長痘、低血糖、燒心…要注意:夏季水果再好吃 也不要貪嘴!

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夏季,往往是水果種類最多最好吃的季節。荔枝、芒果、甜瓜、李子等,經常一吃就停不下來。

雖然我們經常說的一句話是多吃水果蔬菜更健康,但是也要清楚,水果也是有各種各樣的副作用的,過量吃水果後果很嚴重!

小編今天就簡單為大家總結一些要管住嘴的水果。

【過敏】容易引起過敏的水果一般是芒果、甜瓜等。具體表現為,吃了以後嘴唇、眼睛腫脹,皮膚起疹子,甚至嘔吐、呼吸不暢。一般而言,對花粉、油漆過敏的人,對芒果、甜瓜過敏的可能性比較高。

【嗓子疼】吃菠蘿、獼猴桃、木瓜等含有蛋白酶的水果,容易帶來嘴疼、嗓子疼等不適。吃這類水果,一定要注意盡量選擇成熟度高得來吃,成熟度高蛋白酶活性差。

【腹瀉】吃火龍果、獼猴桃等富含」水果籽「得纖維類水果,會刺激腸道蠕動。所以對於腸胃脆弱的人來說,吃這類水果過多會加重腹瀉癥狀。

【低血糖、頭暈】有些人在吃完荔枝後,可能會有頭暈、渾身使不上勁兒、面色蒼白等低血糖癥狀。荔枝所含有的甘氨酸類物質會干擾人體內正常的糖代謝,所以會引發低血糖反應。荔枝一定要盡量挑選熟透的,而且不要空腹吃!

【燒心、燒胃】像是楊梅、李子、酸棗、山楂等含有大量有機酸的水果,吃太多會導致胃酸分泌過多,從而引發燒胃燒心的癥狀。如果你平時就胃不好,那麼建議少吃哦。

【長痘】含糖量非常高的水果,會促進皮脂產生,從而誘發皮膚起痘。像是榴槤、波羅蜜等水果一定要管住嘴,不能過量。

【皮膚髮黃】芒果、木瓜等富含胡蘿蔔素的水果,吃得太多,導致肝臟壓力過大無法分解,血液中的胡蘿蔔素過濃,沉積在皮膚角質層從而出現黃皮膚。不過只要停止吃,一般一段時間皮膚就會變回來了。

【尿液發紅】吃完火龍果發現尿「血」嚇一跳?其實時因為火龍果中含有一種天然紅素,步容易唄身體分解吸收,就會隨着尿液排出。多喝水,多跑廁所,就能恢復正常啦!

(編輯:一顆嘮叨豆)

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