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現實生活中有很多人都想要去減肥,想靠運動來消除脂肪是需要鍛煉的,其實各式各樣的活動都可以幫助你消耗能量。那麼,日常生活中的活動是會幫助我們消耗更多的脂肪呢?
日常活動消耗的卡路里:
(以活動30分鐘計算)
跑步類:
緩步跑:192kcal
步行(3km/h):68kcal
靜態類:
站立交談:49kcal
坐下交談:41kcal
站立閱讀:49kcal
坐下閱讀:35kcal
站立看電視:33kcal: 27kcal
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運動類:
保齡球、釣魚:82kcal
桌球:68kcal
高爾夫球:110kcal
足球:192kcal
籃球:165kcal
家務類:
掃地:90kcal
拖地吸塵:96kcal
洗碗:63kcal
煮飯、折衫:55kcal
來源:巴士的報