【星島都市網】最近，很多科技和媒體公司進行了大規模裁員，這可能會讓您思考自己的工作保障問題。
如果您擔心自己會被裁員，或者您已經失業，個人理財專業人士和職業顧問會就如何應對提出建議。這些建議包括準備應急基金和了解遣散費等。
如果您擔心自己會被解僱
開始儲蓄
即使您覺得工作有保障，也必須開始建立應急基金，尤其是當您認為可能會失去工作時。
你可能無法存夠整個失業期間的錢，但即使是一小筆錢也能減輕你的壓力。當你開始考慮儲蓄時，理財應用程序YNAB的創始人傑西·梅查姆（Jesse Mecham）建議你問自己這個問題： 我想讓我的錢做什麼？
也許一年前，你想存錢出國旅行，而現在，你想為萬一失業六個月準備一筆錢。
如果你正在積極償還債務，這影響了你的儲蓄能力，梅查姆建議你放慢還款速度。你仍然應該至少支付最低還款額，但你可能要考慮暫時使用超過最低還款額的錢來建立一個額外的現金墊，這樣你就可以在需要的時候有錢可用。另外，避免進一步負債也很重要。
更新簡歷
Indeed的職業趨勢專家斯科特·多布洛斯基（Scott Dobroski）說，不斷更新簡歷總是一個好主意，但您也應該保持簡歷的可定製性，以適應多種工作。要做到這一點，您可以在簡歷中留出空間，加入與您申請的工作相關的關鍵詞。
如果你打算留在同一行業，工作要求的技能可能會略有不同；如果你轉到另一個領域，工作要求的技能可能會完全不同。如果您能及時更新簡歷並進行定製，那麼當您需要跳槽時，一切都會變得更容易。
46歲的艾蒂安·盧平（Etienne Lupine）是 Keysight 公司的一名軟件工程師，她最近接到通知，將在本月底被解僱。聽到這個消息後不久，她就決定着手更新自己的簡歷和LinkedIn頁面。
盧平在公司工作了將近 8 年，雖然這個消息對她造成了影響，但她在更新簡歷時感到了一種力量。
盧平說：「我無法控制失去工作，但我可以努力以最好的方式展示自己」。
激活你的人脈
職業指導師馬洛·里昂斯（Marlo Lyons）說，現在挖掘你所在行業的人脈是個好主意。與你的朋友談論其他地方可能出現的職位空缺，可以讓你搶佔先機。
增加你的技能組合
獲得新技能並在簡歷中增加認證或課程，是在現有工作中提升自己的好方法。里昂斯說，如果您認為自己可能需要去其他地方工作，那就去尋找能讓您成為更強候選人的技能。無論是參加免費的在線課程，還是報名考取特定的執照，增加簡歷上的技能都會讓你受益匪淺，無論你是留在現在的工作崗位上，還是不得不另謀高就。
包括Coursera和edX在內的網站提供來自美國大學的課程和證書。
如果您被解僱了
優先考慮心理健康
失業後，您的心理健康會受到嚴重影響。深吸一口氣，讓自己感受這種情緒。多布洛斯基說，把心理健康放在首位可以讓你以更好的方式去找工作。
對盧平來說，把心理健康放在第一位意味着要把注意力集中在人生新篇章的積極方面，而不是糾結於離開自己喜歡的工作會有多難。
盧平說：「我一直在試着不要過多地關注負面情緒，因為我知道心煩意亂不會讓我更容易重新開始」。
保持作息規律
梅查姆說，每天保持一定的生活規律將有助於你的心理健康和正確的求職節奏。
他說，計劃好一天的生活，包括在平常的時間吃飯、健身或散步，以及申請一定小時數的工作，這樣會讓你保持踏實。里昂斯建議在一天中指定一個時間開始和結束申請工作。
里昂斯說：「不要因為申請工作而過度疲憊。花時間做一些讓你感覺良好的活動」。
為了讓自己感覺好一些，盧平一直在向自己的愛好靠攏。她經常參加的活動包括烘焙、烹飪和參加冰壺俱樂部。
檢查您的福利
了解自己的薪酬待遇並保存任何文件，這對你了解自己被解僱後的福利至關重要。多布洛斯基說，尤其需要了解的是醫療保險和牙科福利。
在過去幾周的工作中，盧平一直在確保她有足夠幾個月的處方葯，因為她患有1型糖尿病。
盧平說：「我不想讓自己陷入沒有足夠的胰島素或隱形眼鏡或其他東西的情況，以便在過渡期內保持健康的生活方式」。
建立人際網絡
里昂斯說，向你的職業和人際網絡伸出請求援助的手可能會有所幫助，給想要提供幫助的朋友和同事一些指導也很有用。
例如，請他們在 LinkedIn 上為你寫推薦信、推薦你的工作或邀請你免費參加會議。
分享您的經歷
談論失業可能很難，您應該在感覺舒適的情況下才分享。但是，分享可以讓你依靠你的支持系統，從而對你有所幫助。
當盧平發現自己被解僱時，她正在和自己的一位好朋友發短訊，這位朋友很快就理解了她應對困難的方式：幽默，讓她感覺好多了。
申請失業金
里昂斯說，申請失業金是每個人都應該利用的一種選擇。雖然你獲得的失業金可能沒有你的工資多，但它可以幫助你維持一段時間的生活。
里昂斯表示，不要羞於領取失業金。勞工部有關於申請失業救濟的提示。
考慮臨時工作
多布洛斯基說，如果你無法承受失業，臨時工作是一個不錯的選擇。里昂斯也推薦臨時工作，並說如果這些工作能展示出與你想要的全職工作相匹配的技能，比如領導力或組織能力，你就應該把它們寫進簡歷。
這表明你有勇氣，願意努力工作並承擔責任。(加通社，都市網Rick綜合編譯，圖片來源星島資料圖)
