■ 打噴嚏時，要用紙巾或手肘遮掩而不是用手。網上圖片
當您感覺到噴嚏或咳嗽時，捂住嘴可防止傳染性細菌的傳播。但還有很多人沒有聽從衛生官員的共識指導：如果沒有紙巾，你就應該讓嘴瞄準你的手肘，而不是你的手，即使這意味着打破長期的習慣。
紐約時報近日Daniel Victor報道，「如果一個人打噴嚏到他的手中，那就為細菌傳播給其他人、或者污染人們接觸到的其他物體，提供了機會」，疾病控制與預防中心的希爾(Vincent Hill)博士說。
細菌通常經由噴嚏和咳嗽時發出水氣傳播，當他們落在你的手上時，它們可能會經由你碰到的門把、電梯按鈕和其他表面，傳遞到你周圍的人。
打噴嚏和咳嗽到手肘，已是疾病預防中心、美國兒科學會、美國公共衛生協會的標準建議。即使是紐約市地鐵系統，偶爾也會發佈訊息，要求駕駛員咳嗽或打噴嚏到手臂彎曲處，或使用紙巾。
這個建議，是在過去的10到15年才變得正式，10年前開始變成共識，因此許多成年人可能沒有這方面的概念，而兒童在學校里則會經常被教導。不過這種做法並不能消除所有風險，即使這是最好的方法。
研究表明，即使是戴上口罩，也不能防止所有傳染源的擴散。但是減少飛沫的數量可以減少傳染的機會。此外，你應該經常的洗手，這是人們為保持健康而做的最重要的事情之一。
