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【星岛都市网】万圣节给大多地区带来了一个“惊喜”，今天（31日）部分地区迎来了这个冬季的第一场降雪。 上午11点30分左右，交通摄像头拍下了Durham地区401高速公路上的雪花。几个打电话给CityNews 680交通中心的人报告说，在上午晚些时候和下午早些时候，Pickering和Ajax的道路因为降雪又湿又滑。 到今天下午的时候，公路上大部分地方的积雪已经融化了。但在一些社交媒体上，网友们发布了他们的草坪和车道被雪覆盖的照片。 CityNews的气象学家Jill Taylor说，今天城市的部分地区可能会有小雪，包括晚上孩子们准备出去要糖的时候。她说，在万圣节的天气预报中，气温将在3度左右徘徊，而风可能会让体感温度降至零下4度。 “穿暖和点，”Taylor说。“虽然风不大，但当你和孩子们出去时还是会感觉冷的。你肯定需要在万圣节服装下面或在外面多穿几层。” 本周一早上，大多伦多地区以东的部分地区已经被雪覆盖。据报道，周一和周二，北部Muskoka的方向也有雪花。 渥太华地区周一的降雪量为2厘米。而据天气网报道，今天晚上，安省部分地区预计将迎来新一轮的降雪。 另一场分散的雪暴将包围乔治亚湾、休伦湖和尼亚加拉半岛部分地区。 据天气网报道，今晚的零星暴风雪有可能“在积雪带、度假区以及Sarnia至London之间的地区积聚超过10厘米的积雪”，而该机构制作的一幅图表显示，Parry Sound附近地区的积雪可能会达到10-15厘米。 October will end on a frigid note across southern Ontario as much colder temperatures settle in and the chance for snow...

【星岛都市网】多伦多市中心三栋公寓楼的居民在他们的地下停车场张贴了告示，表明他们车辆内是空的。公寓的居民们表示一周内就有20辆车被砸。 Irham Shafiq告诉多伦多CTV新闻，他的车去年春天就被人砸过，但这个问题现在还在发生。 “在这个停车场，每隔一天就会有这种事，”Shafiq在周一的一次采访中说。“发生事情，安全部门却说我们无能为力。” 565 Sherbourne Street的停车场由Target Parking公司管理，为三栋公寓楼、一栋共管公寓楼和一家杂货店提供服务。 居民 Immanuel Felix告诉多伦多CTV新闻:“每天早上都有汽车窗户被砸。就像我的车发生的那样，还有其他七辆车也发生了同样的情况，都是在同一天。” 周一，当多伦多CTV新闻访问该停车场时，发现有五辆汽车的窗户被打破，其中一些车内的物品被扔得到处都是，通常都是有少量现金被拿走。 居民们说，车库是24小时全天开放的，除了车道上的一个摄像头外，几乎没有任何安保措施。 “每天当我来到我的车前，我必须首先要注意的就是我的车是否被人砸过。我已经有心理阴影了，你知道吗？”MD Sorar在接受采访时说，他补充说，他的车今年已经被人砸过两次了。 Sorar说，当他联系Target Parking公司时，他被指示联系大楼的保安，保安随后让他向警方报案。 “如果我报警，我会得到什么？他们说我什么也得不到，”Sorar说。 多伦多警方向CTV证实，目前正在调查多起举报。CTV也联系了Target Parking，但没有得到回应。 该大楼的安保团队告诉CTV，其安保人员已开始对该地区进行徒步巡逻。 但居民Felix、Shafiq和Saroar都表示还需要做更多的工作。 “他们需要采取行动，”Shafiq说。 https://toronto.ctvnews.ca/downtown-toronto-parking-lot-sees-20-vehicles-broken-into-in-a-week-residents-say-1.6623904 编译：YUAN 图片：CTV

【星岛都市网】10月31日，多家社交媒体相继发布了平台“自媒体”账号对外展示实名信息的公告。 微信：将分批次分阶段引导“粉丝”量50万以上的“自媒体”账号对外展示实名信息 抖音：粉丝数量达到50万且发布涉及时政、社会、金融、教育、医疗卫生、司法等内容的“自媒体”账号需前台实名 快手：推进部分“自媒体”账号前台实名工作 快手官方发布公告：平台将引导部分“自媒体”账号完善真实身份信息认证，授权在个人账号资料页展示实名信息。相关功能将于近期进行测试并逐步上线使用。根据公告，前台实名账号范围为：涉国内外新闻、社会热点和医疗、司法等专业领域，粉丝量在50万以上的“自媒体”账号，将分批次、分阶段收到相关通知，可根据通知提示进行操作，征询同意后在个人账号资料页展示实名信息。 快手表示，首批将针对粉丝量100万以上的相关领域自媒体账号发送通知。主要分享个人日常生活的账号，不在前台实名范围。 微博：将于近期引导头部“自媒体”账号进行前台实名展示 微博站方将于近期引导头部“自媒体”账号进行前台实名展示，以此进一步规范“自媒体”账号运营管理，站方将于近期引导社会时事、军事、财经、法律、医疗等专业领域100万粉丝以上的“自媒体”账号填写实名信息，后续将逐步扩大到相关领域50万粉丝以上的“自媒体”账号，经用户同意后进行前台实名展示。普通用户及以个人日常生活分享为主的领域账号不受前台实名展示的影响。 B站：将分批次分阶段引导“自媒体”前台实名制 哔哩哔哩发布公告称，为加强“自媒体”管理，健全管理制度机制，维护良好的网络舆论生态，哔哩哔哩将分批次分阶段引导粉丝量50万以上的“自媒体”账号进行前台实名展示。 小红书：分批次分阶段引导粉丝量50万以上“自媒体”账号前台实名信息展示 小红书官方公告称，为规范“自媒体”账号运营行为，强化资质认证展示，加强信息真实性管理，小红书平台将分批次分阶段引导粉丝量在50万以上的“自媒体”账号进行前台实名信息展示。首批将向粉丝量在100万以上的“自媒体”账号发出站内信，并征求用户同意后在其个人主页展示实名认证的真实姓名。相关“自媒体”账号如不同意在前台展示实名信息，账号的经济收益、流量分发等权益后续会受到限制。 （言西早 图pixabay）

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  【星岛都市网】全球有数百万人佩戴智能手表或使用智能手机应用来计算他们每天走的步数。但是，为了促进健康，最佳的步数是多少呢？ 西班牙格拉纳达大学的研究人员领导的国际研究首次揭示了大多数人获得最大益处的最佳步数。它还发现，步行的速度为健康带来了额外的好处。 建议每天走10,000步的想法首次在大约六十年前的日本提出，当时有些人使用计步器，但没有人科学地证明它。研究人员现在已经证明，如果我们关注由心血管疾病引起的死亡风险，大部分的好处都在大约7,000步左右。 考虑到人类步幅的平均长度（男性为76厘米，女性为67厘米），走7,000到8,000步相当于每天走约6.4公里。 研究人员还表明，我们走路的速度有额外的好处，快走比慢走更好。关于心血管疾病（CVD）死亡的风险，大部分的好处都在大约7,000步左右。 这项研究最近发表在世界领先的心脏病学杂志——《美国心脏病学院杂志》上，题为“每日步数与全因死亡和心血管事件的关系”。研究的合作者来自荷兰的拉德堡大学医学中心、西班牙的格拉纳达大学和卡斯蒂利亚-拉曼查大学以及美国的爱荷华州立大学。该研究由体育教育和体育教授弗朗西斯科·奥尔特加(Francisco Ortega)领导。 研究人员进行了系统的文献回顾和元分析，分析了从研究开始到2022年10月的12项国际研究中的数据，涉及超过110,000名参与者。“使我们的研究与众不同的是，我们首次设定了明确的步数目标，”格拉纳达大学的博士后研究员埃斯梅·巴克（Esmée Bakker）解释说，她是该研究的主要作者之一。 “在这项研究中，我们表明，每天的步数增加可以获得可测量的好处，对于身体活动水平较低的人来说，每增加500步都可以改善他们的健康。这是个好消息，因为不是每个人都能每天走近8,000或9,000步，至少一开始是这样，所以你可以设定小而可达到的目标，逐渐取得进展，增加每天的步数，”研究人员断言。 令人惊讶的是，研究发现男性和女性之间没有差异。它还发现，快速行走与死亡风险降低有关，无论每天的总步数是多少。“不管你怎么计算你的步数，无论你是佩戴智能手表、腕带式活动跟踪器还是口袋里的智能手机，步数目标都是一样的，”巴克补充说。 那么，我们是否应该在走到 9000 步左右时就停止行走呢？奥尔特加坚持说：“绝对不是。每天走约2,600步和约2,800步，就能显著降低死亡率和心血管疾病的发病率，并逐步降低风险，最高可达约8,800步。” “步数再多也不会有害。我们的研究显示，即使每天多达16,000步也不会造成任何伤害。相反，与每天走7,000到9,000步相比，还有额外的好处，但风险降低的差异很小。步数目标也应该适合一个人的年龄，年轻人可以设定比老年人更高的目标。还要注意，我们的研究只看了全因死亡和心血管疾病的风险。还有其他研究和大量的科学证据表明，进行中等甚至剧烈的体育活动与许多健康好处有关，包括改善睡眠质量和心理健康等。” “我们的研究为人们提供了明确且易于测量的目标，”巴克总结说。“体育活动建议建议成人每周进行150到300分钟的中等强度锻炼，但大多数人不知道哪些锻炼属于中等强度，使得他们难以验证是否符合这一锻炼标准。计步要简单得多，尤其是现在大多数人都有智能手机或智能手表。我们的研究很重要，因为它为人们提供了简单而具体的每日步数目标，人们可以轻松地用手机、智能手表或腕带测量，从而有助于人们的健康。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/exercise/article-770723)

  【星岛都市网】腹胀和胃痛是许多人都曾经历过的不适症状。有时，这些症状可能是由于某些食物引起的。了解哪些食物可能导致这些不适可以帮助我们做出更明智的饮食选择。以下是七种可能导致腹胀和胃痛的食物： 豆类和某些蔬菜 豆类，如红豆、黑豆和扁豆，以及某些蔬菜如西兰花、花椰菜和甜菜，都含有一种名为低聚糖的碳水化合物。人体内的细菌分解这些低聚糖时会产生气体，从而导致腹胀。对于某些人来说，摄入过多这类食物可能会导致胃痛。 碳酸饮料 碳酸饮料中的气泡是由二氧化碳形成的。当你喝这些饮料时，这些气泡会进入你的胃，可能导致腹胀和不适。此外，许多碳酸饮料还含有大量的糖和人工甜味剂，这也可能导致胃痛。 奶制品 有些人可能对乳糖不耐受。乳糖是奶制品中的一种糖，需要乳糖酶来分解。乳糖不耐受的人体内缺乏这种酶，因此，当他们摄入奶制品时，乳糖会在肠道中发酵，产生气体，导致腹胀和胃痛。 人工甜味剂 许多低热量或无糖的食品和饮料中都含有人工甜味剂，如阿斯巴甜和苏打蜜。这些甜味剂可能会导致肠道中的细菌失衡，从而导致腹胀和胃痛。 油腻食物 高脂肪的食物需要更长的时间来消化，这可能会导致胃部不适。此外，油腻食物还可能刺激胃酸的分泌，导致胃痛。 辛辣食物 辣椒中的辣椒素可能会刺激胃的内壁，导致胃痛。对于某些人来说，摄入过多辛辣食物可能会导致胃酸反流，进一步加重胃痛。 麸质食物 麸质是一种蛋白质，存在于小麦、大麦和黑麦中。有些人可能对麸质过敏或不耐受。摄入麸质食物可能会导致腹胀、胃痛和其他消化系统问题。 腹胀和胃痛可能是由于食物引起的，但也可能是由于其他原因。如果你经常感到腹胀和胃痛，最好咨询医生或营养师，以确定可能的原因并制定合适的饮食计划。避免上述食物可能会帮助减轻症状，但每个人的身体都是独特的，所以最好根据自己的身体反应来调整饮食。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】在安省的房地产市场，由于房价持续上涨，许多人都在努力寻找价格合理的租赁住所。然而，随着租赁市场的紧张，一些不太理想的房源开始浮出水面，这其中就包括了一些价格高昂但条件并不理想的房源。 最近，一个位于汉密尔顿的新房源在Facebook Marketplace上引起了广泛关注。这是一个位于地下室的私人卧室，每月的租金高达1,050元。考虑到其地下室的位置和简陋的装修，这个价格显然偏高。 除了卧室，租户还可以使用共享的厨房、起居区和后院。但是，如果租户需要停车位和空调，他们还需要额外支付100元，这使得每月的总费用达到了1,150元。 这个房源在社交媒体上引起了很大的关注。特别是在TikTok上，一个关于这个房源的视频获得了超过40,000次的观看。视频中详细展示了房间的状况，包括裸露的管道、较低的天花板、随意的胶带贴纸和不平整的油漆工作。这些细节都与其高昂的租金形成了鲜明的对比。 @bbgrill8 Landleeches are scum #ontario #housingmarket #landlordspecial ♬ original sound - bbgrill 虽然有些人怀疑这个房源是否完全合法，但也有人指出，在当前的市场环境下，预算有限的租户可能没有太多的选择余地。他们可能需要妥协，接受这样的住所，即使条件并不理想。 总的来说，这个房源再次提醒了我们，安大略省的房地产市场正面临着巨大的挑战。对于那些正在寻找租赁住所的人来说，他们可能需要更加努力地寻找，才能找到一个既合适又价格合理的地方。(都市网Rick编译，图片来源社交网络)

【星岛都市网】近两周以来，大多地区的一对夫妇一直在拼命寻找他们的“家庭成员”，一只阿拉斯加克利凯犬。它在他们庆祝人生中最重要的时刻之一，婚礼上失踪了。 “老实说，这真是一场噩梦，”新娘、狗狗的主人Grace Li周一接受CTV采访时表示。 “我彻底崩溃了。” 烈治文山的Li女士10月14日在Newmarket的Madison Greenhouse举行了婚礼。 “我有两只狗，一公一母，它们是我的花童和戒指童，”Li女士解释说。 这对夫妇安排了一个狗保姆在婚礼结束时来接狗，因为狗狗们不被允许留下来参加招待会。 当晚晚些时候，Li女士说，当狗保姆打开她在烈治文山住所的前门去遛另一只狗时，她的两只狗没有被拴住，逃进了黑夜。 “她只抓住了其中一只公狗，”Li女士说。另一只狗是一只11岁的母狗，名叫“V”，目前还没有找到。 Li女士解释说，小V逃跑时戴着一个AirTag追踪装置。该设备在晚上10点09分从烈治文山的Douglas Road发出了一个信号，然后就消失了。 从那以后，有人向Li女士报告过几次目击事件，但仍没有找到这只狗狗。Li女士说，因为没有失窃的迹象，警察指示她向动物服务中心报告，她说她已经这样做了。 任何认为自己可能发现了V的人都可以通过help.findv@gmail.com联系Li女士。 Li女士在电话中泪流满面，她说小V失踪后的几个星期过的很艰难。 “我很抱歉，我忍不住哭了，”她说。“她是我最好的朋友和影子。她是那种无论到哪里都跟着你的狗狗。” 旺市动物服务中心建议居民使用其在线门户网站24PetConnect报告任何丢失的宠物。多伦多地区过去14天内发现的所有走失动物的列表可以在这里查看，宠物走失的报告可以拨打416-338-PAWS(7297)或311。 https://toronto.ctvnews.ca/my-best-friend-senior-dog-still-missing-2-weeks-after-bolting-on-ontario-couple-s-wedding-night-1.6623068 编译：YUAN 图片：Li女士提供

【星岛都市网】10月30日，财政委员会主席安妮塔·阿南德宣布禁止在政府的移动设备上使用中国即时通讯应用程序微信和俄罗斯网络安全公司的Kaspersky Lab应用程序套件。理由是需要保证“政府信息和网络的安全”。 自2023 年 10 月 30 日起，微信和Kaspersky Lab应用程序套件将从政府的移动设备中删除。并且用户今后将无法下载这些应用程序。 这是近16个月来，加拿大政府限制使用的第三个中国科技品牌，另外两个是华为和TikTok。 财政委员会主席阿南德今天宣布了这项禁令。她说，她的政府定期监控潜在威胁，并立即采取行动应对风险。 她在一份媒体声明中表示， 我们正在采取基于风险的网络安全方法，取消政府移动设备上对这些应用程序的访问。我们将继续定期监控潜在的网络威胁，并在需要时立即采取行动。 加拿大首席信息官确认微信和Kaspersky应用程序套件对隐私和安全构成了不可接受的风险。在移动设备上，微信和Kaspersky应用程序数据收集方法提供了对设备内容的大量访问。删除和阻止微信和Kaspersky Lab应用程序的决定是为了确保加拿大政府网络和数据保持安全和受到保护，并符合我们国际合作伙伴的做法。 虽然使用这些应用程序的风险是显而易见的，但我们没有证据表明政府信息已被泄露。 对于更广泛的公众也就是个人来说，使用社交媒体应用程序或移动平台的决定是个人选择。 相关：中国外交部回应加拿大政府手机禁用微信 （言西早 图加通社）

【星岛都市网】美国西雅图贝尔维尤警察局(BPD)的调查人员正在全球范围内搜捕一名酒后驾车的中国嫌疑人，她被控以每小时超100英里超速驾驶致一名27岁中国男子死亡。 据报道，嫌疑人为26岁在苹果工作的中国女程序员Ting Ye。据信她目前已经逃回了中国。 法庭文件显示，2023年9月30日凌晨4点左右，Ye驾驶着她的2020年款保时捷911，以超过100英里的时速，在贝尔维尤的 SR 520 附近发生车祸，汽车失控滑出了道路并翻车。 坐在副驾的是27岁的中国男生Yabao Liu，在TikTok工作。   “根据现场留下的刹车痕迹和证据，汽车以超过每小时100英里的速度行驶，”BPD的公共信息官Seth Tyler说。 据悉，车辆冲破了路障被抛向空中，之后撞到了路边混凝土，然后侧翻在路旁山坡上。 事故发生在凌晨3点45分左右，直到近45分钟后，路过的人才注意到这辆被撞坏的保时捷，急救人员被叫到现场。两人都被从严重损坏的车辆中解救了出来。男生Liu被宣布当场身亡。 法庭文件还称，现场的第一批救援人员之一“闻到了Ye身上散发出强烈酒味”。 Tyler表示：“这辆车在路上完全失控了。如果这条路上有任何其他车辆，情况可能会更加灾难。” Ye被带到Harborview医疗中心，在那里她拒绝与调查人员合作。文件还显示，Ye拒绝向警方提供有关Liu的信息。是警方找到了Liu工作的公司并通知到了他的家人。 警方表示，直到她已经逃离并越过边境进入加拿大温哥华，警方才收集到足够的信息提出指控，但他们被通知Ye已经出院。 Tyler说:“我们没有接到医院工作人员的通知，我的理解是，由于她的伤势，她本不会很快出院，所以我们假设她将在医院待一段时间。” 警方表示，他们能够确定Ye让她的朋友开车送她到温哥华，在那里她坐上了飞往中国的航班。警方仍在调查并表示帮助她离开的人可能会面临后果。 Tyler说:“逮捕令当时还没有在系统中，所以她还没有被禁止离开美国，不幸的是出现了延误。逮捕令直到几天后才发布，而当时她没有在原定的时间出庭。” Ye被控在Liu的死亡案中犯有驾车杀人罪，保释金为200万美元。10月27日，美国警方发布了全球通缉令。 “我们只是想让Ye女士明白，她因驾车杀人被通缉，我们需要她回来和我们谈谈，”Tyler说，“系统里有她的逮捕令，如果她试图进入美国，她将立即被逮捕。我们需要她回来，处理好这件事，这样受害者的家人才能继续生活。” 虽然中国与美国没有引渡令，但当地警方正在与联邦伙伴合作，试图将Ye绳之以法。 “她应该意识到，如果她试图去这些国家中的任何一个，她都可能会被捕。一般来说，当被告持有逮捕令时，逮捕令不会随着时间的推移而过期或被遗忘，而是会一直存在。” “证据不会改变。因此，无论某人是否出庭，犯罪事实以及我们相信我们能够排除合理怀疑证明它的原因都不会改变。我们肯定不会忘记这起案件，”金县检察官办公室的Casey McNerthney说。 警方还表示，鉴于此案所发生的情况，他们将更深入地研究如何处理像Ye这样的案件。 警方现在敦促她回来接受审判。 “我们只是想让她知道，我们非常重视这件事。有人死在这里了。这件事牵涉到一个家庭，她需要回来面对正义。” 警方同时还在与Ye的雇主合作调查此案。 https://komonews.com/news/local/bellevue-police-launch-international-search-woman-drunk-driving-suspect-fatal-crash-fled-to-china-extradition-felony-warrant-out-for-vehicular-homicide-united-states-king-county-dui-porsche-high-speeds 图片：贝尔维尤警察局 编译：YUAN

冲绳是百岁人瑞最多的地区之一。有营养师表示，寿命长短与饮食息息相关，冲绳人因为常吃1种淀粉类食物，成功延长寿命抗衰老，成为世上最长寿的人之一。营养师又列出10种长寿食物，建议大众多进食。 营养师赵函颖在节目《健康2.0》中表示，日本冲绳的百岁人瑞数量全球最多，是全球5大“蓝区”（Blue Zones）之一。“蓝区”是指全球人瑞最多的5个地区，除了日本冲绳，其他4个分别是意大利的萨丁尼亚岛、希腊的伊卡利亚岛、哥斯达黎加的尼科亚及美国加州罗马琳达。 赵函颖表示，有科学家发现，“蓝区”盛产百岁人瑞的原因，是这些地区均以植物性饮食为主。她又以日本冲绳为例，讲解当地居民的长寿饮食习惯，以1种抗氧化淀粉食物作为主食，占日常饮食达67%。 赵函颖解释指，虽然当地居民经常吃淀粉，但由于紫薯含大量花青素，抗氧化力极高，是蓝莓的150倍。加上冲绳人的植物性蛋白质摄取量也较多，所吃的豆类份量是肉类的3倍，这些都是有利长寿抗衰老的原因。 10大长寿食物 冲绳名物苦瓜昆布上榜 赵函颖又整理了冲绳人瑞最常吃的10种食物，发现除了紫薯，当地盛产的昆布亦是健康食物，它们富含矿物质碘，有助维持新陈代谢，避免甲状腺肿大。当地人常吃的10种健康食物如下： 10大长寿食物 冲绳人瑞最常吃10种健康食物 1. 紫薯 紫薯含大量花青素，抗氧化力高 2. 苦瓜 3. 豆腐 豆腐属植物性蛋白质 4. 大蒜 5. 姜黄 6. 糙米 7. 绿茶 8. 冬菇 9. 昆布 昆布富含碘及膳食纤维 与海带及紫菜同属海藻 10. 葱   延伸阅读：中医推介3种长寿食物 健脾益气更防病 长寿食物 中医教路，长寿饮食就是着重日常饮食 1. 米 世界上拥有最长预期寿命的地区，均以米饭为主粮 脱壳成米粒已可食用，较能保留营养；含蛋白质，且较易被消化吸收 以白米为主食，可加入少量糙米或燕麦，增加膳食纤维 2. 豆腐 富含蛋白质且低脂肪，特别适合年老人士高胆固醇、高血压、糖尿病及肥胖症患者 具有清热作用，在一些热性的菜式加入豆腐，可达致调和作用。 3. 芡实 能改善脾虚泄泻，肾虚遗尿遗精，带下分泌过多问题。研究指能有效改善蛋白尿。 需长时间服用才有效，但腹胀便秘、体质湿热人士不宜多食。   延伸阅读：哈佛大学研究证吃杂粮粥可延寿 杂粮粥功效 杂粮粥由不同谷物煮成 燕麦功效 糙米功效 粟米功效 藜麦功效   T03

【星岛都市网】以色列总理内塔尼亚胡10月28日星期六宣布，针对恐怖组织哈马斯的战争已经进入第二阶段，以军将派出更多地面部队，扩大地面攻势。加拿大也派出了精锐部队抵达以色列。 随着以色列地面部队攻入加沙，军事专家警告，哈马斯在加沙建造的地下隧道将让这场城市巷战异常艰难和血腥。 美国前中央情报局局长David Petraeus日前对POLITICO新闻网说，加沙巷战会“快速演变成打了兴奋剂版的摩加迪休之战。”巷战历来被视为最难打、伤亡率最高的作战形式之一，为何加沙隧道会让这场巷战难上加难？ 这个被称为“加沙地铁”的庞大隧道系统，什么是加沙隧道？ VOA报道，军事专家常常提到“两个加沙”，就是地上的加沙和地下的加沙。 看得见的加沙——一片夹在地中海和以色列之间的狭长地带，南部接壤埃及。 这片土地上居住着230万人，其中绝大多数是巴勒斯坦人，是世界上人口密度最高的地区之一。 在这里与混入平民中的哈马斯武装人员作战，棘手程度可想而知。 但相较之下，以军面临的更大挑战和威胁是看不见的“地下加沙”，《华盛顿邮报》报道说。 哈马斯自2007年掌控加沙以来便加速兴建长达数百公里的隧道系统。 以色列将之称作“恐怖隧道”，因为这是哈马斯武装行动的支柱，兼具攻防之用。 根据多家媒体报道，哈马斯在10月7日恐怖突袭中所劫持的部分人质就被关在这些隧道中，让人质营救工作极度困难。 半岛电视台报道说，这些隧道也是哈马斯重要的走私通道。 除了秘密运送和藏匿军火弹药之外，加沙民众的不少生活用品也透过这些隧道走私进入，哈马斯对此征收“过道税”作为财政来源。 近二十年来，以色列多次透过空袭试图炸毁这些隧道，但由于多数隧道深入地下几十米，空袭效果有限，以军炸隧道的进展根本赶不上哈马斯新建隧道的速度。 加沙隧道规模多大？ 哈马斯多把隧道建造在平民人口特别稠密的地方。 据以色列国防军称，这些隧道的接入点隐藏在学校、清真寺、医院和其他民用建筑的底层，方便哈马斯武装人员逃避以军袭击和追踪。 一名数次参与加沙作战的以色列预备役士兵对CNBC说：“在同一个房子里，既住着刚出生的婴儿，也住着恐怖分子。” 这些隧道潜入地下深处，以躲避空袭。 《以色列时报》2022年的一则报告显示，迄今已知最深的隧道位于地下70多公尺处，宽度略大于成年人的肩膀，并由混凝土加固。 学术期刊《地缘政治》2018年的一篇文章介绍说，加沙地带各条隧道的形态和规模多种多样，多有混凝土加固，防止坍塌。 有些隧道连有电网、通讯电缆、运输轨道以及防备以军的简易爆炸装置。 加萨隧道网路的平均高度约2米，平均宽度约1米，方便人员、运送物资和装备的通过。 隧道总数和总长的确切数字无从知晓，但哈马斯曾在2021年声称他们已在加沙修建了总长达500公里的隧道网络。 作为比较，营运里程世界第一的上海地铁总长（磁浮列车轨道在内）831公里，英国地铁总长400公里。纽约地铁总长度为380公里，香港地铁总长度约271公里。多伦多地铁总长度则为70.5公里。 英国广播公司通报说，哈马斯一度在加沙与埃及边界的地下挖通了2,500条通往加沙的隧道。 隧道如何建成？ 美国《国家地理》杂志报道说，哈马斯雇用巴勒斯坦的年轻人建造隧道，并把国际组织供给加萨民众的援助金拦截下，投资于隧道建设。 隧道建设过程中发生过多宗塌陷事故，造成工人死亡。 根据兰德公司提供的资料，到2014年，哈马斯一度雇用900名巴勒斯坦人全职建造隧道。 其中每条隧道平均需三个月完成，每条平均耗资10万美元。 但一些大型的隧道可耗资数百万美元。 建造隧道的资金部分由哈马斯透过加沙的清真寺筹集，他们将隧道筹资计划定位成商业投资计划，由律师起草合约。 根据《经济学人》报道，伊朗和北韩也参与帮助哈马斯的隧道建设，为此提供资金和隧道工程师。   哈马斯如何使用隧道？ 加沙隧道有三种用途：走私、防御和进攻。 根据英国新闻杂志《经济学人》报道，哈马斯自2001年就开始挖掘隧道，起初的主要用途是供自己和其他伊斯兰武装组织从埃及走私武装人员、军火弹药和生活物资。 但在以色列于2005年从加沙撤出军队和犹太定居者之前，哈马斯也曾将部分隧道挖至以军据点下方，在那里放置爆炸装置，造成多宗以军伤亡事故。 以色列在2005年撤出加沙之后，哈马斯于2007年控制了这一区域，并加速建造隧道网。 为抵御以色列强大的空袭能力，哈马斯开始大挖防御隧道，不仅用作四通八达的走私网络的一部分，也用作哈马斯进行军事指挥、武装训练、制造武器、藏匿军火的地方。 这些隧道不仅抵御以军空袭，也为哈马斯躲避以色列强大的情报侦察能力提供便利。 哈马斯随后也开始挖掘接入以色列境内的攻击隧道，哈马斯武装人员透过这些隧道突袭以色列，杀害士兵，绑架人质。 哈马斯人员钻出跨境隧道的许多突袭事件中，最有名的一宗发生在2006年6月25日。 当时2名以色列士兵被杀，一名士兵被绑架做人质。 2011年，作为哈马斯释放这以色列士兵的交换条件，以色列释放了1,000多名巴勒斯坦囚犯，其中包括现任哈马斯领导人辛瓦尔（Yahya...

  由米歇尔·萨图尼诺(Michelle Saturnino)和娜塔莉·萨图尼诺(Natalie Saturnino)两姐妹创立的“Thank Frank”酱，从一个COVID时代的想法发展成为一个完整的商业项目。米歇尔说：“我们的父母在市中心经营了Scaccia餐厅超过30年。一直在那里工作。” 疫情时期的转变 在大流行期间，餐厅关闭了，团队为当地社区提供外卖。“那段时间很多反馈都希望有一个瓶装酱，”她补充说。 追求家的味道 深知如何将优质食材转化为充满灵魂的意大利菜肴的这两姐妹，决定创造一种味道像家常的预制酱。米歇尔解释说：“我们花了一年多的时间制作、试吃、重新设计，真的想生产出一种像我们在家里吃的那样的味道。” 酱的诞生与特点 最终，“Thank Frank”酱诞生了。为了向萨图尼诺家族的女家长弗兰卡(Franca)致敬，它为现代（而且忙碌）的厨师提供了一个从厨房中解脱出来的机会。米歇尔解释说：“基于传统，但是为现代制造。我们是工作的单身妈妈。我们想要一些味道惊人的东西，但你不需要坐在那里花几个小时制作它，因为我们都没有时间。” 产品线与市场反馈 “Thank Frank”酱不含防腐剂或填料，不含大蒜和其他品牌中可能导致消化不适的香料。目前，产品线包括三种口味——经典（仅用胡萝卜加甜）、玫瑰和全牛肉博洛涅塞。米歇尔解释说：“在尝试了市场上的所有东西之后，我们知道我们有一些特别的东西。” 家族事务与未来展望 这仍然是一个家族事务，酱在家族餐厅制作，两姐妹负责所有的计划、包装、营销等。米歇尔说：“我们希望能在一个大的设施里，并且到处都是。”米歇尔补充说，目前可以在Scaccia、Saudade和Tiny's General Store等少数当地零售商店以及在线购买，扩展到加拿大各地绝对是目标。(都市网Rick综合编译，图片来源官方社交帐号)

  【星岛都市网】这些建议可以帮助你从伤害中恢复，并通过保持你的肌肉和关节健康来防止未来的伤害。 保持血液流动 长时间坐着可能导致肩膀和背部疼痛。每小时起身走到饮水机那里可以有所改善。 物理治疗可以帮助你的盆底 盆底障碍影响三分之一的女性，并可能与疼痛、尿失禁、性困难甚至脱垂有关。盆底物理治疗师可能会帮助有针对性的锻炼。 物理治疗不必花费很多 在你的私人保险计划下，可能会为物理治疗获得报销，而不需要医生转诊。如果你65岁或以上，你可能需要医生的同意才能获得政府资助的物理治疗。 疼痛并不总是坏事 按摩并不总是需要感觉放松。物理治疗师受过训练，可以通过释放紧张来管理疼痛。话虽如此，治疗师不应该造成强烈的不适。 你的心理健康很重要 患有抑郁症的人常常有慢性颈痛，反之亦然。Jasdeep Dhir说：“筛查心理健康问题可以帮助我们了解如何管理疼痛。” 严重的疼痛并不意味着你不能恢复 您的伤后恢复能力与疼痛的严重程度无关。研究人员称您的“疼痛自我效能感”--您相信自己会完全恢复能力去做对您来说重要的事情--是成功的有力预测因素。 制定恢复计划 扭伤了脚踝？物理治疗师可以评估你，并确定你是否可以自己管理恢复。如果你没有正确地从伤害中恢复，你可能会开始以不同的方式移动你的身体，这可能导致其他区域的疼痛。 在你开始活动之前询问 如果你过去受过伤，尝试新活动之前请咨询专家。Dhir说：“物理治疗师可以给你个性化的建议，告诉你如何预防伤害。” 不要待在场边 即使你伤害了自己，只要你得到适当的照顾，你可能还是可以返回你喜欢的活动。Dhir说：“物理治疗的目标是恢复你到最佳功能，不管这对你意味着什么。” 物理治疗可以是膝盖手术的替代方案 膝盖不好？你不一定需要手术。2013年的一项哈佛研究发现，物理治疗对于治疗骨关节炎的膝盖同样有效。 在你准备好之前不要停止 仅仅因为你的不适消失了，并不意味着你的伤势已经愈合。受伤后的前六周是疤痕组织“重塑”的时候，这在许多软组织损伤中有助于防止再次受伤。过早地结束治疗可能会增加你再次受伤的风险。 为家里的物理治疗腾出时间 物理治疗师会知道你是不是没有做你的家庭作业。他们为你的身体的能力和需要设计锻炼计划，并考虑到疼痛管理。如果你不在家里锻炼你的身体，你可能会一次又一次地返回相同的问题。 坏姿势是一个神话 你的妈妈可能曾经唠叨你要坐直，但物理治疗师认为没有所谓的坏姿势——只是可能表明需要解决的活动或伤害的姿势。Dhir说：“我们意识到人们的身体采取特定的位置是因为他们生活方式的要求。我们看看你的功能需求是什么，以及我们如何调整你的锻炼程序来帮助。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/pain-management-tips/）

  【星岛都市网】安省正在将常规的、公共资助的乳腺癌筛查年龄从50岁降低到40岁，卫生部长西尔维亚·琼斯表示这将有助于早期发现。 琼斯计划在今天晚些时候宣布这一消息，并表示这一扩展将意味着该省每年将完成额外的130,000次乳腺X光摄影检查。 此举是在今年早些时候，美国预防服务工作组提出的一项草案建议之后进行的，该建议表示，美国的筛查应该从40岁开始，而不是50岁，因为证据表明这将在减少死亡方面带来适度的好处。 安省的这一变化意味着，从2024年秋季开始，年龄在40岁至74岁之间的合格女性、非二元性别、跨性别和双灵性别人士可以每两年自行参考进行一次乳腺X光摄影检查。 如果他们被认定为高风险，例如有乳腺癌家族史或携带已知增加乳腺癌风险的某些基因的人，那么他们在30岁至69岁之间已经可以定期进行乳房X光检查和乳房核磁共振检查。 卫生部表示，从现在到明年秋天，提供乳腺癌筛查的地点将雇佣新员工，并与政府合作开发一个公共报告系统，以便患者可以查看全省的等待时间。 琼斯在一份声明中说：“每年有近12,000名妇女被诊断出患有乳腺癌，我们知道早期发现和增加对医疗的获取可以挽救生命。” “这就是为什么我们的政府今天采取这一重要步骤，扩大安省乳腺筛查计划，将额外的一百万妇女与他们需要的服务联系起来，以确保及时获得治疗并挽救生命。” 在她40多岁时被诊断出患有乳腺癌的雪莉·威尔科克斯表示，这一变化很重要。 她在与琼斯的新闻发布会上的一份支持性引言中写道：“我非常感激，有了这一宣布，其他女性可能不必像我一样忍受晚期诊断的痛苦。” “研究表明，乳腺癌的早期发现会导致较少的侵袭性治疗和降低的死亡率——这一宣布将挽救生命。” 琼斯的发言人表示，安大略健康部正在确定需要雇佣多少员工，所以目前还不能说扩展计划将获得多少资金。 (ref:https://toronto.ctvnews.ca/ontario-lowering-age-for-regular-breast-cancer-screenings-to-40-1.6622551)

加拿大总理贾斯汀-杜鲁多（Justin Trudeau）向马修派瑞（Matthew Perry）致以哀悼。 杜鲁多在Twitter上向他致敬，称他的去世 "令人震惊和悲伤"。 "我永远不会忘记我们曾经在校园里玩的游戏，我知道全世界的人们也永远不会忘记他带给他们的欢乐，”杜鲁多在推特上写道。"感谢所有的欢笑，马修。我们都爱你，我们都会怀念你。” 马修的母亲苏珊娜-莫里森曾是杜鲁多父亲、前总理皮埃尔-杜鲁多的新闻秘书，与杜鲁多是小学同学。 马修1969年在美国马萨诸塞州出生，他的妈妈是一名加拿大记者，他的爸爸是一名演员。 马修的父母在他一岁前就离婚了，他妈妈与一位加拿大广播记者再婚，主要是妈妈把他带他，因此他的童年是在加拿大度过的。主要在渥太华，也短暂的在多伦多和蒙特利尔生活过。 他和现任加拿大总理杜鲁多上了一所学校——Rockcliffe Park Public School。 十岁的时候马修开始染上一些陋习，比如偷钱，抽烟，打架，他的成绩急剧下滑，还在五年级的时候打了杜鲁多。 马修自己也曾在节目中回忆了这件事： 2017年3月，马修参加Jimmy Kimmel Show时回忆说，他五年级时和另一个朋友 "揍了”（beat up）这位未来的总理。 "我们俩把他揍了一顿。我认为他在一项运动中表现出色，而我们却做不到那么出色，所以这纯粹是嫉妒，”马修当时解释道，"我认为他是学校里唯一一个我们可以打败的孩子。我当时是个愚蠢的孩子。我不该揍他"。 他接着开玩笑说："我想我对他成为总理起到了相当大的作用。我觉得他当时肯定想，’我要超越这一切，成为总理'"。 杜鲁多也在马修谈这段往事后回忆了对这段童年经历，他充满幽默感地发了一条推特："我一直在考虑这个问题，你知道吗，谁不想揍钱德勒一拳？重新来一场比赛如何@马修佩里？" 现在回忆过往的人和事，只剩唏嘘。

【星岛都市网】深受观众喜爱的《老友记》明星演员马修派瑞（Matthew Perry）被发现死于洛杉矶家中，终年54岁。 据美媒TMZ称，马修派瑞被发现在洛杉矶的家中浴缸溺毙。怀疑是溺水身亡。当地执法部门称，现场没有发现毒品，也没有“谋杀嫌疑”。TMZ称他当天早上曾做运动。   马修派瑞主演的美剧《老友记》已成经典。美联社   马修派瑞主演的美剧《老友记》已成经典。路透社   马修派瑞主演的美剧《老友记》已成经典。路透社   有报道指马修派瑞在家中浴缸溺毙。路透社   马修派瑞凭美剧《老友记》成为红星。路透社   马修派瑞凭美剧《老友记》成为红星。路透社   马修派瑞凭美剧《老友记》成为红星。路透社   马修派瑞凭美剧《老友记》成为红星。路透社   马修派瑞凭美剧《老友记》成为红星。路透社   消息人士指，马修派瑞生前打了两小时的皮克球（pickleball），然后要助理外帮他当跑腿。助理约2小时后回来，发现马修派瑞无知觉，于是报警。   警现场未发现药物 TMZ引述执法部门消息称，他的遗体在按摩浴缸内，警员没在现场发现药物。 消息人士向TMZ透露，事件不涉及谋杀。消息人士同时称，救护员是接获有人报告称有人心脏骤停后到现场处理。 美国娱乐新闻网站“人物”（People）称，马修派瑞经理人未即时回复People置评的要求。 马修派瑞是生于美国威廉斯敦的美国男演员，以饰演美国著名实况喜剧《六人行》中的钱德・宾（Chandler Bing，或译钱德勒）而大红，曾获艾美奖提名。 现时更多年轻人认识他，是因马修派瑞主演2009年上映的电影《回到17岁》（17 Again）。  

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【星岛都市网】最近，加拿大华裔移民圈有一则热议的新闻。温哥华一栋公寓楼（威尔逊大道 5978 号）的华人业主是加拿大永久居民，却被省政府判定需要缴纳$600万加元的海外买家税。 两人不服判决进行了上诉，但是卑诗省的最高法院本周裁定，省政府的裁决是正确的。 2018年，Mailin Chen和Yongjin Yong支付3000万加元购买了本拿比的一栋公寓楼。 加拿大永久居民通常免于缴纳海外买家税，该税于 2016 年首次针对大温哥华地区的房产征收，此后扩大到该省其他地区。 本案的不同之处在于购房背后复杂的所有权结构，其中包括一家在中国注册的公司。 在本周早些时候发布并在网上公布的一份判决书中，法官史蒂文-威尔逊（Steven Wilson）指出，此案与由同一卑诗省居民控制的另一家公司提起的另外两起案件有关，这两起案件涉及 "大致相同的问题"。 这两起案件的裁决尚未发布。 复杂的所有权结构 根据判决书，所有三起案件都涉及Mailin Chen和Yongjin Yong所拥有的公司。 威尔逊的判决附录中有一张图表，概述了这些公司的所有权结构，法官还对其进行了书面总结。 公司所有权结构的复杂性，是本案判定是否需要缴纳海外买家税的关键。 一家名为南京鼎业投资置业集团有限公司（Nanjing Dingye Investment Real Estate Group Co.）在中国注册成立，Chen拥有该公司的大部分股份，Yong持有该公司的其余股份。 南京鼎业是卑诗省一家名为 Global Dingye Capital Ltd. 的公司的唯一股东，该公司又是参与购买威尔逊大道 5978 号的两家编号为...

【星岛都市网】10月23日，约克区教育局网站对该区的Bayview高中学‬区进行更改，一些附近的新开发小区被排除在学区之外。Bayview高中一直是受到华人追捧的名校，学区的改变相信会对一些家庭带来影响。 教育局网站公布的边界改变（图中紫色框内）： Bayview Avenue以西，Major Mackenzie Drive West与Weldrick Road East之间，Leslie Street以东，Major Mackenzie Drive East与16th Avenue之间的学生，被划归Alexander Mackenzie高中。 Bayview Avenue以西，Weldrick Road East 与 16th Avenue之间的学生，被划到Langstaff高中。 （言西早 图 yrdsb） http://www.yrdsb.ca/aboutus/departments/planning/documents/boundary/303boundary.pdf

【星岛都市网】美国缅因州周三（25日）发生大规模枪击事件，造成至少 18 人死亡，美联社周五（27日）晚指，嫌疑人卡德（Robert Card）被当地执法人员发现已死亡，死于头部明显的自伤枪伤。 美联社报道：缅因州刘易斯顿保龄球馆和酒吧发生大规模枪击事件造成 18 人死亡、13 人受伤，随着这名被通缉的男子被发现死亡，结束了过去两天让整个缅因州陷入紧张状态的搜查行动。 缅因州州长珍妮特·米尔斯在周五晚上的新闻发布会上说，罗伯特·卡德因涉嫌在刘易斯顿的 Simengees 酒吧和烧烤店以及 Just-In-Time Recreation 保龄球馆发生枪击事件而被通缉，他被发现死在缅因州里斯本福尔斯。 缅因州公共安全部专员 Mike Sauschuck 表示，卡德于晚上 7 点 45 分在安德罗斯科金河附近被发现，头部有明显自伤枪伤。他拒绝提供具体地址。 一名执法官员告诉美联社，警方在卡德最近工作的一家回收工厂发现了他的尸体。该官员无权公开讨论调查细节，并以匿名方式接受美联社采访。 40 岁的卡德来自缅因州Bowdoin，是一名美国陆军预备役军人，他在训练期间开始表现不稳定，并于 7 月中旬接受了心理健康评估。 联邦特工周四对与卡德有关的财产进行了多次搜查，收集了包括电子产品在内的许多物品。他们说，调查人员还在分析卡德的财务信息，并审查他的社交媒体帖子、著作和心理健康史。 邻居们说，卡德一家已经在 Bowdoin居住了好几代，家族的各个成员都在该地区拥有数百英亩土地。该家族拥有当地的锯木厂，多年前将土地捐赠给当地的一座教堂。 州公共安全专员迈克·索舒克 (Mike Sauschuck)...

【星岛都市网】加拿大一所大学的同事们以一笔巨额彩票大奖结束了一周的工作。 在9月20日的6/49乐透彩票开奖中，28名曾在或仍在蒙特利尔大学工作的同事赢得了500万元的经典头奖。中奖者每人将分得178,571元。 在新闻发布会上，来自魁北克中心、劳伦蒂德、蒙特利尔和蒙泰雷吉地区地区的中奖者聚集在魁北克彩票中心总部领取他们的头奖，现场充满了欢乐的气氛。 Diane Morneau是幸运彩票小组的负责人，该小组是在她的同事Caroline Soo的建议下于大约 10年前创建的。 Soo跟Morneau说想跟她一起买彩票，“Didi小组”就这样诞生了。 “Didi”本人就是检查彩票并发现他们中奖的人。 她说:“在我把彩票扫描了20多次之后，我才意识到我们真的中了500万。我们现在仍然非常的惊讶!” 之后其他小组成员开始收到彩票中奖的消息。 #Lotto649 Le Gros lot classique de 5 M$ a été remporté par un groupe de 28 collègues qui travaillent ou ont...

【星岛都市网】万圣节前难得的温暖天气！虽然现在是10月底，但多伦多今天有可能打破23年来的气温记录。不过从本周末开始气温将骤降，预计多伦多下周将迎来本季第一场雪！ 整个安省南部在过去一周经历了异常温暖的天气，尤其是在夜间，多个城市的气温在15度左右。 据气象学家预测，多伦多周五白天最高气温将达到23度的高温，皮尔逊国际机场可能连续四天保持在20度以上。 如果这种情况发生，根据加拿大环境部的公开数据，多伦多将打破自2000年以来今日的最高气温22.7度的记录。 这也将是多伦多本月创下的第三个气温记录。 温暖的天气不会持续太久，周六，多伦多会迎来一两场雨，云层将在下午散去，白天最高气温为13度。周日气温将进一步降至大约8度。预计当天将会下雨，雨水会持续到周一，周一夜间气温将在零下1度左右。 下周三，多伦多预计迎来本季第一场雪（雨夹雪）！白天最高气温6度。 万锦地区天气预报显示下周三有小雪！ 下周一开始，多伦多夜间温度也将降至零下。体感温度预计最低-4度！ 而安省北部部分地区今天发布了降雪警告，预计今日降雪量可能高达 20 厘米！ Dryden、Armstrong和Fort Hope发布了降雪警报，Superior湖北岸则发布了冻雨警报。在低海拔地区，降水仍将以降雨形式存在。 导致曼尼托巴省南部大雪的同一系统已经越过省界，并在周五之前给安省北部带来危险的驾驶条件。 气温将持续寒冷，北部地区的高速公路将以降雪为主，从Dryden到Armstrong地区的总降雪量预计将达到10-20厘米。计划在这些受影响地区旅行的驾车者应谨慎行事，因为驾驶可能会很危险。 冬天要来了！ https://www.theweathernetwork.com/en/news/weather/forecasts/difficult-travel-as-heavy-autumn-snow-hits-northern-ontario-risk-of-20-cm 编译:YUAN 图片：加通社

【星岛都市网】本周末需要乘坐TTC地铁出行的乘客们需要注意了！地铁1号线Yonge-University的St George站到St Andrew站之间站台将因轨道维修而关闭。 10月28日(本周六)，这条地铁线路将有6个站台会暂停服务，可能会让这个周末去参加万圣节庆祝活动的乘客陷入困境。 更糟糕的是，由于沿线的建设，TTC选择在关闭期间不运行穿梭巴士，称正在进行的项目造成的中断将“影响穿梭巴士服务的一致性”。 TTC建议乘客从Spadina站乘坐510 Spadina有轨电车，然后换乘一条连接东部的路线，比如从College站乘坐506有轨电车，从Dundas站乘坐505有轨电车，从Queen站乘坐501替代巴士，或者从King站乘坐504有轨电车。 另外，TTC的乘客可以通过1号线与St. George的2号线连接或在Bloor-Yonge站换乘绕过关闭的站台。 Museum站、St Patrick站和Queens Park站将在此期间关闭，而Osgoode站、St Andrew站和St George站将继续开放，供乘客购买或重新购买Presto车票。 地铁1号线St George站和St Andrew站之间的服务将于10月29日(星期日)上午8点恢复。 编译：YUAN 图片：星岛资料图

【星岛都市网】加拿大航空提供现金或代金券来解决其称毫无根据的赔偿索赔，表示此举旨在减少加拿大运输局的积压案件。 加拿大航空正在与选定的乘客联系，提出解决目前与加拿大运输署 (CTA) 积压的大量赔偿案件。 但几名乘客告诉加拿大广播公司新闻，他们得到的现金远少于他们认为应得的现金，他们认为加拿大航空公司正在利用该机构的积压作为杠杆。 CTA 是一家帮助解决航空公司和乘客之间纠纷的独立机构，该机构表示积压了超过 61,000 起案件，乘客必须等待 18 个月以上才能得到解决。 如果乘客提前与加拿大航空达成和解，他们必须向 CTA表示放弃案件。 埃德蒙顿的大学生萨曼莎·史密斯 (Samantha Smith) 表示：“在我看来，这些替代方案是试图迫使人们接受低于其应得水平的一种方式。” 上周，当她收到加拿大航空的和解方案时，她大吃一惊：225 元的现金或 400 元的旅行代金券——远低于她去年因航班中断索赔的 1,483 元。 “这是一种侮辱，”史密斯说。“我感到非常愤怒，而且非常沮丧。” 史密斯说她相信她的案子是有效的。 2022年6月，她从多伦多飞往安省西北部桑德贝的航班夜间延误了14小时。她说，加拿大航空公司当时告诉她，将承担她的酒店住宿费用。 史密斯提交了 483元的酒店和杂费索赔，以及 航空公司控制范围内的至少 9 小时航班延误的1,000 元强制赔偿金。 加拿大航空通过电子邮件回复称，延误是“不可预见的运营限制”，并保证零赔偿。相反，它为她提供了一张价值 700 元的“善意”旅行代金券。史密斯选择不接受，并于四月份向 CTA...

【星岛都市网】都市报电子版为您送上新鲜热辣的生活资讯娱乐八卦，今天的休闲专栏为《12星座一周运势（10月28日-11月3日》阅读原文请翻到38页。    请点击查看本期都市报完整内容。 

【星岛都市网】中国共产党中央委员会、中华人民共和国全国人民代表大会常务委员会、中华人民共和国国务院、中国人民政治协商会议全国委员会沉痛宣告：中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战士，杰出的无产阶级革命家、政治家，党和国家的卓越领导人，中国共产党第十七届、十八届、十九届中央政治局常委，国务院原总理李克强同志，因突发心脏病，经全力抢救无效，于2023年10月27日0时10分在上海逝世，享年68岁。 李克强同志，1955年7月生，安徽定远人。他从青少年时代起就热爱党、热爱祖国、热爱人民，刻苦学习，追求进步。 1974年3月起，在安徽省凤阳县大庙公社东陵大队插队，1976年5月加入中国共产党，1976年11月至1978年3月任安徽省凤阳县大庙公社大庙大队党支部书记。 1978年3月至1982年2月，在北京大学法律系学习，曾任校学生会负责人。1982年2月起，李克强同志先后任北京大学团委书记，共青团中央常委、共青团中央学校部部长兼全国学联秘书长，共青团中央书记处候补书记，共青团中央书记处书记兼全国青联副主席、全国少工委主任。 1993年3月起，任共青团中央书记处第一书记兼中国青年政治学院院长，第八届全国人大常委会委员。他紧紧围绕党的中心任务来考虑和安排团的工作，服务党和国家工作大局。 1998年6月起，李克强同志历任河南省委副书记、代省长、省长，省委书记、省长，省委书记、省人大常委会主任。他提出实现中原崛起的奋斗目标，在全省上下形成发展共识，在大力推进工业化、城镇化进程的同时，加快农业现代化建设，推动河南经济社会各项事业取得长足发展。 2004年12月起，李克强同志历任辽宁省委书记，省委书记、省人大常委会主任。他紧紧抓住东北振兴和沿海开放的双重机遇，着力深化国有企业改革，构建“五点一线”沿海经济带，提出并组织实施集中连片棚户区改造、促进“零就业家庭”就业等民生工程，推动辽宁老工业基地振兴取得显著成绩。2007年10月，李克强同志在中共十七届一中全会上当选为中央政治局委员、常委。 2008年3月，任国务院副总理、党组副书记，负责国务院常务工作，负责发展改革、财政、国土资源、环保、建设、卫生方面工作。他协助做好应对国际金融危机、加快经济结构调整、深入实施区域协调发展战略、推进节能减排和生态环境保护、深化医药卫生体制改革等工作。把保基本、强基层、建机制作为医改工作的重心，推动医保、医药、医疗“三轮驱动”。着力推进保障性安居工程，促进人民群众安居乐业。积极探索环境保护新道路，坚持在发展中保护、在保护中发展。 2012年11月，李克强同志在中共十八届一中全会上再次当选为中央政治局委员、常委。2013年3月，在十二届全国人大一次会议上，他被任命为国务院总理，同月起任国务院党组书记。面对错综复杂的国内外形势，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，坚持稳中求进工作总基调，保持战略定力，着力完善宏观调控，注重预调微调，注重定向调控。深入开展“互联网+”行动，加快新旧动能转换。坚持对外开放的基本国策，扎实推进“一带一路”建设。推动依法全面履行政府职能，努力建设人民满意的法治政府、创新政府、廉洁政府和服务型政府。 2017年10月，李克强同志在中共十九届一中全会上又一次当选为中央政治局委员、常委。 2018年3月，在十三届全国人大一次会议上，他再次被任命为国务院总理，并担任国务院党组书记。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，面对世界变局加快演进、新冠疫情冲击、国内经济下行等多重考验，坚持稳中求进工作总基调，完整、准确、全面贯彻新发展理念，构建新发展格局，推动高质量发展，统筹发展和安全，持续做好“六稳”、“六保”工作，统筹推进稳增长、促改革、调结构、惠民生、防风险、保稳定各项工作，积极扩大国内有效需求，保持经济运行在合理区间，依靠创新驱动推动产业结构优化升级。贯彻以人民为中心的发展思想，着力保基本、兜底线、促公平，强化就业优先政策导向，扩大保障性住房供给。推进脱贫攻坚，实施乡村振兴战略，巩固拓展脱贫攻坚成果。落实绿水青山就是金山银山的理念，推动生态文明建设取得明显成效。 担任国务院总理后，李克强同志还先后兼任国务院振兴东北地区等老工业基地领导小组组长、国务院西部地区开发领导小组组长、国家科技教育领导小组组长、国家应对气候变化及节能减排工作领导小组组长等，在科技、教育、生态环保和东北全面振兴、西部大开发等领域倾注了大量心血。新冠疫情发生后，李克强同志担任中央应对疫情工作领导小组组长，认真贯彻落实党中央决策部署，坚持人民至上、生命至上，推动统筹疫情防控和经济社会发展取得重大积极成果。李克强同志坚持从中国国情出发，坚持和完善社会主义基本经济制度，持续推动经济体制改革，坚持社会主义市场经济改革方向，处理好政府和市场的关系，使市场在资源配置中起决定性作用，更好发挥政府作用，推动有效市场和有为政府更好结合。他持续推进政府职能转变和行政体制改革，统筹推进财税、金融、投资、科技等重点领域改革，实行更加积极主动的开放战略，实施更大范围、更宽领域、更深层次对外开放。李克强同志对人民群众饱含感情，着力解决好群众就业、教育、住房、医疗、养老等方面的突出困难，兜牢民生底线，不断提升人民群众的获得感、幸福感、安全感。 2023年3月，李克强同志不再担任国务院总理职务。从领导岗位上退下来后，他坚决拥护和支持以习近平同志为核心的党中央领导，关心党和国家事业的发展，坚定支持党风廉政建设和反腐败斗争。 李克强同志的一生，是革命的一生、奋斗的一生、光辉的一生，是全心全意为人民服务的一生，是献身于共产主义事业的一生。他的逝世，是党和国家的重大损失。我们要化悲痛为力量，学习他的革命精神、崇高品德和优良作风，更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，坚定信心、同心同德，踔厉奋发、勇毅前行，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业而团结奋斗。 李克强同志永垂不朽！ 来源：新华社

  【星岛都市网】社交媒体真是一个神奇的东西。它让我们与全球各地的人们进行交流，传播理想化的目标，提供支持，并鼓励彼此将卫生纸放入我们的冰箱。 没错。最近，社交媒体上的人们建议你用一卷卫生纸替换冰箱后面的小苏打盒子。 这个奇怪的技巧真的有效吗？我们询问了厨房和家电专家，看看专家们是怎么说的。 为什么把卫生纸放在冰箱里？ Honest Food Talks的编辑Ruiz Asri表示，这个技巧背后的原因是卫生纸的吸收性。“冰箱中的湿气经常导致霉菌和不愉快的气味，”Asri说。卫生纸吸收多余的湿气和难闻的气味，Asri补充说。 关于冰箱中的卫生纸的提及可以追溯到2015年。但作为气味吸收剂的专用用途似乎更近期，主要是在过去一年左右，TikTok和Facebook上都出现了相关的视频。 它有效吗？ 是的——但只到某种程度。虽然它会吸收气味，但其他选择更为高效，占用的空间更少，而且不会让客人觉得奇怪。 我们与一个尝试过这个技巧的人交谈。Amy来自AmyandRose.com，她的冰箱里有一些鱼腥味，她的女儿建议她尝试卫生纸技巧。那么，它有效吗？ “根据我的经验，有点效果，”她说。但这里有个问题：这只是一个临时的解决方案。 替代的冰箱气味清除剂 所以，如果你想要一个更持久、占用空间更少的东西，以下是一些替代的气味对抗策略： 小苏打 小苏打是大多数家庭的首选解决方案。它在20世纪70年代开始流行，当时制造商Arm & Hammer将其推广为环保的化学清洁替代品。到1994年，《洛杉矶时报》报道称“更多的冰箱可能装有小苏打，而不是工作的灯泡”。 小苏打是一种碱性材料，这意味着它中和酸性物质。因为大多数气味都是酸性的，所以它可以从源头消除气味。 随着小苏打与越来越多的酸性物质发生反应，它的效果会减弱。大多数人需要每三个月更换一次。 黑孜然籽油 建筑生物学家和My Chemical-Free House的创始人Corinne Segura有关于冰箱气味的亲身经验。 “当我的冰箱里的食物变坏时，它留下了一种持久的难闻气味，”她说。“我使用了黑孜然籽油，它有除臭效果来清除气味。” Segura将这归功于精油的除臭甲硫醇的能力，这是一种产生腐烂气味的化学物质。 “我将五滴黑孜然精油与一汤匙洗涤剂混合，然后将其厚厚地涂在冰箱内的所有塑料部件上，”她说。“我让它静置两小时，然后洗掉。这种方法很有效地去除了冰箱里的难闻气味。” 活性炭 活性炭可以捕获引起恶臭的颗粒，就像卫生纸一样。它可以作为粉末、预切过滤器或您可以切割的布料购买。 它的工作原理是收集有臭味物品释放的挥发性化合物，从而减少气味。每隔一个月左右更换一次木炭，以保持其有效性。 香草提取物 对于那些更喜欢食物周围有一种更愉快的气味的人，Asri提供了一个特别甜蜜的建议。“用香草提取物浸泡一个棉球，然后放在冰箱里，”他说。“这可以对抗恶臭，使你的冰箱闻起来像一个面包店。” 紫外线空气净化器 如果你倾向于高科技解决方案，考虑购买带有紫外线滤光器的冰箱。这来自英国The Appliance Depot的销售代表Alexander Hill。 “紫外线可以破坏细菌、霉菌和其他病原体，”Hill说。“一些冰箱净化器使用紫外线来消毒冰箱内的空气和表面，从而减少许多气味的来源。” 像Samsung Bespoke这样的冰箱自2021年起提供了紫外线除臭滤器作为选项，而其他品牌则在门上的水分配器线上提供紫外线滤器。 Hill说，这些滤器对于大型冰箱或持续的问题区域特别有用，其中被动的气味吸收可能不足够。他说，电子净化器还可以减少细菌和霉菌，从而提供一个更新鲜、可能更安全的食品储存环境。 皱巴巴的报纸和木炭 如果你想在冰箱或冰柜上进行深度清洁，而且费用很低，那么选择一个比卫生纸还便宜的纸制品。用碎木炭和皱巴巴的报纸填满一个特别臭的冰箱。你需要每天更换报纸，大约一周，但这是一种低成本的方法来处理难闻的情况。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/tips/toilet-paper-in-fridge/)  

  【星岛都市网】在忙碌的生活中，我们都可能经历过因为各种原因而没能获得充足睡眠的夜晚。不论是因为工作、学习还是其他原因，第二天我们都需要清醒地面对生活的挑战。那么，当你经历了一个糟糕的夜晚后，如何保持清醒和精力充沛呢？ 播放音乐 这个大脑小技巧的效果最好是选择一些欢快的音乐，节奏要强烈且快速，但不会让人筋疲力尽（100到130拍每分钟）。心率降低的音乐——想想每分钟60拍或更少——实际上可能会引发睡意，所以你得小心。 走到户外或将自己放在明亮的灯光下 你的身体会根据光线来调整其睡眠-觉醒提示，所以拉开窗帘让阳光照进来。如果现在不是晴天的正午，那就通过将调光开关调到最大，确保你的工作空间有适当的照明来欺骗你的身体。 喝水 脱水会增加睡意。根据哈佛健康研究，保持身体水分平衡可以帮助减轻疲劳。而且，不一定非得是水——有很多可以补充你每日所需液体摄入量的饮料，甚至包括含咖啡因的饮料！ 运动 有氧运动能让氧气通过人体系统，释放荷尔蒙，为您提供能量。当然，提高运动量还能为健康带来很多其他益处。试试开始每天步行 10,000 步，看看您的身体会发生哪些变化。 刺激你的大脑 无聊本身就会引发疲劳。打破这个循环，可以开始一段对话，参与一项新活动，或阅读一篇你感兴趣的话题的文章。此外，以下是一些建议，可以帮助你刺激大脑，保持清醒： 解决谜题和游戏：玩一些需要策略和思考的游戏，如数独、交叉字谜或棋类游戏，可以帮助你的大脑保持活跃。 学习新技能：尝试学习新的技能或知识，如新的语言、乐器或手工艺，可以为大脑提供新的挑战和刺激。 交流与社交：与他人交谈和互动是一个很好的方式来刺激你的思维。分享你的想法、听取他人的观点，或参与团队活动，都可以帮助你的大脑保持活跃。 通过上述方法，你不仅可以打破无聊和疲劳的循环，还可以提高你的认知能力和注意力。 生活中总会有一些无法预测的时刻，我们可能因为各种原因而失去了宝贵的睡眠时间。但是，通过上述的方法和建议，我们可以更好地应对这些挑战，确保即使在最困难的时刻也能保持清醒和专注。记住，身体健康和充足的休息是至关重要的，所以在可能的情况下，确保为自己提供一个良好的睡眠环境。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-to-stay-awake-tips/)

  【星岛都市网】安省一名男子说，当银行出纳员不接受他以2.2万元出售车辆后获得的保付支票时，他的下巴都要掉下来了。 “她说，‘对不起，这是一张假支票，我们不能接受'，我当时就震惊了。我简直不敢相信。”来自安省基奇纳的塔里·巴班（Tari Baban）告诉多伦多 CTV 新闻。 巴班大约在一年半前购买了一辆 2017 北极星 Slingshot。这辆特殊的车被归类为三轮摩托车，但却拥有摩托车和跑车相结合的驾驶快感。 “我买它是为了在周末玩乐。这是我想买 Slingshot 的唯一原因，”巴班说。 虽然巴班很喜欢这辆车，但他说，他在伊拉克的一位家人需要钱做手术，所以他决定卖掉这辆车。于是，巴班将摩托车挂到了 Kijiji 上。 6 月，有人表示有兴趣购买，但买家说他们只能晚上来。然后，在一个星期四的晚上，一男一女出现了，以商定的 2.2 万元的价格买下了这辆摩托车。 “他和妻子一起来的，他们是一对非常好的夫妇，非常友好。他有一张保付支票，我检查了保付支票，看起来和保付支票一模一样。” 第二天，巴班拿着这张保付支票去了银行，这时他才知道自己被骗了。 “我的下巴都要掉下来了。他们在后面看了看支票，然后出来说这是假的。我简直不敢相信，”巴班说。 他向警方报了案，将车辆列为被盗车辆，他认为这将有助于他将 Slingshot 纳入保险范围。 “根据警方报告，这辆车已被盗。我仍然拥有所有权，这辆车仍然在我的名下。” 巴班的保险公司 The Co-Operators 的发言人告诉多伦多 CTV 新闻，虽然这种情况很不幸，但安省汽车保单并不包括这种欺诈行为造成的损失或损坏。 “为了清楚起见，安省汽车保单中包括这样一个例子： 一天深夜，在一个聚会上，你把自己的汽车卖给了一个陌生人，以换取一张支票。一周后，支票退票。我们将不承担损失”。 巴班还联系了他的道明银行，银行告诉他不应该接受不认识的人的支票。 道明银行发言人告诉 CTV News...