春季大掃除!如何將自己從雜亂的環境中解放出來?

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【加拿大都市網】當新冠危機開始時,我們沒有人預料到會發生什麼。很快,我們中的很多人居家工作,開始尋找應對的方法。

我們沉迷於Netflix,從亞馬遜上訂購大量產品,種植花園,畫畫,購買空氣炸鍋,創建家庭健身房和與親戚朋友視頻聚會。許多人甚至利用在家的頭幾個月來處理過期的衣服和處理永遠堆積的文書工作。不管它究竟如何影響我們,我們這些沒有面對疾病本身的人幾乎被迫放慢腳步,從我們繁忙的生活中退後一步,評估我們的優先事項。

但最終,家裡變得越來越雜亂,因為它們同時必須作為辦公室、學校、健身房、娛樂中心、藝術工作室和餐館。哦,是的,還有家!

當人們開始在家工作時,他們的任務是設置自己的工作區域。對於大多數普通人來說,創造一個實用的辦公空間,同時保持一個平靜的生活環境,已經被證明是一個相當大的挑戰。不合格的家庭辦公室設置使我們中的許多人在最好的情況下感到沒有生產力,在最壞的情況下感到不舒服。此外,成人和兒童對着屏幕的時間增加,導致疲憊、頭痛和更多孤獨和久坐的行為。

我們的現狀是什麼?

對於有家庭的人來說,家庭辦公室往往沒有太多空間或隱私,這創造了一個錯綜複雜的工作環境,有很多干擾因素。對於那些獨居的人來說,在家裡工作,沒有面對面的互動和社交,可能會增加抑鬱和社會孤立的感覺。許多人發現自己不定期地工作,或在晚上安靜的時候工作到很晚,這樣他們才能集中精力,但同時犧牲了睡眠、身體活動和健康飲食。

還有就是雜亂的因素。許多人對所有的「東西」越來越感到沮喪,因為他們現在一天24小時都被這些東西包圍。所以我們做了什麼?有些人採取了斷舍離的方法,如果它不能「激發快樂」,他們就把它丟棄。其他人則像想方設法進行整理,比如創造出彩虹般協調的書架和漂亮的食品儲藏室。然而,另一些人在混亂中越陷越深,感到壓力、不足和不知所措。

很多人的抱怨是:「我不知道從哪裡開始整理這些亂七八糟的東西」,「我曾經在新冠之前掌控一切,但現在,我無法再次感到井井有條。」

通常情況下,這些話都是混合著悲傷、沮喪和震驚。

是時候改造我們的空間和思想了

在談論下一步時,有兩種類型的人需要考慮。

第一種類型是「情境型混亂」。當你的生活比較常規,而且你沒有每天處理突發事件的時候,你設法在一定程度上保持了你的生活。但是,在新冠疫情來時,所有的一切都被打破了!你的情況已經發生了變化,這就是你混亂的原因。在過去兩年中,許多人失去了親人,搬家,結婚或離婚,失去或改變工作。他們是如此不堪重負,以至於更難做出決定和向前邁進。

第二種類型是「習慣型混亂」。你們可能有多動症,是完美主義者,拖延症患者,優柔寡斷,不堪重負,對空間管理的理解有問題,或難以放下東西。這場疫情讓你們中的許多人感到完全沒有希望。

無論你屬於哪種情況,我們如何才能開始對我們的混亂和我們自己感覺更好?答案是每次走一小步。想出一個計劃,把你的大目標分解成小步驟,你就能到達你想要的地方。

在現實生活中,任務需要更長的時間來實現。整理工作需要決策和確定優先次序。必須提醒自己,不是所有的事情都很重要,不可能在一天內完成所有的事情。你可以每天撥出10-15分鐘來整理,選擇一個小區域開始,然後行動。

迅速做出決定,剔除你不再需要或使用的物品。這種小規模的整理將在你的家裡創造更多的空間,讓你感覺更輕鬆。請記住,你的家和生活是不斷變化的:有些東西進來了,有些東西需要出去。如果你沒有完美的存儲物品,不要擔心,盡你所能,繼續前進。不完美的事情總比什麼都不做要好。

今天,我們中的許多人是我們的財產和凌亂家庭的奴隸。我們感到被我們的東西所束縛和壓迫。但自由是一種選擇。如果我們想把自己從雜亂的生活中解放出來,我們必須選擇採取行動,改善我們的日常習慣。

生命是短暫的,正如我們所看到的,任何事情都可能給我們的計劃帶來麻煩。過好我們的生活比以往任何時候都重要。我們需要一個儘可能精簡和沒有壓力的生活。家應該是一個能讓你從外部世界壓力中解放出來的地方。

當我們只保留那些我們需要的或能激發快樂的東西時,我們就會從個人的混亂中解放出來,選擇過一種更簡單的生活。(都市網Rick編譯,圖片來源pixabay)

(ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/mind-and-spirit/article-704182)

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