■ 打喷嚏时，要用纸巾或手肘遮掩而不是用手。网上图片
当您感觉到喷嚏或咳嗽时，捂住嘴可防止传染性细菌的传播。但还有很多人没有听从卫生官员的共识指导：如果没有纸巾，你就应该让嘴瞄准你的手肘，而不是你的手，即使这意味着打破长期的习惯。
纽约时报近日Daniel Victor报道，“如果一个人打喷嚏到他的手中，那就为细菌传播给其他人、或者污染人们接触到的其他物体，提供了机会”，疾病控制与预防中心的希尔(Vincent Hill)博士说。
细菌通常经由喷嚏和咳嗽时发出水气传播，当他们落在你的手上时，它们可能会经由你碰到的门把、电梯按钮和其他表面，传递到你周围的人。
打喷嚏和咳嗽到手肘，已是疾病预防中心、美国儿科学会、美国公共卫生协会的标准建议。即使是纽约市地铁系统，偶尔也会发布讯息，要求驾驶员咳嗽或打喷嚏到手臂弯曲处，或使用纸巾。
这个建议，是在过去的10到15年才变得正式，10年前开始变成共识，因此许多成年人可能没有这方面的概念，而儿童在学校里则会经常被教导。不过这种做法并不能消除所有风险，即使这是最好的方法。
研究表明，即使是戴上口罩，也不能防止所有传染源的扩散。但是减少飞沫的数量可以减少传染的机会。此外，你应该经常的洗手，这是人们为保持健康而做的最重要的事情之一。
