最近澳洲有学者研究发现，近代年轻人后颈骨出现增生情况，愈见普遍，认为与长时间低头用电子产品有关，并指这些凸起的骨骼，将成为日后隐患，增加出现各类痛症的风险。本地专科医生指，纯粹的轻微增生组织，未必会成为大患，但当中潜在的颈椎病变坏影响则可大可小。
低头角度与受重成正比
医生王俊华说：「经常久用手机及电子产品的低头族，一般有颈椎弧度变直的问题，肩颈附近肌肉经常处于拉扯状态，黏在骨骼的肌肉经过频密拉扯，引致骨位增生，是骨骼长期受压所产生的结果。理论上，这块增生的骨骼，对健康和日常生活没甚影响，然而当中潜在的颈椎问题，却需要加倍注意。」原因是嵴椎的天然弧度本呈微微的S形，颈椎有七节嵴椎骨，颈椎上部由第一和第二节嵴椎骨所组成，负责头部左右旋转活动，而颈椎下部由第三至第七节嵴椎骨组合而成，负责头部前后摆动，假如日常坐立姿势不良，长期低头均会改变嵴椎的力学，令颈椎弧度变直。颈椎支撑 约十二磅重的头部，大概是一个保龄球的重量，随着低头角度愈大，承受重量便愈大，低头至六十度时，颈部便承受约六十磅，相等于五个保龄球重量，可以想像颈椎受压的情况有多严重。
衍生头、臂痛及手指痹
王医生接着指出，颈椎弧度消失，颈椎变直会令头部转动幅度减少，颈部肌肉过分拉扯下，可引致放射式头痛，当工作压力愈大头痛亦相对愈强。颈关节功能性问题可压到手部神经线，更可能出现肩胛骨疼痛、手臂肌肉痛、手指麻痹，甚至可引致手部肌肉萎缩。当影响颈椎第五、六及七节，椎间盘长期受压后，更可增加椎间盘凸出或骨刺增生的风险，所以必须及早关注颈椎问题。
首要须避免长时间低头及头过度前倾，应把手机抬高及电脑荧幕调至适当的视 水平。王医生建议，定时伸展上斜方肌、胸肌及前臂，以减少因低头为肌肉带来的压力。（文字来源头条日报，图片来源pixabay)
