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【星岛都市网】蛋白质是我们身体不可或缺的营养素之一，它不仅参与细胞的修复和新细胞的生成，还是肌肉、骨骼、皮肤和血液等重要组成部分。然而，由于饮食习惯和生活方式的多样性，很多人可能没有意识到自己的蛋白质摄入量不足。以下是七个可能表明你没有摄入足够蛋白质的迹象。 1. 经常感觉疲倦 如果你经常感到疲惫不堪，即使睡了足够的觉也提不起精神，这可能是蛋白质摄入不足的信号。蛋白质是产生能量的关键营养素之一，缺乏蛋白质会影响你的能量水平和耐力。 2. 肌肉量减少 肌肉是蛋白质的主要储存部位。当身体蛋白质摄入不足时，为了维持生命必需的生化过程，身体会开始消耗肌肉中的蛋白质，导致肌肉量减少。 3. 感染和伤口愈合缓慢 蛋白质是免疫系统的重要组成部分。如果你发现自己经常感冒或者伤口愈合缓慢，这可能是蛋白质摄入不足的迹象。足够的蛋白质摄入有助于加强免疫力和促进伤口愈合。 4. 头发和皮肤问题 蛋白质对于维持健康的头发和皮肤至关重要。如果你发现头发干枯、脱落或皮肤干燥、没有弹性，这可能是蛋白质摄入不足的迹象。 5. 食欲增加 当身体没有获得足够的蛋白质时，可能会尝试通过增加食物摄入量来补充能量。这可能导致食欲增加，特别是对高糖和高脂肪食物的渴望。 6. 水肿 蛋白质在维持身体液体平衡中扮演重要角色。蛋白质不足可能导致身体组织无法有效地留住水分，从而引起水肿，尤其是在脚踝和腿部。 7. 骨骼脆弱 蛋白质对骨骼健康至关重要。长期蛋白质摄入不足可能导致骨密度降低，增加骨折的风险。 如何确保获得足够的蛋白质 为了避免蛋白质摄入不足，建议遵循以下几点建议： 多样化饮食：确保饮食中包括各种蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类和坚果。 注意膳食平衡：与碳水化合物和脂肪相比，保持蛋白质摄入的合理比例。 理解需求量：了解个人的蛋白质需求量，这取决于年龄、性别、活动水平和健康状况。 及时补充：特别是在运动后，及时补充蛋白质，以促进肌肉修复和生长。   蛋白质是维持健康和活力的关键。通过警惕上述迹象并采取适当的饮食调整，可以确保你的身体获得所需的蛋白质，从而保持良好的健康状态。如果你怀疑自己的蛋白质摄入不足，请咨询医生或营养师，以获得更专业的指导和建议。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】宝洁公司（P&G，Procter & Gamble）表示，它将对吉列业务计提13亿美元的费用，调整它在近 20 年前收购的剃须刀巨头的价值。 宝洁公司于 2005 年以最初价值540亿美元的股票收购了吉列公司，使其成为全球剃须刀业务的主导者。近年来，随着美元剃须俱乐部（Dollar Shave Club）和哈利剃须刀（Harry's）等后起之秀以更低的价格进入市场，吉列陷入困境。截至 2023 年 6 月，宝洁估计其美容业务价值约为 141 亿美元。 这并不是宝洁第一次不得不减记其剃须刀业务的价值。2019 年，宝洁以货币贬值和发达市场刀片业务萎缩为由，对吉列公司计提了 80 亿美元的费用。 本周二，宝洁在一份证券文件中表示，吉列业务的基本业绩依然强劲，最新调整是一项非现金会计费用。宝洁公司及其审计机构德勤（Deloitte）每年都会重新评估吉列品牌的价值和未来预期收益，因为他们会调整对通货膨胀和俄乌战争等事件影响的预测。 在周二举行的摩根士丹利会议上，宝洁公司的财务总监安德烈·舒尔滕（Andre Schulten）也对这家消费品巨头的主要市场--中国的业务状况发表了一些谨慎的评论。 舒尔滕说：“我们一直都在说，我们认为经济复苏将是缓慢而崎岖的。老实说，我们现在看到的情况是，中国可能会在各方面都变得更糟，然后才会好转”。 宝洁股价周二下滑了3.5%。近年来，宝洁股价有所回升，但 2023 年的股价略有下跌。 宝洁收购吉列时，这家剃须刀公司的销售额约为 100 亿美元，主要面向男性销售。当时，宝洁公司的产品，如汰渍和帮宝适，主要面向女性市场。沃伦·巴菲特（Warren Buffett）是吉列公司长期以来最大的投资者之一，他称这笔交易为“梦幻交易”。 多年来，随着吉列推出更精致的设计和价格更高的刀片，这一组合带来了丰厚的回报，并提高了宝洁的利润。这一战略受到了在线品牌的干扰，如美元剃须俱乐部，该公司于...

【星岛都市网】即将进入2024年，加拿大有几项新的法律法规将发生变化，这将影响到多伦多以及省和国家的居民。 多伦多市、安大略省和加拿大联邦政府都将在明年1月推出新的法律，并对现有法律进行调整，以下是一些可能影响你日常生活的法律。 多伦多 土地转让税 市议会于2023年批准了一项新的分级市政土地转让税，其中包括至少包含一栋但不超过两栋单户住宅的高价值住宅物业的额外土地转让税。这些更新后的规则将于2024年1月1日生效。 对价值300万以上的房屋征收额外土地转让税，具体税率如下： 增加水费和垃圾收集费 多伦多市宣布，将于明年1月1日起对供水服务和垃圾废物收集进行“适度”的临时提价。 家庭将根据其垃圾桶的大小（从小型到特大型不等）收费。 以3%涨幅计算，一个拥有小型垃圾桶的单户家庭全年将支付 295.29 加元，比之前增加了 8.60加元。 同一类型的家庭购买中型垃圾桶将支付 358.47 元，即增加 10.44 元；大型垃圾桶将支付 486.86 元，即增加 14.18元；特大型垃圾桶全年将支付 564.71 元，即增加 16.45元。 至于供水服务，市政官员表示，平均每年耗水 230 立方米（约 23 万升）的家庭每年将多支付 30元的水费，相当于每天约8分，共计 1039元。 相关阅读：多伦多拟增加3%水费垃圾费 明年元旦生效！   安大略省 房地产新规 安省房地产新规已从12月1日起生效，旨在为买家和卖家提供更清晰的信息和更多的选择，新规包括卖家可选择使用公开招标程序、改进经纪人和经纪公司的信息披露，以及避免多重代理冲突的方法。 公开招标容许卖家选择向潜在买家披露已提交的投标价格，而这在以前是被禁止的。 这些更新是该法案第二阶段的变化，还包括修订的道德规范、RECO 的新执法工具，以及潜在客户在同意让代理人代表他们之前应收到的该机构提供的信息指南。 相关阅读：安省房产新规今日生效 公开招标降房价惹质疑！ 临时机构 从2024年1月1日起，临时找工机构将需要根据修订后的《就业标准法》获得经营许可证。新规还禁止客户在未获得许可的情况下使用这些服务。 汽车保险 从2024年1月起，安省司机可以选择不购买直接赔偿财产损失的保险，从而降低汽车保险的支付成本。然而，这些节省带来了一个重要的警告，因为选择退出选项的司机将不会得到车辆损坏、修理，或更换车辆等赔偿。 拖车行业 安省的《拖车和储存安全及执法法案和条例》创建了一个框架，以取代几个市级法规，建立一个安大略范围内管理拖车行业的单一制度。它还提出了对《市政法》和《多伦多市法》的修正案，以取消管理拖车的市政权力。 根据该省的新法案，运营商必须为拖车操作员每年支付 575...

【星岛都市网】渥太华居民Arthur Stewart对自己的亚马逊退货包裹，出现在多伦多的一家清算商店，标签上仍清晰可见他的全名、家庭住址和电话号码感到惊讶和担忧。 “我对亚马逊或任何其他零售商能够转售退回的商品或未售出的商品没有异议，”Stewart在接受采访时说道。“我的问题是他们没有采取足够的措施来保护人们的隐私。” 据CBC多伦多分部的一项调查发现，清算零售商 Top Binz 的两个商店有30多个包裹展示了的个人信息。 Top Binz 在士嘉堡拥有两家商店，在康山拥有另一家商店，通过经销商从亚马逊和其他在线零售商处购买退货和积压的商品，然后以低价转售给公众。 Top Binz 表示，今后将进行检查，确保所有个人信息都从其销售的产品中删除。 但一位前省隐私专员表示，这种情况引发了人们对亚马逊等在线零售商以及参与退货清算的其他公司如何处理个人数据的担忧。 现任联邦隐私专员办公室表示将调查这一问题，而亚马逊则表示正在启动内部调查。 11 月，在一位顾客提出隐私问题后，CBC 多伦多频道访问了两家 Top Binz 门店。 在商店内，顾客在装满各种消费品的箱子中筛选，从儿童玩具到家居用品再到电子产品。产品开箱展示，采用原始产品包装或送货箱，部分运输标签完好无损，并以固定价格出售。 CBC 多伦多频道在 Top Binz 商店内发现的 36 件标有个人信息的商品中，三分之二与亚马逊有关联。剩下的三分之一的运输标签上可以看到个人信息，但尚不清楚该物品被退回给哪家零售商。 CBC 多伦多联系了几位可以看到联系信息的购物者。 “我有很多隐私问题，”安省金斯维尔居民Ken Bachmeier最近退回了通过亚马逊购买的电视柜，他说。 “我不喜欢……让任何人都可以访问这些信息，”Bachmeier说道。“外面的这些人，只要一点点信息就可以查出很多东西。” 最终进入清算商店的不仅仅是亚马逊产品。  一个包裹上可以看到Teresa Coppens的姓名、地址和电话号码，上面写着一家销售荷兰植物和球根花卉的公司名字。 “我听过很多关于你的个人身份被盗窃的恐怖故事……这类事情总是让我担心，”住在安省米尔布鲁克的Coppens说。 “我从来没有想到经销商会保留这些信息供所有人查看。” 一般来说，联邦隐私立法要求组织在收集个人信息并将其披露给第三方之前获得同意，并在不再需要时对其进行处置。 曾担任三届安大略省信息和隐私专员的Ann...

【星岛都市网】可能您已经检查过杂货账单是否有错，但您是否检查过所购买产品的重量呢？ 安省的一些消费者发现，Cheerios的麦片以及Loblaws品牌的薯片的实际重量远远低于包装上印刷的重量。 CBC新闻对此进行了调查。 麦片重量标签错误 General Mills已经承认其蜂蜜坚果和多谷物大包装两包Cheerios早餐麦片的包装错误。每个麦片盒上打印的重量是实际重量的两倍。 CBC新闻证实，这些不准确的大包装麦片已经在加拿大商店销售了四个多月，目前仍在货架上。 看过包装的食品行业顾问Walter Dullemond说:“这应该很快得到纠正。这是对消费者的误导，而且法律非常明确，标签不得误导消费者。” 总部位于美国的General Mills公司在回应CBC新闻的询问时说，正确的包装将在本月的某个时候出现在商店里。 但这并不是顾客Paul Jay在7月份提醒食品公司注意这个问题时所希望的迅速行动。 “在我看来，他们似乎不想为此做点什么，”他说。 Jay买了一盒大包装麦片，里面有两盒。每盒的标签上标明重1.01公斤。但当他注意到自家橱柜里还有一盒比他大得多的麦片的标签上写着585克时，他开始怀疑起来。 于是Jay拿出了他的秤。事实证明，大包装里的每盒麦片都是500克多一点，而每盒上印着的1.01千克实际上是两盒麦片加一起的总重量——这是包装上遗漏的一个细节。 “一公斤的盒子里并没有一公斤的物品，”Jay说。“你应该向购买你产品的顾客清楚地说明他们所获得的重量。” 根据加拿大食品检验局(CFIA)的规定，制造商必须在预包装食品的标签上标明准确的重量。当张贴多重包装商品的总重量时，包装上必须清楚地表明有多少件物品构成了这个重量——这是多大包装麦片所没有做到的。 这是孤立事件吗? 根据CBC新闻收到的电子邮件，Jay第一次向General Mills公司投诉这个问题是在7月19日。 在8月4日的回复中，该公司告诉他，它已经“与制造商合作以确定和解决任何问题”，并认为此事是“一个孤立事件”。 Jay说:“他们的电子邮件有点让我失望，” 不过，该公司确实提供了两张免费麦片的代金券。 Jay之后仍在商店里发现贴错标签的Cheerios包装，于是他在8月24日向CFIA报告了这个问题。 该机构告诉CBC新闻，它已经收到了两起关于此事的投诉，目前仍在调查中。该机构不愿对此案置评。 公司回应 CBC新闻周一走访了多伦多的一家杂货店，发现货架上该公司所有的蜂蜜坚果和杂粮口味的大包装麦片都有缺陷。 然而，大包装普通口味的麦片的标签重量是正确的。上面写着每个盒子500克，很明显能看出两个盒子加起来有一公斤重。 卑诗省皮特梅多斯市联邦贸易委员会国际咨询公司总裁Dullemond说:“他们确实有重量显示正确的包装。” 他建议说，考虑到这一点，该公司应该能够在12月的最后期限之前很容易地更换其他盒子的包装。 “这不太可能花很多时间，除非他们只是想用完目前的库存。”Dullemond说。 General Mills的发言人Andrea Williamson在一封电子邮件中表示，该公司从9月份开始着手解决这个问题，纠正标签是一个漫长的过程。 “在这种特殊情况下，调整标签的时间大大缩短了，”她说。 Williamson表示，贴错标签的大包装商品在商店里不是个问题，因为两盒包装是一起出售的，所以列出的总重量是准确的。 但是，Dullemond和食品监管专家Mary Labbe在看过附带的包装后都表示，他们认为这是一种误导。 Loblaw No Name重量过轻 多伦多大学营养科学教授Labbe说，食品包装上不正确的重量显示只会增加顾客的挫败感，因为他们试图以最优惠的价格来对抗高昂的杂货。 “这确实让注重成本的消费者的工作变得更加困难，”她说。 Labbe建议，公司一旦发现食品标签上有错误，就应该在网站上提醒消费者。 “为什么要误导消费者，为什么要做不必要的事情?” 麦片并不是唯一一种面临消费者重量审查的产品。今年9月，两名网友在TikTok上发布了视频，视频都显示，未开封的loblaw品牌No Name薯片的实际重量远远低于包装袋上印刷的重量。 在其中一段视频中，一名tiktok用户将一个标有200克“No Name”洋葱圈片的袋子放在秤上。但它的重量显示为 132 克。 多伦多的 Jocelyn Dilworth发布了另一个视频。她说，她九月份在 Loblaws 旗下的 No Frills 买了两袋 No...

  【星岛都市网】一位机械师站出来警告说，一个重要的错误实际上会导致挡风玻璃雾化更严重，而这一切都源于一个很少有人知道的按钮。 据Senest报道，来自德比伊登轮胎与维修中心的专家解释说，有一种普遍存在的错误观念会导致驾驶者破坏自己的视线。他们建议车主在寒冷潮湿的天气里不要使用汽车空调的再循环按钮，因为这可能会带来负面影响而不是好处。 再循环按钮的标志是一个带有水平U形箭头的汽车符号，它使车厢内的空气再循环，而不是让空调在每次循环时从外部引入新鲜空气。 虽然在夏天这是一项高效的功能，只需对空气进行一次处理，就能快速、经济地冷却汽车，但在冬天却会带来不利影响。这是因为再循环的空气不能有效地保持热量，而且在潮湿的条件下会增加车内的湿度。 实际上，这种组合会造成一种不利的情况，即湿冷的空气会滞留在车内，并在冰冷的挡风玻璃上凝结，从而导致持续起雾。此外，它还延长了您保持寒冷和潮湿的时间，这是不可取的，尤其是当您想尽快暖和起来的时候。 相反，建议关闭再循环功能，让汽车在寒冷天气中通过加热器吸入新鲜空气。这样不仅能更有效地温暖空气，还能减少车窗上的雾气，提高行车安全。 专家表示，一般来说，当室外很冷时，确保关闭再循环按钮。在温暖的天气里，再循环按钮与空调配合使用最有效。在凉爽的天气里，再循环按钮几乎没有什么好处，甚至可能有害。 他们还指出，冬季使用再循环功能会增加湿度，在车厢内会产生幽闭感，可能导致昏昏欲睡，给驾驶员的安全带来风险。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/autos/do-you-make-your-windshield-fog-up-more-than-necessary-heres-how-to-avoid-it)

  【星岛都市网】现在是暴风雪、节日庆典、礼物、糖果手杖的季节，当然还有圣诞树农场！ 多伦多附近有一个圣诞树农场，每年都会变成一个迷人的冬季仙境，值得花一天时间去看看。 艾略特圣诞树农场（Elliott Tree Farm）是一个圣诞树农场和枫糖浆小屋，其历史可以追溯到 19 世纪 90 年代，位于希尔斯堡（Hillsburgh）村北部，距离多伦多约一小时车程。 这是一个传统的家庭圣诞树农场，在整个节日期间都会发生变化，而且这是一个可持续发展的农场--每收获一棵树，就会种植两棵新树。 在这里，您不仅可以自己砍伐圣诞树，还可以漫步在树木间的农场小径上，在篝火旁取暖，冒险进入有弗雷泽冷杉和香油冷杉的菲尔德斯通圣诞树地窖，逛逛传统谷仓商店。 参观圣诞树农场无需预约，也不收停车费或门票，这是个优点。 艾略特圣诞树农场的开放时间为每天上午 9 点到下午 5 点，一直持续到 12 月 23 日。 农场的自砍圣诞树林开放到下午 4 点，圣诞树地窖开放到下午 5 点。 无论您是住在附近的城镇，还是住在更远的多伦多，只要您有时间，值得花一天时间去看看。 在人少的时候，您可以慢慢地穿过树丛，漫步在农场小径上，尽情享受农场的乐趣。(都市网Rick编译，图片来源官网截图) (ref:https://www.narcity.com/elliott-tree-farm-christmas-tree-farm-near-toronto-worth-taking-day-off-work)

【星岛都市网】人们普遍认为早餐是一天中最重要的一餐，这是正确的。睡眠后，身体缺乏营养，需要食物来补充，为一天的开始提供所需的能量。 根据拉什大学（Rush University）的研究，吃早餐有很大的好处。吃早餐的人: 体重指数（BMI）往往较低 一天中吃较少的油腻食物 摄入推荐量的水果和蔬菜 每日钙摄入量更高 每日纤维摄入量更高 全天注意力更集中 据 CNBC 报道，长寿研究员丹·贝特纳（Dan Buettner）在研究百岁老人吃的食物时说，他发现了世界上最健康的早餐在哥斯达黎加的尼科亚。 贝特纳解释说，这道简单的菜肴中含有大量有益健康的成分，是一种玉米饼，里面装满了黑豆、大米、洋葱、红辣椒和当地草药： “玉米饼富有嚼劲，带有坚果香味，是全谷物、低血糖复合碳水化合物的绝佳来源。木灰能分解玉米的细胞壁，使烟酸（一种在细胞信号传递和 DNA 修复中发挥作用的 B 族维生素）得以利用，并释放出氨基酸，以便人体吸收”。 贝特纳补充说：“黑豆含有与蓝莓相同的色素花青素（抗氧化剂）。它们富含结肠清洁、降血压和胰岛素调节剂，还富含叶酸、钾和 B 族维生素。豆子和大米的组合创造了一种全蛋白质，也就是人体所需的所有氨基酸”。 5种健康早餐 早餐固然有益，但早餐的质量也至关重要。选择健康的早餐可以为一整天的营养选择定下基调。 以下是值得考虑的五种健康早餐选择： 1.隔夜燕麦 隔夜燕麦片是一种免煮的燕麦片制作方法。你不用在炉灶上或微波炉里煮燕麦片，而是用牛奶、杏仁奶或酸奶等液体浸泡生燕麦。在这段时间里，燕麦吸收液体并变软，质地变得与传统煮燕麦片相似。 根据《美食家医生》（The Foodie Physician）的说法，“隔夜燕麦含有复杂碳水化合物、纤维、蛋白质和健康脂肪的健康混合物，能让你吃得饱饱的，并给你带来持久的能量”。 2.希腊酸奶 希腊酸奶富含蛋白质和钙质，是健康又饱腹的早餐选择。希腊酸奶比普通酸奶含有更多的蛋白质。它也是钙的良好来源，并提供有益于肠道健康的益生菌。 选择原味酸奶，避免添加糖分，再配上水果、坚果或蜂蜜，让您的早餐更饱腹、更愉快。 3.冰沙 冰沙是一种快速简便的选择，可以加入水果、蔬菜、蛋白质（如希腊酸奶或蛋白粉）和健康脂肪（如牛油果或坚果黄油）。 早餐喝冰沙的好处之一是可以提供能量和蛋白质。研究发现，摄入更多的蛋白质会让人感觉更饱，减少一天中对食物的渴望。蛋白质是复杂的分子，比碳水化合物需要更长的时间才能分解，因此它们能提供更持久的能量。 对于那些觉得早上没有足够时间做一顿像样早餐的人来说，冰沙也是一种节省时间的餐点。 4.鸡蛋 鸡蛋用途广泛，富含蛋白质，有助于保持饱腹感。它们还含有维生素D和胆碱等必需营养素。无论是煎蛋、炒蛋还是煎蛋卷，它们都是健康之选。 鸡蛋是少数几种应归类为“超级食品”的食物之一。它们富含营养素，其中一些营养素在现代饮食中非常罕见。 5.奇亚籽布丁 将奇亚籽与杏仁奶等液体混合，静置过夜后，混合成分会形成布丁般的口感。尝试添加水果和坚果以增加风味和营养。 奇亚籽布丁含有高蛋白、丰富的欧米伽-3、大量纤维，有助于保持一整天的饱腹感和满足感，它还方便备餐，这对忙碌的妈妈和专业人士来说是再好不过了。 最适合您的早餐取决于您的健康目标、饮食偏好和需求。同样重要的是要注意份量，并在早餐中合理搭配蛋白质、健康脂肪和纤维。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.deseret.com/2023/12/4/23986905/healthiest-breakfast-options-health-benefits-eating-breakfast)

【星岛都市网】由于面临 1.25 亿的预算压力，加拿大广播公司(Canadian Broadcasting Corp.)和加拿大广播电台(Radio-Canada)今日（4日）宣布将裁员10%，另有200个空缺职位将被取消。 该公共广播公司在一份新闻稿中表示，计划在整个组织内削减 600 个工会和非工会职位。该公司表示，除此之外还将取消约200个空缺职位。 预计CBC和Radio-Canada将分别裁减约 250 人，其余的裁员将来自技术和基础设施等部门。 CBC 发言人 Leon Mar 表示，部分裁员将立即开始，但大部分将在明年生效。 除了裁员之外，CBC还将减少其英语和法语节目预算，从而导致续订和收购、新电视剧、现有节目的剧集和数字原创剧集的数量减少。 该公司将裁员归因于制作成本上升、电视广告收入下降以及来自数字巨头的激烈竞争。 截至3月底，CBC拥有约6,500名正式员工、约2,000名临时工和约760名合同工。 就在CBC宣布裁员的几天前，自由党政府表示可能会限制 CBC 和Radio-Canada在渥太华最近与谷歌签署的1亿协议下获得的资金数额。 https://www.ctvnews.ca/business/cbc-says-it-is-cutting-600-jobs-some-programming-1.6672733 图片：加通社 编译：YUAN    

【星岛都市网】据CTV报道，魁北克企业家Daniel Langlois和他的妻子Dominique Marchand在多米尼加不幸去世。 当地新闻媒体多米尼加新闻在线(Dominica news Online)周六首先报道了12月1日在一辆烧焦的汽车中发现的遗骸，称警方认为这是Langlois和Marchand的尸体。CTV新闻联系到当地警方，但他们拒绝证实或反驳这一说法。 据CTV报道，警方已拘留四名嫌疑人。  多米尼加司法、移民和国家安全部长Rayburn Blackmoore证实：“三名非国民和一名国民已被警方拘留。” Blackmoore说：“这种可怕的犯罪行为及其残忍程度是我们不能忽视的。我们不能让肇事者逍遥法外。”  据悉，Langlois 和 Marchand 合作经营了多米尼加岛上的豪华度假村 Coulibri Ridge。Langlois 还作为 SOFTIMAGE 的创始人在魁北克媒体行业广为人知，SOFTIMAGE 是一种数字效果程序，该程序被用于多部大片中，包括《侏罗纪公园》、《黑客帝国》和《哈利·波特》等。 他后来成立了Daniel Langlois基金会，该基金会的使命是促进遭受自然灾害社区的可持续发展。在蒙特利尔，该基金会还出资购买了Ex-Centris电影院。 CTV联系了加拿大全球事务部来确认多米尼加媒体的报道，虽然该机构确实做出了回应，但以“隐私考虑”为由，没有透露Langlois或Marchand的名字。 “加拿大全球事务部了解到两名加拿大公民在多米尼加死亡的报道，”一位发言人在电子邮件中回应道。“我们的心与涉案加拿大公民的家人和亲人同在。” 声明还说:“领事官员随时准备向家属提供领事协助和支持，并与当地政府保持联系，以获取更多信息。出于隐私考虑，我们不能透露更多信息。” 据悉，豪华度假村Coulibri Ridge位于多米尼加岛的南侧。 Langlois和Marchand都被认为是当地社区的宝贵成员。一位老朋友称这对夫妇是“楷模”。 “20多年前，当他们第一次来到加勒比海地区时我们认识了他们”。出生在英国的Jessica Canham告诉CTV新闻。 “他们是模范社区成员和投资者，”她说。 Dominica News Online的文章通过社交媒体在社区中迅速广泛传播。Canham说，人们仍然感到震惊。 “这是一个小社区，”她说。“消息传得很快。所以，每个人都很震惊，难以置信。” “突然间，你意识到生命是多么宝贵，它是多么短暂。我们需要记住，当人们和我们在一起时，我们要让他们知道他们对我们意味着什么。” 据多米尼加新闻在线报道，警方已拘留并正在审问三名嫌疑人。  动画领域的先驱 Loudon Owen记得Langlois第一次来到多伦多时，他带着 Softimage 的愿景寻找投资来发展业务。Owen说，当时Langlois有一个“比尔·盖茨的梦想”。 “盖茨希望在每张桌子上都能放上一台电脑；Langlois希望将 3D...

【星岛都市网】一名阿尔伯塔女子表示她的信贷额度（line of credit）被莫名其妙的提取了，未经她的允许钱从她的银行账户中转移出去后，她不得不偿还近1万加元，还要加上利息。 据CBC报道，37岁的Charlene MacNeil表示，8月28日晚上，当她收到一封信用额度提醒邮件时，她惊慌失措，邮件通知她，她在BMO银行的1.5万信用额度只剩下$33了。 她赶紧检查了自己的账户，发现大量钱不见了，于是立即拨打了银行的热线电话。 第二天早上，在她位于阿尔伯塔省托菲尔德的当地分行，她得知 $10,300 已从她的信用额度转入了她的支票账户。然后 $9,702 从她的支票账户转给了一位她不认识的收款人。 BMO调查了这些交易，但表示不会赔偿她丢失的金额。MacNeil现在必须偿还这笔钱，外加10.8%的利息。 “这对我们的家庭来说是一个巨大的打击，”MacNeil告诉CBC。 她说，这件事对她造成了精神上的伤害，动摇了她对银行的信任，让她觉得自己虽然没有做错什么，但却像个罪犯。 MacNeil住在阿尔伯塔省中部城镇托菲尔德附近的一个农场里，从小就是BMO银行的客户。她说她从不担心自己账户里的钱，因为她认为自己对个人信息非常小心谨慎。 BMO银行的调查 MacNeil说，在首次报告发生的事情几天后，她通过电话与一名银行员工进行了交谈，后者告诉她，BMO银行决定不赔偿她的那笔钱，但她可以将案件上报给客户投诉上诉办公室。 在银行的建议下，她向皇家骑警报告了发生的事情，并清除了她的手机以防感染病毒。她向银行提供了她做了这两个步骤的证明。 加拿大皇家骑警发言人Troy Savinkoff说，他们将继续调查9月1日发生的这起5000到10000加元的诈骗报告。 BMO银行发言人Jeff Roman表示，由于银行将客户隐私放在首位，因此无法透露该客户事件的细节。他鼓励CBC查看银行发给客户的调查结果信。 Roman在一份电子邮件声明中说:“它包含了有关这种情况的重要信息。” MacNeil在10月10日向CBC分享了这封信。据称，用于访问她银行账户的设备触发了一次性密码，该密码通过短信发送到她的手机号码上，成功检索并输入。  高级调查员Gary Jasper写道:“如果不是你自己输入了你的银行卡号码、网上银行密码和一次性密码，那么要么你以某种方式泄露了这些信息，要么你的某个设备(电脑、手机)可能已经被入侵，让别人获得了这些信息。” 他在信中说，保护MacNeil的银行卡号码、密码和设备是她自己的责任，而不是银行的责任。 MacNeil则表示，她只用手机登录网上银行。她不记得那天收到过双重认证码，也没有把密码告诉任何人，甚至包括她的丈夫。 她说，她想知道她的手机是否在她去拉斯维加斯参加会议的途中遭到了入侵。 MacNeil说，她尽量不会使用公共Wi-Fi网络，但在拉斯维加斯旅行期间可能使用过。 MacNeil说，由于对银行的回应不满意，她与Jasper进行了长时间的电话交谈。 随后，BMO银行在托菲尔德的分行经理口头表示愿意赔偿她500加元。 MacNeil仍然希望收回全部金额，并已向银行服务和投资监察专员(OBSI)提出投诉，这是一家纠纷解决机构。 可能发生了什么？ 根据OBSI的数据，今年1月至7月间，有近500起欺诈案件被立案。欺诈是向行业监察员报告的首要银行问题。 据加拿大反欺诈中心的数据，截至6月30日，今年因欺诈而损失的金额超过2.8亿加元。 北阿尔伯塔理工学院网络安全项目主席John Zabiuk 表示，不法分子可以通过多种方式访问他人的银行账户。 一种常见的方法是冒充银行并诱骗用户泄露其登录凭据或允许远程访问其设备。 其他方法包括从数据泄露中获取密码，以及说服人们下载伪装成有用应用程序的恶意软件。 至于MacNeil的公共Wi-Fi理论，Zabiuk说，如果网络不安全，攻击者很容易拦截连接，并监视设备上发生的一切。 他说:“应不惜一切代价避免使用公共Wi-Fi。” Zabiuk还建议每两个月更换一次密码，注册多重身份验证，定期检查银行账户，并在下载应用程序之前仔细研究它们。  https://www.cbc.ca/news/canada/edmonton/bmo-camrose-county-10k-line-of-credit-1.7044049 编译：YUAN 图片：CBC视频截图    

  【星岛都市网】星座与个性、爱好、甚至运动偏好都有着神奇的联系。本文将为你揭示各星座的最佳锻炼方式，帮助你找到最适合自己的运动。 白羊座：高强度间歇训练（HIIT） 白羊座充满活力和竞争精神，高强度间歇训练（HIIT）正适合他们。这种快节奏、爆发力强的训练方式，能满足白羊座对挑战的渴望。 金牛座：瑜伽 金牛座性格稳重，偏好温和、节奏较慢的活动。瑜伽能帮助他们放松身心，同时增强体力和柔韧性，非常适合。 双子座：团体运动 双子座社交性强，喜欢多样性和与人互动。团体运动如篮球、足球等，不仅能满足他们的运动需求，还能让他们享受团队合作的乐趣。 巨蟹座：游泳 巨蟹座通常喜欢与水相关的活动。游泳是一种温和且效果显著的全身运动，能够让巨蟹座在放松的同时锻炼到全身肌肉。 狮子座：舞蹈 狮子座热爱成为焦点，舞蹈能够让他们展现自己的风采。无论是街舞、芭蕾还是拉丁舞，都能让狮子座在享受音乐和节奏的同时锻炼身体。 处女座：跑步 处女座性格认真，喜欢有规律的活动。跑步不仅能让他们享受独处的时光，还能帮助他们保持身体健康和精神焕发。 天秤座：普拉提 天秤座追求平衡和谐，普拉提的练习能帮助他们达到身心平衡。这项运动注重核心力量，有助于改善体态和增强肌肉力量。 天蝎座：武术 天蝎座充满激情和力量，武术能够让他们在体能和技巧上都得到锻炼。此外，武术的修炼还有助于提升天蝎座的自我控制能力。 射手座：徒步旅行 射手座爱好自由，向往探索。徒步旅行不仅能满足他们的探险欲，还能在大自然中享受运动的乐趣，是理想的锻炼方式。 摩羯座：举重 摩羯座性格坚韧，喜欢有挑战性的活动。举重训练能够帮助他们建立力量和耐力，同时达到身体塑形的效果。 水瓶座：有氧运动 水瓶座富有创新精神，喜欢多变和新鲜的事物。有氧运动如跳操、自行车等，不仅能帮助他们保持体型，还能提供无限的乐趣。 双鱼座：冥想和轻柔运动 双鱼座性格温柔，追求精神层面的满足。冥想结合一些轻柔的体操运动，能帮助他们达到心灵的平静和身体的放松。 每个星座都有其独特的性格特点，选择适合自己的运动方式，不仅能提高锻炼效率，还能在运动中找到乐趣。试着根据自己的星座选择运动，也许你会发现新的运动热情。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】冰箱是大多数家庭中不可或缺的设备，据专家称，有一些特定的食物应该避免放入冰箱冷冻，因为它们可能会造成损坏，导致昂贵的维修费用。 英国最大的电子产品零售商之一 RGB Direct 的一位专家分享了他们的专业知识，告诉您哪些东西绝对不能放在冰箱冷冻室里以延长其使用寿命。这些物品包括罐头食品、盒装鸡蛋，甚至某些水果和蔬菜。 第一个警告是关于罐头食品。专家建议人们千万不要冷冻原装罐头食品，因为罐头食品在冷冻后会膨胀，导致罐头破裂。如果想冷冻罐头食品，专家建议将其先放在冷冻箱盒中。 带壳的鸡蛋也不宜冷冻，因为里面的液体会膨胀并使蛋壳破裂。专家建议说：“如果要冷冻鸡蛋，最好将鸡蛋敲碎，打发鸡蛋液，然后将鸡蛋液存放在密闭的容器中”。 生菜、黄瓜和西瓜等食物由于含水量高，冷冻后会变糊，失去口感。虽然冷冻后仍可用于烹饪，但不会保持原有的脆度。 牛奶和酸奶等乳制品在冷冻后会改变质地并分离。不过，专家补充说，“切达和帕尔马干酪等硬奶酪可以冷冻”。 最后，专家建议“小心将玻璃容器中的食物放入冷冻室”，因为它们可能会破裂。如果需要冷冻玻璃容器中的食物，他们建议使用“冷冻室安全玻璃容器”。 此外，他们还提供了一个很好的经验法则：将冷冻室保持在建议温度，通常是-18°C左右。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/home/5-foods-you-should-never-put-in-the-freezer)

  【星岛都市网】上周从奥沙瓦动物园逃脱的一只袋鼠在逃亡三天多后被重新抓获，一名警察在逮捕它的过程中受了轻伤。 Durham警方表示，这只袋鼠于周一早上 6 点左右在安省奥沙瓦的温彻斯特路被成功捕获，与周五首次发现它的地点相同。 警方表示，它似乎没有受伤，奥沙瓦动物园的工作人员将对其进行评估。一名警官在试图逮捕这只动物时受了轻伤。 这只袋鼠是正在被转移到魁北克动物园的两只袋鼠之一，于周四晚上从奥沙瓦动物园和游乐场逃脱。 动物园员工卡梅伦·普雷德（Cameron Preyde）周五告诉 CP24：“它从他们头上跳了过去。我们正在追踪它”。 Preyde 解释说，这只动物本来只打算在动物园过夜。 他说：“这不是我们的袋鼠。它只是在前往魁北克途中的一个中转站，就像酒店房间一样”。 周五早上 7:45 刚过，一个由社区运营的宠物团体“切尔西团队”分享了一段视频，视频中这只动物在动物园以南约三公里处的温彻斯特路旁蹦蹦跳跳，首次引起了广泛关注。 Durham警方称，大约在同一时间，他们接到了发现袋鼠的报告，但出警人员无法找到该动物，于是清理了现场。 “我可以告诉你们的是，昨天傍晚，一名送货司机带着两只袋鼠前往魁北克，途中在奥沙瓦动物园停留，让袋鼠伸伸腿，”警方在给 CTV News 的一封电子邮件中说。 “不幸的是，在这次休息期间，其中一只袋鼠成功逃脱，今天已经被发现多次”。 https://www.youtube.com/watch?v=JL6pA0aS2AM 下午 3 点左右，这只袋鼠在动物园以南不到三公里处的温彻斯特路的一个次要地点被发现。志愿者们说，到目前为止，他们已经收到了大约 30 次发现袋鼠的报告。 普雷德在现场告诉 CP24，需要进一步的援助才能安全地重新捕获袋鼠。 他说：“因为我只是一个拿着网的人，而它的速度比我快一点”。 周五傍晚，志愿者和奥沙瓦动物园的工作人员进一步试图抓住这只动物，但现场的 CP24 记者说它跳走了。由于天黑，他们不得不停止行动，并将在早上继续努力。 周五下午，多伦多动物园首席执行官道夫·德容（Dolf DeJong）在接受 CP24 采访时说，寒冷的天气可能会对袋鼠造成挑战。截至发稿时，多伦多地区的气温徘徊在零度以上。 他说，像今天这样的天气，在多伦多动物园，袋鼠和小袋鼠可以选择到户外活动，但我们担心的是，在这种情况下，逃脱的袋鼠会长时间暴露在户外。 德容表示，与人类或其他动物（如郊狼）的互动也可能是一种风险。 他说：“希望搜索队能够出动，盯住这只动物”。 自然资源和林业部（Ministry of Natural Resources...

Ryan Brook 提交图 【星岛都市网】加拿大艰难以对的“超级猪”数量正剧增，可能泛滥到美国，而像明尼苏达州、北达科他州和蒙大拿州这样的北部州份正在采取措施阻止这一入侵。 艾伯塔省、萨斯喀彻温省和曼尼托巴省的野猪构成了新的威胁。加拿大这一问题的主要权威之一，萨斯喀彻温大学教授瑞安·布鲁克 (Ryan Brook) 称野猪是“地球上最具侵略性的动物”和“生态灾难”。 它们通常是杂交品种，将野生欧亚野猪的生存技能与家猪的体型和高繁殖力结合起来，创造“超级猪”并失控地蔓延。 “超级猪”灾难要追溯到 20 世纪 80 年代，当时加拿大鼓励农民饲养野猪。2001 年达到顶峰后市场崩溃了，一些沮丧的农民干脆砍断了围栏，放生了这些猪。 事实证明，这些猪非常善于度过加拿大的冬天。它们聪明、适应力强、毛茸茸的，什么都吃，包括农作物和野生动物。当它们寻找虫子和庄稼时，它们会翻地。它们能将非洲猪瘟等毁灭性疾病传播到养猪场。而且它们繁殖得很快。 一头母猪一胎可以生六只小猪，并且一年能养两胎。这意味着即使每年有65%或更多的野猪被杀，它们的数量仍然会增长，布鲁克说。 狩猎只会让问题变得更糟 猎人的成功率只有约2-3%，而且几个州已经禁止狩猎，因为狩猎会让猪更加警惕和夜间活动，更难以追踪和消灭。 野猪每年已经给美国农作物造成约 25 亿美元的损失，其中大部分发生在德克萨斯州等南部各州。它们也可能对人类具有攻击性。 2019 年，德克萨斯州一名妇女被野猪杀死。布鲁克说，曼尼托巴省和萨斯喀彻温省不再可能消灭野猪。但并非所有地方的情况都毫无希望，美国的一些州已经消除了这种情况。他说，关键是要有一个检测系统，能够尽早、快速地发现它们，然后快速做出反应。 布鲁克和他的同事记录了加拿大 62,000 起野猪的目击事件。他们的航测发现它们出现在加拿大和北达科他州边境的两侧。布鲁克说，蒙大拿州一直是最认真地阻止野猪进入的国家。禁止在该州境内饲养和运输野猪。 图 Ryan Brook/加拿大野猪研究项目 采取的方法可能包括名称为“BoarBuster”之类的大型地面陷阱。或从直升机发射的网枪及采用“Squeal on Pigs”跟踪程序。 科学家还研究了亚硝酸钠等毒物，但它们有伤害其他物种的风险。明尼苏达州是试图阻止猪群蔓延的州之一。该州自然资源部预计将在二月份发布一份报告，指出其管理计划中的差距，并建议新的预防措施。与此同时，美国农业部正在使用飞机和无人机加强北部边境的监视。

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【星岛都市网】在繁忙的假日季节之前，加拿大航空公司推出了一项新的行李和移动辅助设备（轮椅等）跟踪服务。 在一份新闻稿中，该航空公司表示，这样做的目的是让乘客“在旅途中更加确定自己的物品移动情况”。 加拿大航空公司负责客户体验和运营策略的副总裁Tom Stevens说:“我们知道，除了安全、舒适的旅程外，及时交付行李和行动辅助工具也是我们客户的首要任务。他补充说，加航应用程序中的新跟踪功能将进一步提升其服务水平。 如何追踪行李呢？ 需要下载加拿大航空公司的手机应用程序，在那里扫描的行李或移动辅助设备的标签将被链接。之后你就可以实时跟踪托运物品的进度，从办理登机手续，到机场处理流程，再到登机，转机和抵达。 当你降落时，它还会提醒你在哪个传送带上可以找到行李，如果有任何延误，它也会告诉你。 如果你的行李延误了，该应用程序应该可以让你轻松地提交延误行李报告并安排送货，加拿大航空公司表示，这将节省在行李传送带或行李协助柜台等待的时间。 目前，该服务仅适用于加拿大境内的航班。追踪功能将于明年扩展到美国航班，并最终扩展到部分国际航班。 ref：https://dailyhive.com/canada/air-canada-baggage-tracker 编译：YUAN 图片：星岛资料图、视频截图  

【星岛都市网】温哥华的卑诗最高法院2021年发生血案，当时华裔女子沈琴琴（Qin Qin Shen，译音）法庭内挥刀，刺伤另一个华裔女子陆静（Jing Lu，译音），周四（30日）被控企图谋杀罪名成立，判处12年监禁。 事发在2021年，当时刺人者沈琴琴和被刺者卢静都是53岁。两人的争拗纠缠多年，从中国一直结怨至移民加拿大。在2021年5月，陆静准备要求法官，把沈琴琴判处监禁，理由是藐视法庭，两人当日准备参与听证会。 根据法庭披露的案发经过，当时沈琴琴在听证会前鼓起勇气喝了一瓶酒，并穿着红色衣物以掩盖任何可能的血迹。她通过大楼入口处的新冠防疫卫生检查，找到了即将作供的法庭。监视器录影显示，沈琴琴曾在大厅内来回踱步。 沈琴琴晨一手持刀，一手握著锤子，进入法庭，对陆静的头部和胸部进行袭击。陆静抓住沈琴琴的手腕，试图保护自己免受进一步的刀击。 法庭书记官立即按下紧急按钮，保安迅速赶到现场制伏沈琴琴，而卢则被送往医院，她的头部、主要静脉、肺部和心脏都受到了严重伤害，生命岌岌可危。 沈琴琴于2023年2月14日被法官丹霍夫（Kathryn Denhoff）控告了四项罪名，其中包括：企图谋杀。 丹霍夫接受了一位精神科医师的评估，评估结果指出，沈琴琴在案发时具有足够的心智能力，能够理解她的攻击行为是错误的，“根据评估结果，我无法断定沈琴琴在袭击发生时是否患有精神病。” 检察官：“沈琴琴没有一丝悔意！” 沈琴琴周三进入法庭，了解她的暴力行为将面临什么惩罚。当时她身穿深绿色运动服、白色和灰色跑鞋，留着短发。在宣判的最初部分，她坐在椅子边缘，右手挡住了法庭素描画家的工作。透过翻译，沈琴琴听到检察官劳顿（Jacinta Lawton）呼吁法官判处15至18年的监禁刑罚，其中减去4年的监禁时间。 “没有一丝悔恨的迹象！”劳顿说。她指出，事实上，沈琴琴坚称自己的行为是正当的。检察官表示，沈琴琴不仅是一名“幸运的凶手”，因为受害者卢还活着，而且由于其行为具有预谋性质，她也可称为一名“幸运的一级凶手”。 检察官主张，沈琴琴是“有计划、蓄意地企图杀人”，并且基于她的行为方式和地点，应当判处比正常情况更重的刑罚。劳顿认为，沈琴琴饮酒是实施有计划谋杀的一种“液体勇气”，也是一个方便行凶的借口，可以声称她对袭击的某些情节不记得。 检察官表示，饮酒和压力的综合影响，不应该减轻对在法庭上试图杀人的暴力行为的指控。 辩方律师求情轻判 沈琴琴的辩护律师威尔科克斯（Amanda Wilcox）表示，沈琴琴在攻击前并无犯罪纪录。她是一位训练有素的工程师，曾在多家国际公司工作，并在2005年与当时的丈夫和8岁的儿子从中国移民到加拿大。 威尔科克斯表示，在遇到卢之前，沈琴琴一直过著“稳定”的生活。然而，随着两者的不和加深，她的心理健康状况恶化。她开始每天饮酒，并停止照顾儿子。威尔科克斯表示：“我们都会经历压力，但许多人的生活并没有经历长达十年的恶化。这是一个重要的减刑情节。” 威尔科克斯请求法官判处六年监禁，减去四年的刑期。她表示，犯罪情节和过去的法庭先例，意味着沈琴琴的刑期应该比检察官宣称的更为短暂。威尔科克斯说：“她的争执与她生活的毁灭交织在一起，公众并未处于危险之中。” 法官裁定沈琴琴企图谋杀罪名成立 法官表示，沈琴琴对自己的行为几乎没有悔意，并未看到任何医学证据显示沈琴琴患有精神疾病或酒精问题，导致她对陆静发动袭击。丹霍夫指出，这次袭击不是自发性的，而是经过数周的策划。 丹霍夫表示：“事实上，犯罪行为是在法庭上进行的。考虑到沈琴琴患有严重的精神疾病，尽管这并没有促成犯罪行为，但适当的刑期是12年有期徒刑。” 丹霍夫命令沈琴琴提供 DNA 样本，并禁止她在10年内拥有武器。法官还禁止沈琴琴以任何方式直接或间接联系陆静及其家人，包括亲自、透过线上论坛或任何电子设备。 16年前已网上“交锋” 自2005年以来，陆静和沈琴琴一直在中文网上论坛上“交锋”，互相作出尖锐的评论，当时两人在网上认识，并正准备从中国移民到加拿大。她们互相指责自负和做事偷偷摸摸，又攻击对方的家庭，据称沈琴琴曾致电陆静儿子就读的高中，以核实陆静的儿子是否真的被美国著名哈佛大学录取了。 陆静声称，沈琴琴指她太穷，无钱买屋，而沈琴琴则声称，陆静指她不时穿着宽松的运动服装，使她看上去像个卖车票的老姨妈。 两人的争拗其后无可避免地交由法庭解决，她们互相控告对方诽谤。但最终沈琴琴在法庭上，用利刀刺伤陆静，引发一场血案，温哥华省级法院的保安系统亦受到公众的质疑。 惊骇！加国两华裔女网上争执多年 法庭酿血案！案件现场曝光 V21

  【星岛都市网】随着年龄的增长，我们的身体会经历许多变化，其中之一就是肌肉质量和力量的逐渐减少。这个过程被称为肌肉流失。然而，通过合理的饮食习惯，我们可以有效地减缓或逆转这一过程。以下是六种饮食习惯，有助于中老年人恢复肌肉质量。 增加蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长和修复的关键成分。随着年龄的增长，身体对蛋白质的需求增加。每日饮食中应包含足够的高质量蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆类。建议每顿饭都摄入一定量的蛋白质，以帮助促进肌肉合成。 注意维生素D和钙的摄入 维生素D和钙对于保持骨骼健康至关重要，而骨骼健康直接影响肌肉功能。随着年龄的增长，确保通过食物或补充剂摄取足够的维生素D和钙尤为重要。富含这些营养素的食物包括奶制品、深绿色蔬菜和富含维生素D的鱼类。 控制糖分和精制碳水化合物的摄入 高糖和精制碳水化合物的饮食会导致血糖水平波动和炎症，这可能对肌肉质量产生负面影响。尽量减少这类食物的摄入，转而选择全谷物、豆类和蔬菜，以提供稳定的能量和必要的营养素。 保持适当的水分摄入 水分对于维持整体健康和肌肉功能至关重要。随着年龄的增长，人们可能不太容易感到口渴，因此主动保持适当的水分摄入显得尤为重要。确保每天饮用充足的水，可以通过携带水瓶来提醒自己定期喝水。 负责任的饮酒 过度饮酒会对肌肉产生负面影响。如果选择饮酒，应保持适度。适量的饮酒不仅有助于保持健康的生活方式，而且还可以避免酒精对肌肉的潜在损害。 聪明地选择脂肪 不是所有的脂肪都是坏的。事实上，健康的脂肪，如不饱和脂肪，对于保持良好的健康至关重要。富含健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，可以促进身体健康，同时支持肌肉维护。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪主要存在于加工食品和炸食中。 通过这些饮食习惯的调整，中老年人可以有效地维护甚至增强肌肉质量，从而保持活力和健康。需要强调的是，每个人的身体条件和健康状况不同，因此在调整饮食前，最好咨询营养师或医生的意见。同时，健康的生活方式还包括定期的身体锻炼和足够的休息，这些因素共同作用，有助于随着年龄的增长保持良好的肌肉健康。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)  

  【星岛都市网】微波炉一经发明，就彻底改变了厨房的格局。然而，随着时间的推移，许多家庭烹饪者将微波炉的功能仅仅局限于加热食物，而微波炉的潜力远不止于此。 人们迟迟不愿充分利用微波炉的一个原因是，他们对微波炉的所有功能都不太了解--其中最重要的就是功率大小按钮。微波炉炊具公司Anyday的首席执行官兼创始人史蒂芬·陈（Steph Chen）说：“调节微波炉的功率大小，就好比调节炉灶或烤箱的温度一样。你不会把所有东西都放在肉锅里或炉子的大火上烹饪。微波炉也是一样”。 什么是功率大小按钮？ 就像炉灶上的旋钮可以调节炉头上的热度一样，功率大小按钮也可以调节微波炉中烹饪食物的温度。 “所有微波炉都默认为全功率烹饪（10 级）。但是，功率级别按钮可以让您更温和地烹饪某些食物，”陈解释说。“对于大多数标准微波炉来说，功率级别功能实际上是让微波暂停一小段时间，让食物以较慢的速度烹饪。如果你仔细听，甚至能听到微波炉磁控管开关的声音”。 陈说：“在‘关闭’期间，全功率烹饪时食物中产生的余热会继续烹饪食物，而不会直接加热微波炉。这意味着，当你把微波炉的功率调到五级，即 50%的功率时，只有 50%的时间微波在里面跳动，让食物烹饪得更柔和”。 她补充说，使用变频技术的微波炉是个例外。 为什么要使用功率大小按钮？ 在大多数人的印象中，用微波炉烹饪出来的食物都是一样的。但如果使用功率大小按钮，情况就不会这样了。陈说：“用小功率烹饪的主要好处是，食物烹饪得更柔和，口感通常更好，烹饪时间也更宽松。很难煮得过熟！” 无论是快速烹制一批微波水煮蛋、一碗燕麦粥还是一杯香甜的热可可，这都是一大福音。 使用功率大小按钮还能减少食物起泡，使微波炉更容易清洁。“某些食物，如谷物和鸡蛋，需要更温和的加热才能达到你想要的口感，避免溢出或烧焦，”陈补充说。 如何使用功率按钮？ 微波炉的功率调节通常不是选择特定的温度或加热范围，如低、中或高，而是选择 1 到 10 的数字功率级别或全功率的百分比，如 50%。 所有的微波炉都略有不同，所以最好的办法是查看使用手册，了解如何调节功率大小。 哪些食物应该用小火烹饪？ 功率级别：1 至 4 或 10% 至 40% 陈解释说：“微波炉的最低功率档最适合解冻冷冻食品。虽然微波是通过振动水分子来产生热量的，但只有当水呈液态时，微波炉才能产生热量。当你从冰箱中取出冷冻食品时，最外层的水会立即开始解冻。微波可以穿透那层薄薄的水，将其加热。液态水薄层产生的热量会加热下一层冰”。 “使用较低的功率实际上有助于这一过程更快、更有效地进行。”她补充说，“如果微波炉使用全功率，就会蒸发掉太多的水层，无法有效地穿透冰层”。 您还可以使用最低功率来软化黄油、奶酪和冰淇淋，而不会使其融化，并加热面包和其他烘焙食品，而不会使其过热或烧焦。 哪些食物应该用中火烹饪？ 功率级别：5 至 9 或 50% 至 90% 如果使用中等功率，许多食物会烹制得更均匀、口感更好。这包括 谷物： “米饭和藜麦等谷物在轻蒸时口感最佳，因此需要用较低的功率烹饪，”陈说,“淀粉类谷物在微波炉中用全功率加热时也可能会起泡和烧焦，这就会造成一团糟，导致食物无法食用”。 奶类食品： 陈说：“就像在炉子上一样，如果烹饪时间较长，应轻轻加热乳制品，以避免分离或烧焦。例如，芝士蛋糕的烹饪功率为...

  【星岛都市网】你可以在“加拿大最美丽的村庄”度过圣诞节。这里有古色古香的街道和闪闪发光的商店，在这个梦幻般的地方，你会觉得自己好像去了一趟欧洲旅行。 安省梅里克维尔（Merrickville）是一个风景优美的小镇，距离渥太华约一小时车程，沿里多运河而建。该地区被称为“里多运河上的明珠”，1998年被《盛开的社区》（Communities in Bloom）评为“加拿大最美丽的村庄”。 这个古色古香的维多利亚式村庄一年四季景色宜人，而节假日则为它的街道增添了几分魔力。 据该镇称，梅里克维尔的圣诞节是渥太华山谷最大的节日活动之一。今年的圣诞节将于 12 月 2 日举行，通常会吸引 5000 名游客。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Lisa Williams (@lisa_d_williams) 分享的帖子 全天的活动从与圣诞老人共进早餐和手工艺品市场开幕开始。您可以看到圣诞游行队伍沿着主街和购物区行进。 全天都有各种活动，如宠物动物园、免费乘坐马车、免费热苹果酒、迷你甜甜圈和圣诞唱诗班。 您还可以去梅里克维尔的许多本地精品店淘一些节日礼物和袜子。 圣劳伦斯街（St. Lawrence Street）沿街将摆放一些烧烤桶，您可以在那里烤棉花糖和热狗取暖。           在 Instagram 查看这篇帖子                       crystallauzon (@crystalalauzon) 分享的帖子 街道上将挂满节日装饰，让您体验梦幻般的小镇圣诞节。 如果您想在这个节日期间来一次神奇的一日游，梅里克维尔的圣诞节值得您驱车前往。 价格：免费 活动时间：2023 年 12 月 2...

【星岛都市网】尽管破产，安大略省的“加密货币之王”仍在飞往英国、迈阿密，很快还将飞往澳大利亚，进行他的奢华之旅，这让一众投资者十分无奈。 相关新闻：23岁的他坐私人飞机尽享奢华 如今破产被追债 哭倒一片！ 据CBC报道，本月早些时候，安大略省自称为“加密货币之王”的Aiden Pleterski在迈阿密的顶级高尔夫练习场对一名女服务员说:“最后我会用现金支付所有费用。” 此次互动是 Pleterski 在网上发布的两小时直播的一部分。这只是这位 25 岁破产者今年秋天在前往英国、迈阿密和洛杉矶的国际旅行期间进行的几场长时间直播之一。 加拿大广播公司从这些视频和他的其他社交媒体帖子的评论发现，尽管破产程序正在进行，但Pleterski仍在广泛旅行，并计划在本周末飞往澳大利亚。这些帖子还显示，Pleterski驾驶着迈凯伦和兰博基尼，提出在澳大利亚期间载一名女子从悉尼飞往墨尔本过夜，并观看曼彻斯特的一场拳击比赛。 一年多来， 投资者们一直在试图追回超过 4000 万元的资金，这些都被Pleterski用于投资加密货币和外汇。安省高等法院正在审理的多伦多破产程序已为大约 160 名投资者追回了约 300 万元。 破产程序由持牌破产受托人管理，该受托人是受联邦监管的专业人士，负责调查破产个人或企业的财务状况并管理其财产。  在本例中，受托人是Grant Thornton会计师事务所的 Rob Stelzer。Stelzer的调查发现，Pleterski只投资了大约 2% 的投资者资金，而自己却花费了近 1600 万元——租用私人飞机、度假、增加豪华汽车收藏，以及在破产前租赁一栋湖畔豪宅。 。 现在，Pleterski最近的旅行引发了人们的疑问：这位加密货币大王如何在破产的同时继续为自己的奢华生活方式提供资金，以及破产程序可以或不能做什么来调查并可能阻止他的旅行支出。 “他可以获得资金，”多伦多欺诈追偿律师诺曼·格鲁特说。   “看来Pleterski先生并没有因为破产诉讼中发生的任何事情而阻止他继续鲁莽的支出，”他说。 Pleterski的律师迈克尔·西曼（Micheal...

  【星岛都市网】随着年龄的增长，高血压成为许多老年人的常见健康问题。幸运的是，除了药物治疗之外，还有一些自然疗法可以帮助控制血压。以下将介绍一些简单易行的自然方法，帮助老年朋友们降低血压。 健康饮食在控制血压方面起着至关重要的作用。减少盐分的摄入对于降低血压非常重要，因为盐分过多会导致水分在体内积聚，从而增加心脏负担。推荐多吃富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、土豆和菠菜，因为钾有助于平衡体内的钠水平。同时，选择全谷物食品，如糙米和全麦面包，可以增加纤维摄入，这对血压控制也有益。此外，尽量减少加工食品的摄入，因为这些食品通常含有高量的盐分和添加剂。 运动也是控制高血压的有效方式。适量的日常活动，如每天散步半小时，不仅可以提高心肺功能，还能帮助降低血压。此外，瑜伽和其他形式的温和有氧运动，如游泳和慢跑，也是降低血压的好方法。这些活动能帮助放松身心，减少压力，从而对血压产生积极影响。 除了饮食和运动，减少压力也非常重要。长期的心理压力会导致血压持续升高。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听轻音乐，可以帮助缓解紧张情绪，从而对血压控制有所帮助。 保持健康的生活习惯也对控制血压有益。避免吸烟和限制酒精摄入，因为这些都是高血压的危险因素。同时，保持适宜的体重也很重要，因为超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压上升。 通过健康饮食、适量运动、减压以及保持健康的生活习惯，老年朋友们可以有效地控制高血压，享受更加健康的生活。当然，这些自然疗法不应该替代医生的建议和药物治疗，而是作为补充，帮助更好地管理血压。如果有任何健康问题，务必咨询专业医生。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】你想过作为一只浣熊，在城市里大肆破坏并迷恋上垃圾是什么感觉吗？多伦多电影制片人制作的一款新游戏就能让你做到这一点。这款名为“垃圾熊猫”的游戏已于 11 月 15 日正式发布，现已开始销售。 杰森·利弗（Jason Leaver）在周三上午接受 Newstalk 1010 采访时说：“我是在过去几年里开始开发这款游戏的。我本以为要花六个月的时间，但你知道，我对这个爱好还是个新手。现在我有了这款以多伦多为背景的游戏--就像真的多伦多一样”。 这款游戏的诞生源于新冠疫情引发的好奇心。身为电影制片人的利弗说，在 2021 年的封锁期间，他开始涉足编程工作。 当年晚些时候，游戏很快进入了测试阶段。 他说：“互联网给这款游戏起了个名字。一开始我只是在做实验，我有一堆制作视频游戏的资源，我只是随便玩玩，你知道我有这只浣熊，这只动画浣熊，我有这个垃圾桶，我想‘好吧，我能把这两个放在一起吗？’”。 游戏的目的是让浣熊在多伦多街头游荡时，“尽你所能制造最大的混乱”。现在，你可以探索四个街区： 阿尔冈昆岛（Algonquin Island）、卡巴贝镇（Cabbagetown）、海滩（Beach）、斯旺西（Swansea）和水处理厂（Water Treatment Plant）。利弗说，他希望至少再增加两个街区，并希望社区能提出建议。 “垃圾熊猫”不是按传统的关卡进行游戏，而是按社区划分。 利弗说，总体而言，这是一款相对简单的游戏。他收到了很多玩家的反馈，说他的游戏“很有情调”，而当孩子们玩这款游戏时，他们会非常认真，不放过任何一个垃圾桶。 自从 COVID-19 疫情爆发以来，多伦多的浣熊越来越暴力。2021 年，浣熊袭击事件激增，动物狂犬病发病率上升，多伦多人被警告要尽量避开浣熊。 虽然浣熊对一些人来说很可爱，但毫无疑问，浣熊在网上制造虚拟混乱时是最安全的，也不那么令人讨厌，就像在 “垃圾熊猫”游戏中一样。 利弗说：“我认为多伦多喜欢这样的游戏”。 这款游戏在 Steam 上有售，售价 9.99 元。(都市网Rick编译，图片来源游戏截图) (ref:https://toronto.ctvnews.ca/make-a-mess-of-the-streets-of-toronto-as-a-raccoon-in-new-video-game-trash-panda-1.6665861)

【星岛都市网】中国6名公民于10月30日在菲律宾绑架后下落不明。当地警方29日证实，其中4名已经死亡。案中尚余1名11岁男童及其母亲未寻回，菲律宾警方呼吁绑匪勿施毒手。 据菲龙网报道，菲律宾国家警察反绑架大队(PNP-AKG)29日开记者会，指上述6名中国公民在文珍俞巴市(Muntinlupa)亚耶拉阿拉邦住宅区(Ayala Alabang)被绑架，其中2名女受害人遗体，在11月1日于黎刹省(Rizal)Tanay镇被发现。 包括在菲律宾当地华人慈善组织担任会长的曾先生夫妻二人、曾先生的哥哥夫妻二人，以及曾先生哥哥年仅12岁的儿子，还有一人身份不明，“曾先生他们的两个孩子，都在福建老家，而他哥哥的12岁儿子，本来已经买好了机票准备回国的，没想到……” 一名知情人士告诉记者，被绑架者曾先生和妻子来自福建泉州晋江市。已在菲律宾经商多年，和妻子在菲律宾打拼。老母亲和两个孩子都在老家。 菲律宾警方陆续发现4名被绑中国公民的遗体，尚余2人生死未卜。微博 菲律宾6名被绑架中国公民案，当中已有4人遇害。微博   警方称，两名女受害人被发现时已经死亡多天了，尸体已经肿胀无法直接辨认，当局正在进行DNA检测。 受害人全因窒息死亡 与此同时，案中另外2名男受害人，他们的遗体在11月6日于奎松省(Quezon)Infanta镇被发现，距离第一个抛尸地点东方大约85公里。两名男性受害人的身份已经得到其父母的确认，死者的父母已经前来并接受了DNA采集。 警方表示，四名受害人都是因窒息而亡。 据了解，一同被绑的11岁男童及其母亲尚未被寻获，目前列为失踪人口，警方希望绑匪不要杀害他们。 绑匪未提赎金动机成谜 关于绑架者的动机，菲国警反绑架大队表示，受害人家属至今未接到任何索要赎金的电话，因此尚无法确定绑架动机。警方确定其中一名遇难者为绑匪的主要目标，该男子在菲经商并有时前往赌场赌博。 根据此前报道，6名武装男子闯入受害人的住家，直接绑走6名中国人以及3名菲律宾人，将其捆绑及蒙眼后推入一辆面包车内。绑匪随后在内湖省(Laguna)将三名菲律宾人释放。 当局在对受害人住家进行搜查时发现了6个保险柜，但里面已经空无一物。

  【星岛都市网】鸡蛋富含营养，但对于关注心脏健康，尤其是胆固醇水平的人来说，在饮食中加入鸡蛋的决定似乎很复杂。 多年来，鸡蛋因其胆固醇含量而声名狼藉： 一个大鸡蛋大约含有 186 毫克胆固醇，超过《美国人膳食指南》建议的每日 300 毫克胆固醇摄入量的一半。 “鸡蛋的胆固醇含量很高，这是几十年前我们对心脏病的早期认识遗留下来的，”纽约大学朗贡健康中心心脏病专家格雷戈里·卡茨（Gregory Katz）医学博士说。“部分原因是过于简单化，但对低密度脂蛋白胆固醇的影响是有一定道理的”。 虽然现在已经没有胆固醇的每日推荐量，现在专家敦促人们把重点放在降低膳食中的饱和脂肪和反式脂肪上，但许多人仍然担心鸡蛋等富含胆固醇的食物会对他们的胆固醇水平产生负面影响。 以下是您需要了解的有关鸡蛋和胆固醇的知识，以及如何在保证心脏健康的同时安全地食用这些营养丰富的食物。 鸡蛋到底有多营养？ 鸡蛋不仅用途广泛，而且营养丰富。鸡蛋是蛋白质和健康脂肪以及必需维生素和矿物质的良好来源。 1 个大鸡蛋含： 热量 78 总脂肪：5 克 饱和脂肪：1.6 克 胆固醇：186 毫克 钠：62 毫克 钾 63 毫克 总碳水化合物 0.6 g 蛋白质：6 克 蛋黄中含有大量的维生素 A、维生素 B12、硒和胆碱。牧场饲养的鸡蛋营养更加丰富，含有更多的欧米伽-3 脂肪酸、维生素 A 和维生素 E。 虽然鸡蛋确实含有较高的胆固醇，但需要注意的是，膳食中的胆固醇（如鸡蛋中的胆固醇）可能不会对血液中的胆固醇产生负面影响，也不会导致心脏病风险。 事实上，避免食用鸡蛋会导致许多人缺乏必要的营养素。 鸡蛋如何影响胆固醇水平？ 人体中自然存在的胆固醇（血液胆固醇）和从食物中摄入的胆固醇（饮食胆固醇）是不同的。 血液中的胆固醇--高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）和低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）--是一种蜡状脂肪物质，由肝脏制造，是制造激素和消化脂肪食物等某些身体功能所必需的。 但是，血液中胆固醇过多会长期积聚在动脉中，阻碍血液进出心脏，从而引起胸痛或心脏病发作。高胆固醇还会增加患心脏病和中风的风险。 同时，饮食中的胆固醇存在于肉类、海鲜、家禽、鸡蛋和奶制品等动物产品中。 虽然鸡蛋对胆固醇水平有轻微影响，但影响程度因人而异。一般来说，鸡蛋中的膳食脂肪和胆固醇似乎确实会导致低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇水平轻度升高。 由于人体已经制造了所需的全部胆固醇，专家们建议限制膳食中的胆固醇，但近年来，他们转而建议减少饱和脂肪和反式脂肪，而不是严格限制膳食中的胆固醇，因为你无法从总脂肪摄入量中分离出膳食中的胆固醇。 相反，专家和组织呼吁人们注重全面健康的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品。这种饮食也可以包括鸡蛋--但可能是适量的，并且不包括经常与鸡蛋搭配的其他高脂肪食物，如香肠、培根和黄油。 胆固醇高的人一天能吃多少鸡蛋？ 大多数健康人每天可以吃...

【星岛都市网】在杜鲁多公开指控印度涉嫌暗杀一名加拿大锡克教领袖后，加印的关系一波三折，经历了暂停签证、互撤外交官后，目前刚刚进入平复，今天又出爆炸新闻。 据CBC 29日的报道称，一份最新公布的美国刑事起诉书披露了前所未有的大量细节，涉及印度政府涉嫌在北美实施多起暗杀事件的阴谋。 在纽约州对印度公民Nikhil Gupta提起的雇佣杀人指控中，最令人惊讶的有人计划在加拿大境内实施三起同类的谋杀。 周三（11月29日）公布的起诉书指控Gupta今年在接到一名印度政府雇员的指示后，企图在纽约安排一起杀人事件。虽然这些指控涉及的是纽约市的一起阴谋，但美国检察官声称这与扰乱加拿大与印度关系的案件有关。 印度政府周三宣布，将对美国的指控进行高层调查。 起诉书说，一名不愿透露姓名的印度政府雇员出价10万美元，请52岁的Gupta安排在纽约袭击一名锡克教分离主义者。 起诉书中没有提到这名印度政府雇员的名字，但据称他曾担任过不同的职务，包括情报、安全管理和印度中央后备警察部队。 6月30日左右，应美国的要求，Gupta在捷克共和国被捕。他面临两项雇佣谋杀指控。 “干掉他，兄弟！” 作为交易的一部分，据称这名印度政府雇员还向Gupta提供了额外的帮助。起诉书称Gupta是一名毒品和武器贩子，并说这名据称是印度政府雇员的人承诺，他可以撤销对Gupta的刑事指控。 起诉书说，Gupta随后联系了一个他认为是杀手的人，但他却不知道那个人其实是美国缉毒局的卧底警察。 据称Gupta曾对一名参与该阴谋的人说：“干掉他，兄弟，干掉他，不要花太多时间，”，而这个人其实是缉毒局的线人，是他把Gupta介绍给了卧底警察。 起诉书中说，Gupta在6月前后告诉这名潜在杀手尽快实施暗杀，但不要选在敏感的政治时刻。起诉书称，Gupta表示他不希望暗杀发生在美印高层政治会议期间。而2023年6月这段时间恰逢印度总理莫迪访问华盛顿。 但起诉书称，事情在6月18日发生了变化，蒙面枪手在卑诗省一座锡克教寺庙外谋杀了哈迪普·辛格·尼贾尔 (Hardeep Singh Nijjar)。 起诉书提到了加拿大的3项“工作” 起诉书中称，这名印度政府雇员说，加拿大的暗杀加快了在纽约实施暗杀的时间表——“现在这是当务之急，”据称短信里这样说。 据称，Gupta还将Nijjar尸体的视频发给了他所谓的合同杀手，并告诉他“快点”。 起诉书说，Gupta在电话中告诉警方卧底，他们在6月29日之前有“四项工作”要完成——一项在纽约，三项在加拿大。 CBC新闻报道称，在总理杜鲁多9月份在下议院提出印度政府与尼贾尔被杀有关的爆炸性指控之前，加拿大当局已经收集了人力和信号情报，包括涉及印度官员的通信。 这一指控引发了加拿大与印度的外交裂痕。 “莫迪有暴力记录” 上周，《金融时报》报道称，美国官员已提起刑事诉讼，并挫败了一起针对美国和加拿大公民Gurpatwant Singh Pannun的类似阴谋。 周三公布的起诉书中没有提到Pannun的名字，但案件事实与《金融时报》的报道相符，他周三发表声明称自己是目标。 他在声明中指责印度政府企图杀害他和其他推动旁遮普省独立公投的人。 “莫迪领导下的印度将暴力镇压锡克教徒争取自决权运动的政策扩展到了外国领土。” 在印度政府看来，北美已成为对印度构成威胁的暴力分裂分子的避风港，并指出了1985年造成329人死亡的印度航空公司爆炸事件。 周三公布的文件是在起诉书提出的几个月之后。 加拿大部长回应 加拿大尚未对Nijjar被杀提出指控。 加拿大公共安全部长Dominic LeBlanc周三抵达国会山时回避了有关起诉书的一系列问题。但他表示对刑事诉讼程序充满信心。他说加拿大和美国官员一直在密切合作。 他在渥太华对记者说：“我完全有信心……加拿大皇家骑警正在做我们期望他们做的严格、重要的工作。我们会让他们完成调查。” “我不会讨论加拿大警察机构已经或尚未向国际合作伙伴移交哪些证据的细节，”他说。“我能说的是，就像总理说过的，希望印度政府在这项调查中充分遵守加拿大法律。” 加拿大外交部长乔利周三被问到一个相关问题：“为什么美国当局能够阻止所谓的暗杀，而加拿大却不能？” 乔利表示，她不会对美国的刑事案件发表评论，但补充说，她预计印度政府会有更多行动，印度已经驱逐了数十名加拿大外交官。 “我们坚持自己的可信指控，即一名加拿大人在加拿大领土上被杀，这起案件与印度特工有关。” “显然，我们期望与他们有更多的合作。”乔利在布鲁塞尔参加NATO会议时说。 杜鲁多也表达了同样的观点。 “来自美国的消息进一步强调了我们从一开始就一直在谈论的事情：印度需要认真对待这一问题，”杜鲁多对记者说。 “印度政府需要与我们合作，确保我们查清真相。这不是任何人都可以掉以轻心的事情。” ref：https://www.cbc.ca/news/world/us-unseals-indictment-sikh-killings-1.7043428 图片：路透社    

【星岛都市网】去年在美国大受欢迎的“成人开心套餐”即将回归，这一次加拿大人终于可以品尝到90年代的怀旧之情了。 麦当劳刚刚宣布，将于12月在加拿大、美国和其他一些国家推出一款新的成人开心套餐，套餐有两种选择。 新的“开心套餐”，被称为Kerwin Frost Box，有一个像儿童套餐一样的盒子包装和金色的拱形把手。然而，里面的食物是一份成人分量的薯条，一杯中杯饮料，还可以选择一个巨无霸汉堡或10块麦乐鸡块。 还有最棒的部分：玩具！每个盒子里都有一个麦乐鸡Buddy玩具，其中包括一套“混搭服装”。餐盒和玩具均以艺术家 Kerwin Frost 的名字命名设计，他与麦当劳合作开展了此次活动。 共有六种不同的麦乐鸡伙伴可供收集，其中包括Frost本人的形象。 麦当劳表示，之前的Cactus Plant Flea Market Box 非常受欢迎，他们想给顾客另一次机会，让他们“重温”成年后打开儿童套餐的那种兴奋感。 新的Kerwin Frost Box将于12月11日在加拿大和美国上市。 目前尚不清楚“成人开心套餐”将持续多久，定价也尚未公布，但如果以去年的定价作为参考的话，预计会在标准套餐的价钱基础上多花几元。 怀旧值得多花几块钱吗？有些人曾愿意为去年的套餐玩具支付数千元。今年拭目以待！ ref：https://corporate.mcdonalds.com/corpmcd/our-stories/article/step-into-frostway-thekerwinfrostbox-mcdonalds.html 编译：YUAN 图片：麦当劳

【星岛都市网】据Global news报道，魁省警方查获了26000枚涉嫌伪造的2加元硬币。几个月后在安省北部的一个城市又第二次小规模查获了的同款疑似假硬币。一位硬币专家表示，这表明一种新的伪造的硬币品种正在加拿大各地流通。 法庭记录显示，一名魁北克男子因涉嫌试图从中国的硬币制造商进口超过26,000枚可疑2加元硬币而面临刑事指控。法庭记录显示，他以每枚5分的价格购买，并支付了运费。 今年1月，加拿大边境服务局的一名海关官员在蒙特利尔国际机场的FedEx快递仓库查获了1.2万枚疑似伪造的2加元硬币。 随后，边境局的调查人员突袭了本案嫌疑人Jean-Francois Généreux的家，从他家里又发现了1.4万枚硬币。Généreux来自魁北克的Sorel，距离蒙特利尔约70公里。他目前面临刑事指控。 上周，加拿大边境服务局首次向Global news分享了缴获的2.6万枚疑似伪造的2加元硬币照片。 与此同时，安省Sault Ste. Marie的警方证实，他们在3月拘捕了一名持有较少数量相同硬币的当地人，并检获了15枚硬币。 来自安省的加拿大伪造硬币专家Mike Marshall为Global news检查了这两套被查获硬币的照片，称它们似乎来自同一家制造商。 魁省和安省的伪造硬币都印有2012年的年份字样。 与当年真实的2加元硬币相比，他们似乎都着有相同的差异，使得像Marshall这样的专家可以将它们识别为赝品。 硬币专家Marshall表示，这种新的2加元硬币乍一看确实看起来很真，但这些伪造硬币有几个普通消费者就可以识别出的显著特征，包括： 伪造硬币正面女王的鼻子太尖太长。 在女王头像上方，伪造的硬币上出现了枫叶形防伪图案，而 2012 年的真币上则没有。 在伪造的硬币北极熊一侧，两个枫叶形防伪图案之间出现了一个“$”符号。在真硬币上，数字“2”实际上出现在该位置。 同样在北极熊的一面，在靠近熊头的右侧，伪造硬币出现了“CANADA”字样。在真硬币上，“DOLLAR”一词出现在该位置。 最后，真币上的“2012”年份呈直线，而伪造硬币上的“2012”年份则呈曲线或轻微的弧形。 最先公开透露安省伪造硬币消息的是Mike Turcotte，他是Vintage Games N Junque的共同所有人，这是一家位于Sault Ste. Marie的出售硬币和收藏品的零售商。 Turcotte说，他之所以亲自发现这些伪币，是因为他是一名有着20年经验的狂热硬币收藏家。 “伪造2加元硬币是一个疯狂的想法，但这是一个天才般的骗局，因为谁会浪费时间检查他们零钱里的硬币？” Turcotte补充道。 这些硬币进入了他的收银台后，Turcotte在社交媒体账户上发布了它们的照片。随后，他将这一消息分享给了Soo Today，后者在5月份发表了一篇关于这些硬币的报道。 在接受Global news采访时，Turcotte说，他已经弄清楚了他的第一个伪造硬币的确切来源。Turcotte说是从一个年轻人那里收到的，而这名年轻人在从祖父那里收到硬币后就花掉了，这些伪造的硬币正在社区中流通。 Turcotte说，这名年轻人后来打电话来道歉，称他在花掉硬币时并不知道这枚硬币是伪造的。 硬币专家Marshall表示，这种新品种伪造的2加元硬币与之前的“脚趾”硬币不同，后者是另一种伪造的2加元硬币，可追溯到大多伦多地区。 2022年，加拿大皇家骑警在缴获了1万枚在大多伦多地区流通的伪造2加元硬币后，逮捕了烈治文山68岁的Daixiong He。他被指控制造和持有假币。 相关阅读：控罪！加拿大68岁华裔涉伪造10000枚2元加币！ Marshall说：“之前的脚趾硬币很容易识别，因为北极熊的右脚趾与真币的设计有很大不同。” 真币（左侧绿色箭头）与右侧假币（红色箭头）。真币：熊掌细节精美。假币：北极熊右爪严重畸形。 加拿大皇家骑警 ref：https://globalnews.ca/news/10108612/fake-toonie-quebec-ontario-how-to-spot-it/ 编译：YUAN 图片：Mike Marshall提供、视频截图    

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