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现实生活中有很多人都想要去减肥,想靠运动来消除脂肪是需要锻炼的,其实各式各样的活动都可以帮助你消耗能量。那么,日常生活中的活动是会帮助我们消耗更多的脂肪呢?
日常活动消耗的卡路里:
(以活动30分钟计算)
跑步类:
缓步跑:192kcal
步行(3km/h):68kcal
静态类:
站立交谈:49kcal
坐下交谈:41kcal
站立阅读:49kcal
坐下阅读:35kcal
站立看电视:33kcal: 27kcal
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运动类:
保龄球、钓鱼:82kcal
桌球:68kcal
高尔夫球:110kcal
足球:192kcal
篮球:165kcal
家务类:
扫地:90kcal
拖地吸尘:96kcal
洗碗:63kcal
煮饭、折衫:55kcal
来源:巴士的报