综合报道
每日饮8杯水是“最低消费”，如果早上起床后空肚饮一杯暖水，更可改善消化、刺激免疫系统和排出体内毒素。外国网站“Step to health”列出6个早上空肚喝暖水的好处，首先，空肚饮暖水有助改善消化，排出体内毒素，但需注意，饭后饮冻水就会令食物中的油和脂肪固体化，令消化困难及产生脂肪沉积物，建议以暖、热水代替冻水。
其次是预防便秘，肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化，造成便秘。体内废物囤积，或导致腹部胀气、疼痛、不适等症状出现。多饮温、热水有助改善肠道蠕动，改善便秘。
舒缓肌肉痉挛疼痛
另外，空肚饮暖水亦可改善血液循环，暖水能刺激身体去除脂肪沉积物，清除体内毒素及改善循环并净化血液，令肌肉放松和刺激血液流动。暖水还能舒缓疼痛，因热力有镇静作用，促进血液循环，舒缓肌肉痉挛的疼痛。因此，如经痛或头痛时饮一杯热水，能有助能舒缓痛楚。
暖水还有助减肥，因暖水的热力能令体温提升，促进代谢，燃烧脂肪，加上身体毒素排出及改善消化系统，令人不易饥饿，减少摄取热量。最后，暖水有助延缓衰老，身体如积聚太多毒素就容易生病，加速衰老，早上饮用一杯暖水，能刺激身体解毒、预防各种疾病及修护皮肤细胞，令肌肤保持弹性。
