车盗窃案，犯罪分子使用越来越快速和复杂的方法来追踪和盗取目标车辆。 多伦多警方和其他机构警告称，潜在的汽车盗窃者正在使用 Apple AirTags 等设备来标记和追踪车辆，以便日后盗窃。 警方表示，他们还担心犯罪分子能够使用各种方法不断提高防盗技术，包括入侵车载诊断系统，快速盗窃汽车。 （言西早 图 加通社）

【星岛都市网】众所周知，良好的睡眠质量对于我们的身体健康和精神状态至关重要。然而，许多人可能没有意识到，他们的床垫和寝具实际上可能是影响他们睡眠质量的隐形“罪魁祸首”。 床垫的重要性 床垫作为我们每天晚上都要接触的物品，其对睡眠质量的影响不言而喻。一张好的床垫不仅能提供足够的支撑，保持脊椎的自然曲线，还能有效分散身体压力，减少翻身次数，使我们能够享受到一个深度的睡眠周期。 然而，一个不适合的床垫可能导致背痛、颈痛和其他睡眠问题。如果床垫过硬或过软，都不能提供适当的支撑，导致身体某些部位承受过多的压力，从而影响睡眠质量。 如何选择合适的床垫 选择合适的床垫并非易事，因为每个人的身体状况和睡眠习惯都不尽相同。以下是一些选择床垫时可以考虑的因素： 身体类型：体重较轻的人可能更适合软一些的床垫，因为它可以提供足够的支撑同时又不会感觉过硬；而体重较重的人则可能需要更硬的床垫以提供更好的支撑。 睡姿：侧睡者可能需要一个柔软一点的床垫来缓解臀部和肩膀的压力；背睡和趴睡者则可能需要一个更加坚固的床垫来保持脊椎的正确排列。 材料：床垫的材料也非常重要，不同材料的床垫提供的支撑和舒适度也不同。例如，记忆棉床垫能够根据身体的温度和重量调整其形状，提供个性化的支撑。 寝具的选择也很关键 除了床垫之外，我们使用的寝具也对睡眠有很大的影响。舒适的被褥和枕头能够提升睡眠质量，而不适合的寝具则可能导致过热或过冷，影响睡眠。 枕头的选择：一个合适的枕头可以保持头部、颈部和脊椎的正确对齐。枕头的高度应该根据你的睡姿进行选择，以确保颈部不会弯曲。 被褥的材质：选择适合当前季节的被褥材质可以帮助调节体温，防止过热或过冷。例如，夏季可以选择薄棉或竹纤维被褥，冬季则可以选择羽绒被或羊毛被。 改善睡眠的其他建议 除了关注床垫和寝具之外，还有一些其他因素可以帮助改善睡眠质量： 保持睡眠环境的舒适：确保卧室的温度、湿度和光线适宜，可以显著提升睡眠质量。 建立规律的睡眠习惯：尽量每天同一时间上床睡觉和起床，可以帮助调节身体的生物钟，改善睡眠质量。 避免睡前使用电子设备：睡前过度使用手机或电脑等电子设备，可能因蓝光影响而难以入睡。 总之，床垫和寝具对于睡眠质量有着不可忽视的影响。通过选择适合自己的床垫和寝具，结合良好的睡眠习惯，我们可以大大提升睡眠质量，享受到更加健康和活力的生活。在此基础上，如果你有进一步的问题或需要，可以随时继续咨询。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】美国退役将军、前美国中央情报局局长大卫·彼得雷乌斯（David Petraeus）说，上周在莫斯科一个音乐厅发生的造成139人死亡的袭击事件发生后，加拿大遭受恐怖袭击的风险升高。 彼得雷乌斯表示，如此规模的袭击使当前的极端主义和全球不稳定状况非常令人担忧。 彼得雷乌斯说：“实际上，让我夜不能寐的......是我们面临的威胁比冷战结束以来的任何时候都要多，都要复杂”。 一个名为ISIS-K的伊斯兰国组织声称对莫斯科袭击事件负责，这次袭击造成 139 人死亡，近 200 人受伤。八名男子已在俄罗斯首都出庭受审，当局正继续在现已被毁坏的克罗库斯市政厅音乐厅寻找幸存者和尸体。 这场悲剧被认为是二十年来俄罗斯本土发生的最致命的恐怖袭击。 彼得雷乌斯说，在加拿大和世界其他地区发生袭击的风险现在升高了。 “我认为必须如此。而且，我确信这也是美国的评估结果... 每一次成功，都会激励模仿者。激励他们也尝试这样做。因此，我认为这是一个全球性的重大威胁”。 袭击发生在 3 月 22 日，当时人群聚集在一起观看俄罗斯摇滚乐队 Picnic 的演出。根据现场视频显示，几名男子袭击了演出场地，并向人群开枪。音乐厅内一度燃起熊熊大火，建筑物屋顶塌陷。 加拿大恐怖主义综合评估中心（ITAC）上个月警告说，受以色列-哈马斯冲突影响的极端分子可能会在加拿大的活动中袭击人群。 ITAC 在去年 10 月向 Global News 发布的简报中写道，这种袭击很可能是由激进的单独行动者使用现成的武器实施的。 彼得雷乌斯说，莫斯科袭击事件令人震惊。他说，美国有情报来源和方法向俄罗斯发出关于可能发生的恐怖袭击的警告，美国过去曾两次成功地做到了这一点，但他们显然错过了这一次。 彼得雷乌斯说，美国及其合作伙伴和盟友都有“在棍子上旋转的盘子”，每个盘子都代表着维护和平所面临的不同的复杂挑战。 彼得雷乌斯提到的一个例子是中国国内的紧张局势、伊朗的核计划，以及变得更具威胁性和危险性的俄罗斯。 他说：“还有网络威胁板块、民族国家、极端主义团体、犯罪分子，你能想到的都有”。 他表示，如果把所有这些放在一起，我们就需要努力让所有这些板块继续转动，而不让任何一个重要的板块掉下来。这是一项重大挑战。我们必须齐心协力才能做到。他说：“这再次凸显了为什么每个国家都要承担起自己的责任，然后与所有其他国家通力合作是如此重要”。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10392238/canada-terrorism-threat-level/)

周五下午，尼亚加拉地区（Niagara Region）表示，出于谨慎，该地区已宣布进入紧急状态，为下个月日全食期间游客的大量涌入做好准备。 在一份新闻稿中，尼亚加拉地区表示紧急状态是一个主动积极的步骤，以确保为迎接这一千载难逢的盛事做好准备。 "根据（《应急管理和公民保护法》）宣布进入紧急状态加强了该地区在任何可能出现的情况下保障居民和游客的健康和安全以及保护我们的重要基础设施的工具，"新闻稿中写道。 尼亚加拉瀑布已被确定为 4 月 8 日世界上观看日食的最佳地点之一，因为它位于日全食的路径上。 尼亚加拉地区主席吉姆-布拉德利（Jim Bradley）在新闻稿附带的一份声明中说："4月8日，成千上万的游客将与我们一起分享这一千载难逢的盛事，届时尼亚加拉将成为万众瞩目的焦点。” "我要感谢我们所有的地方政府、急救人员和社区组织，他们一直在辛勤工作，确保我们的社区能够为游客和所有以尼亚加拉为家的人们提供安全难忘的体验。” 尼亚加拉瀑布市市长吉姆-迪奥达蒂（Jim Diodati）此前曾表示，预计将有多达 100 万游客来到这里观看日食。 他说，上一次吸引大批游客的活动是在 12 年前，当时约有 15 万人观看了尼克-沃伦达（Nik Wallenda）走钢丝穿越尼亚加拉大瀑布。 下个月的活动导致酒店价格暴涨，一些酒店在日食日前后的房间每晚收费高达 1000 元或更多。 "这将会很疯狂，"迪奥达蒂本月早些时候说。"我们正在努力为这座城市历史上迄今为止最大的活动做准备"。

【加拿大都市网】耶稣受难日（Good Friday）属于公众假期，许多连锁机构将在当天休息。银行、图书馆、邮局及政府部门等公营机构将在星期五全面休息。 多伦多市绝大部分景点继续开放，包括加拿大国家电视塔、多伦多动物园、Casa Loma及Ripley’s水族馆。 以下是大多地区部分公众地方的开放时间一览。 交通： GO Transit将在本星期五按星期日的周末表定班次运行。 TTC在星期一案假日表定班次运行。 杂货及酒铺： 所有Beer Store和LCBO分店将在周五和周日关闭。部分LCBO分店也将在下周一保持关闭。 安省的Costco、大多数Walmart商店将在周五关闭，但少数分店对顾客开放。 Rabba Fine Foods、 大统华超市和韩国的H Mart商店将营业。 部分Shoppers Drug Mart 和 Rexall 门店也将继续营业。 景点 加拿大国家电视塔将于上午 10 点至晚上 9 点开放。 冰球名人堂的开放时间为上午 10 点至下午 4 点。 Casa Loma 的营业时间为上午...