最新研究:这个习惯会让女性心脏病风险增加45%

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【星岛都市网】一项新的研究发现,一种习惯会使女性患心脏病的风险提高45%,这可能会让您重新考虑如何打发您的闲暇时间。

美国心脏病学会对当时未患心脏病的18至65岁成年人(18.9万名女性)进行了一项研究,研究结果表明,每周饮酒八杯或八杯以上(平均每天一杯以上)的中青年女性患冠心病的风险增加了45%。

此外,中度饮酒(每周饮酒三到七杯)的妇女患心脏病的风险比每周饮酒量低(一到两杯)的妇女高出29%。

在研究中,承认自己酗酒的女性–这里的酗酒是指在过去三个月内一天内喝三杯或三杯以上–患冠心病的风险比那些没有声称自己酗酒的女性高出68%。

这对您意味着什么?让我们来分析一下。

多少酒精对女性有害?

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的定义,适量饮酒是指女性每天最多喝一杯酒精饮料,男性每天最多两杯酒精饮料。疾病预防控制中心认为,大量饮酒是指女性每天饮酒超过三杯。如果你的饮酒量超过了这个指标,那么您可能需要减少饮酒量。

“新泽西州哈肯萨克的心脏病专家贾斯汀-S-李(Justin S. Lee)博士说:“过量饮酒会导致多种健康问题,包括肝损伤、心脏病、中风、癌症和心理健康问题。女性比男性更容易受到酒精的负面影响,即使摄入的酒精量相同。这是因为女性的体重比男性低,身体脂肪的比例比男性高,这意味着酒精在她们血液中的浓度更高”。

李博士指出,美国疾病预防控制中心的建议是,女性每天最多只能喝一杯酒,如果你已经怀孕或计划怀孕,就应该完全戒酒。

加利福尼亚州拉古纳山纪念护理马鞍医疗中心的介入心脏病专家兼结构性心脏项目医疗主任、医学博士陈承汉(Cheng-Han Chen)博士说:“美国心脏协会目前的建议是,女性每天饮酒不超过一杯”。

但是,等等,一杯酒不是应该对我有好处吗?

这一点很值得商榷。

李博士建议道:“适度是很主观的,也可能因人而异。但我认为,这里的关键因素是要明确什么是适量饮酒。美国心脏病学会和美国医院协会建议将地中海饮食作为降低心脏病发作和中风风险的推荐饮食,其中包括每天喝一杯红葡萄酒。因此,这是有一定证据支持的”。

李博士指出,这项具体的研究并不一定推翻了这一理论:“适量摄入酒精,例如每天一杯葡萄酒,与降低心脏病、中风和外周动脉疾病的风险有关。酒精可以提高高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)的水平,减少炎症”。

话虽如此,李博士关于一杯酒到底意味着什么的指南还是能提供一些明确的信息:

  • 12 盎司啤酒(酒精含量为 5)
  • 5 盎司葡萄酒(酒精含量 12)
  • 1.5 盎司蒸馏酒(酒精含量 40)

陈博士说:“最近也有一些研究表明,饮用任何量的酒都会增加心脏病发作或中风的风险”。

为什么女性比男性更容易因饮酒患上心脏病?

陈博士和李博士认为,与男性相比,在研究饮酒对女性心脏病风险的影响时,有几个不同的因素在起作用。其中包括

体型较小: 女性的体型通常比男性小,这就意味着同样量的酒精对她们血液中酒精浓度的影响更为集中。

酒精脱氢酶(ADH)水平较低: ADH是一种在体内分解酒精的酶。女性体内的 ADH 水平低于男性,这意味着酒精在女性体内停留的时间更长。

荷尔蒙差异: 雌激素是女性体内产生的一种荷尔蒙,会促进炎症和血液凝结,从而增加罹患心脏病的风险。

两性的其他心脏病风险因素包括

甘油三酯升高: 饮酒会使甘油三酯水平升高,甘油三酯是血液中的一种脂肪。高甘油三酯水平是心脏病的一个危险因素。

  • 血压升高: 酒精会升高血压,这是心脏病的另一个危险因素。
  • 心跳不规律: 酒精会扰乱心脏的电信号,导致心跳不规律(心律失常)。
  • 心肌病:大量饮酒会损伤心肌,导致心肌病,这种疾病会削弱心脏功能,增加心力衰竭的风险。
  • 中风: 饮酒会促进血液凝结和炎症反应,从而增加中风的风险。
  • 与药物相互作用: 酒精会与某些药物相互作用,包括用于治疗心脏病的药物,从而增加不良反应的风险。

女性最大的心脏病因素(除饮酒外)

李医生指出,女性患心脏病的一些最大风险因素包括

  • 年龄: 随着年龄的增长,尤其是绝经后,风险会增加。
  • 家族史: 近亲中有心脏病患者会增加患病风险。
  • 高血压:血压持续超过 130/80mm Hg。
  • 高胆固醇:低密度脂蛋白(坏 胆固醇)水平升高,高密度脂蛋白(好胆固醇)水平降低。
  • 糖尿病: 1 型或 2 型糖尿病会增加罹患心脏病的风险。
  • 吸烟: 吸烟会损伤血管并增加炎症。
  • 肥胖症: 体重过重,尤其是腰部过重,会增加患心脏病的风险。
  • 缺乏运动: 缺乏有规律的锻炼会削弱心脏和血管。
  • 压力: 长期压力会使血压升高并加重炎症。
  • 自身免疫性疾病: 红斑狼疮和类风湿性关节炎等疾病会增加患心脏病的风险。
  • 妊娠并发症: 先兆子痫、妊娠糖尿病和早产会增加未来患心脏病的风险。

因此,如果您有任何危险因素或顾虑,一定要向医生咨询饮酒量对您和您的心脏是否安全。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

(ref:https://parade.com/health/this-habit-raises-heart-disease-risk-according-to-new-study-march-2024)

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