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■■一项新研究显示，不常运动者比顶尖运动员，死亡风险高出3.9倍。 网上图片 星岛日报讯 运动可以延年益寿，但一项新研究更进一步发现，久坐不动的生活方式比吸烟、罹患糖尿病和心脏病还可怕。该研究显示，不运动的人与顶尖运动员比较，死亡风险高出5倍。而不常运动和经常运动者相比，也高出3.9倍死亡风险。专家说，这项数据客观又明确，久坐不动应该被视为一种疾病，而处方就是“运动”。 中时电子报引述美国有线电视新闻网（CNN）报道，该研究不倚赖患者的自我报告，而是实际进行测试。1991年1月1日至2014年12月31日期间，12万2,007名患者在美国克利夫兰诊所接受跑步机测试，以了解运动和健身益处相关的死亡率。该研究日前刊登在《AMA Network Open》杂志上。 锻炼带来好处 女性更明显 研究结果指出，久坐不动的生活方式，甚至压倒了吸烟问题、糖尿病甚至末期疾病等风险。那些久坐不动的人和顶尖运动员比较，死亡相关风险高出5倍。较不经常运动和经常运动的人相比，仍有高出3.9倍的风险。另外，如果比较坐姿和运动测试中表现最差的风险，则是吸烟的3倍。 克利夫兰诊所的心脏病专家，也是该研究作者贾伯(Wael Jaber)博士称，这项研究结果“非常令人惊讶”。他说，在跑步机测试中表现不佳的人，“比透析肾功能衰竭患者的风险几乎翻了一番”。心脏病专家Satjit Bhusri博士也说，这项研究加强我们认知，“久坐不动的生活方式，导致心脏病的发病率更高”。 有人以为，太多锻炼会让人死亡风险提高，贾伯表示，运动或者健身的频率不会让你面临更多风险，“超级锻炼者”的死亡率仍然较低。贾伯说，不管是40多岁还是80多岁，所有年龄层男女都可见到锻炼带来的好处，而女性可能会更加明显。